Sociale verbinding challenge

De dieetcultuur lijkt alles te overheersen: niet alleen onze media, maar ook onze dagelijkse gesprekken. Maar we hebben daar zelf  nog steeds invloed  op. Daarom staat deze challenge in het teken van sociale verbinding!

5 Lessen

Intermediate

Voortgang

Niet gestart

Challenge Mindful Bewegen

Welkom bij deze nieuwe challenge rondom mindful bewegen!

5 Lessen

Easy

Voortgang

Niet gestart

Radicale Zelfacceptatie Challenge

Ik wil je deze week volop inspireren om jouw lichaam wat meer te gaan omarmen, zodat je bijvoorbeeld obsessieve gedachten rondom eten los kunt laten. Zodat je je lekkerder in jouw vel kan voelen. Start jouw reis rondom zelfbeeld en zelfacceptatie met het bekijken van de video's en het maken van de opdrachten uit deze challenge. Zoek vervolgens diepgang in de audio masterclasses en het e-book rondom Radicale Zelfacceptatie .

4 Lessen

Easy

Voortgang

Niet gestart

Zelfcompassie challenge

We gaan deze week verder aan de slag met zelfcompassie. Ik begeleid je in een aantal praktische oefeningen, zodat je leert hoe je zelfcompassie kunt gaan gebruiken op die momenten dat je dat het meest nodig hebt.

6 Lessen

Advanced

Voortgang

Niet gestart

Hongergevoelens en je voldaan voelen

Bekijk de opname van een inhoudelijke live sessie rondom hongergevoelens en je voldaan voelen.

Vragen die centraal staan zijn bijvoorbeeld: Wat moet ik dan nu wel eten? Welke richtlijnen kan ik wel volgen?

Voor als je even verdwaald bent rondom eten, nu je probeert alle regels en richtlijnen los te laten!

Easy

Spoedcursus Zelfcompassie

In deze videoserie leer je meer over zelfcompassie. 

  • Wat is het nut van zelfcompassie?
  • Uit welke elementen bestaat het?
  • Hoe kan ik werken aan mijn eigen zelfcompassie?

Los van video's geef ik je alvast een aantal oefeningen mee om zelf aan de slag te gaan en vind je linkjes om verder te lezen. Laat de informatie eens bezinken en kijk hoe je er de komende dagen al wat mee kan oefenen. In de challenge week ga ik verder met het thema zelfacceptatie en ga ik je weer in actie zetten!

4 Lessen

Intermediate

Voortgang

Niet gestart

Onvoorwaardelijke toestemming challenge

In deze challenge neem ik je in 5 korte video's mee in een visualisatie oefening en een aantal essentiële journal oefeningen om jouw relatie met eten verder te onderzoeken. Onderzoek in hoeverre je jezelf nu al onvoorwaardelijke toestemming geeft om te eten. Op welke vlakken wel of nog niet? En hoe tackel je dat wat je nog in de weg staat?

6 Lessen

Intermediate

Voortgang

Niet gestart
Pen