Misschien vind je de dieetcultuur ook verschrikkelijk, en zou je alsnog graag dunner willen zijn.
Je bent niet de enige die zich op deze wiebelige plek bevindt.
Je kunt het concept van body positivity, respect voor alle lichamen, geweldig vinden. En alsnog schrikken als je jouw lijf in de spiegel van een pashokje ziet.
Je blijft er voor jouw gevoel dan misschien een beetje tussenin steken. Je bent niet echt meer op oorlogspad als het gaat om jouw lijf. Maar je hebt ook niet het gevoel dat je een positief lichaamsbeeld hebt.
Twee tegenstrijdige boodschappen
Het bijzondere is dat het soms lijkt alsof er twee tegenstrijdige einddoelen bestaan.
De dieetcultuur leert je dat je pas oké bent als je dunner bent. De self-love gemeenschap zegt dat je vooral volop van jouw lijf moet houden. Dan heb je het doel bereikt.
Het probleem is dat de meesten van ons ergens tussenin landen.
En dan voelt het misschien alsof je beide doelen faalt. Alsof het je "gewoon allemaal niet lukt".
Je hoeft je niet te schamen als je jouw lichaam niet kunt omarmen zoals het nu is.
Waarom anti-dieet zijn niet betekent dat de wens om af te vallen meteen verdwijnt
Misschien is dit wel één van de lastigste dingen als het gaat om je losmaken van de dieetcultuur.
Je brein begrijpt wel dat de focus leggen op afvallen niet de oplossing is. Je weet dat diëten op de lange termijn niet werken, en je hebt jezelf misschien zelfs anti-dieet genoemd. Maar je voelt nog steeds wel die onzekerheid over jouw lijf, die je zo graag zou willen oplossen.
Geloof me, je bent niet opeens terug bij af als je dit zo voelt.
Je zit gewoon even op een ambivalente plek, en dat is oké.
Juist dit even erkennen, helpt je om te voorkomen dat je weer terugvalt in niet-helpende patronen van onder andere controle, restrictie, eetbuien en jojoën.
Soms kunnen we rationeel echt wel bevatten wat er gebeurt, maar blijven bepaalde gevoelens ervoor zorgen dat we terugvallen in niet-helpende patronen.
De rol van lichaamstriggers
Dat schrikken van je lijf is er eentje van. Ik noem dit ook wel een lichaamstrigger.
Die onzekerheid over jouw lijf kan ervoor zorgen dat je opeens weer verlangt naar een crashdieet, een snelle manier om controle te zoeken.
En vaak voelt het dan ook alsof we hiermee weer even goed bezig zijn.
Het is in feite een controlemechanisme waarmee we wegvluchten van ons gevoel.
Het doorbreken van dit patroon
Het doorbreken van dit patroon start natuurlijk met het opmerken van die lichaamstrigger en hoe je hierdoor mogelijk onbedoeld weer in niet-helpend gedrag belandt.
Dat is meteen ook waarom anti-dieet zijn geen eindpunt is, maar een proces. Je mag overtuigd zijn van wat je hebt geleerd, en tegelijk nog leren omgaan met momenten waarop je oude gevoelens weer naar boven komen. Dat maakt je niet minder anti-dieet. Het maakt je menselijk.
Wil je hiermee aan de slag?
Wil je aan de slag met jouw lichaamstriggers? En leren omgaan met de onzekerheid over jouw lijf?
Ontdek hier de workshop en Body Confidence Quickstart →
ontdek de blij dieetvrij methode.
Met o.a. de workshops "Omgaan met lichaamstriggers" en Belly Love, de cursus Vertrouwen op je lijf en de Body Confidence Quickstart.
