DE blij dieetvrij club
Leer hoe je bouwt aan een gezonde relatie met eten én met jouw lijf
(zodat eten eindelijk weer makkelijk voelt!)

De Blij Dieetvrij Club is the-place-to-be, om te leren omgaan met overeten en emotie eten, de strijd met jouw lijf te stoppen en te bouwen aan duurzame gezonde gewoontes (met persoonlijke support en advies!).
Krijg direct toegang tot > 13 volledige online programma's, 12 masterclasses, maandelijkse live Q&A sessies met Saskia en talloze extra tools (t.w.v. > 2500,-)

Zit jij vast in die vicieuze cirkel van restricties en overeten?
Merk jij dat:
- je jezelf keer op keer restricties op legt rondom eten?
- Continu gedachten hebt over wat je allemaal wél en niet zou moeten eten?
- je probeert jouw eetpatroon te controleren, in de hoop dat dan jouw lichaam verandert?
- je veel bezig bent met hoe jouw lichaam eruit ziet?
- En dat het eigenlijk altijd voelt als nooit goed/slank/strak genoeg?
Niet alleen zorgt dit ervoor dat je minder plezier en blijdschap voelt in jouw leven,
maar vaak leidt het ook nog eens tot een extreem stressvolle relatie met eten.
Wat onze members zeggen
niet langer het mega volle gevoel na uiteten, maar gewoon fijn verzadigd naar huis

Ik overeet me niet langer aan chocolade - echt een mega stap!

zo'n grote verandering: genieten van lekker eten op reis, zonder me te moeten herpakken

Ik voel me sterk en echt heel goed in mijn lijf!

Wat jij nodig hebt zijn niet nog eens 75 simpele tips om gezonder te leven.
dit gaat je uiteindelijk wél helpen:
- Leren hoe jij kan omgaan met jouw emoties en de angstige gedachten (omdat jouw gevoelens en gedachten JUIST jouw chaotische eetgedrag veroorzaken!)
- Een stappenplan wat je helpt bouwen aan een gezonde relatie met eten en je leert om samen te werken met jouw lijf (in plaats van er eindeloos tegen te vechten)
- Een plek waar je terecht kan op op de momenten dat je vastloopt, worstelt met jouw gedachten en geneigd bent in regeltjes en dieetrestricties te vervallen. Zodat je niet afhaakt als je het even moeilijk hebt, maar je vragen kan stellen en persoonlijk advies krijgt.
Zodat jij jouw doelen: zoals een gezonde relatie met eten, minder overeten en emotie eten, en een liefdevolle relatie met jouw lijf veel sneller behaalt!
Dit is wat je krijgt als member

- Bite-Sized (t.w.v. €97): Een stappenplan om overeten te verminderen.
- Snacken in de avonduren (t.w.v. €47): om te onderzoeken waarom je telkens in de avond blijft zoeken naar eten

- De Intuïtief Eten Intensive (t.w.v. €297): om uit de vicieuze cirkel van restricties en overeten te stappen en te leren eten op een manier die bij jou past.
- Omgaan met de angst voor gewichtstoename t.w.v. €47

- Food Fears (t.w.v. €197): helpt je omgaan met de angst die je mogelijk in de weg staat van het bouwen aan een gezonde relatie met eten

- De Feeling Worthy Intensive (t.w.v. €197): je eindelijk goed genoeg voelen
- Radicale zelfacceptatie (t.w.v. €47)

- Gezonde Gewoontes (t.w.v. 97): helpt je bouwen aan gewoontes die wél blijven plakken
- Intuïtief Sporten en Bewegen (t.w.v. €47): uit de beweegdrang of impasse rondom lichaamsbeweging

- Vertrouwen op je lijf (t.w.v. €347): met de praktische oefeningen aan de slag met het ontwikkelen van bodyfulness: liefdevolle aandacht voor jouw lichaamssignalen en contact met jouw lijf.

- De Emotie Eten Intensive (t.w.v. €397): Leer jouw emoties voelen en de ruimte geven, en emotionele (eet)patronen doorbreken.

- Ontspannen Eten - van impulsief naar intuïtief eten (t.w.v. €297): helpt je om de impulsiviteit in jouw eetpatroon te verminderen, waardoor het makkelijker wordt om bewuste en liefdevolle keuzes te maken rondom eten.

- Body Confidence Quickstart (t.w.v. €127): Met lessen uit de meest recente lichaamsbeeld psychologie, leer je hoe je ervoor zorgt dat dat je bouwt aan een positief lichaamsbeeld.
- Belly Love (t.w.v. €27): helpt je meer liefde voelen voor jouw buik

- Jezelf écht zien - omgaan met foto's van jezelf (€47) helpt je om lichaamsvermijding te doorbreken, zodat je niet langer schrikt als je jezelf in de spiegel ziet
- Workshop omgaan met lichaamstriggers (t.w.v. €47) - leert je stap voor stap wat je moet doen als negatieve gevoelens en gedachten over jouw lijf, ervoor zorgen dat je opnieuw op dieet wilt

- Intuïtief Eten met kinderen (t.w.v. €197) - Leer hoe je jouw kinderen kan bijstaan in het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten
- Body Positive Kids (t.w.v. €47) - Leer stap voor stap hoe je jouw kinderen kan bijstaan in het bouwen aan een positief en veerkrachtig lichaamsbeeld;

- Maandelijkse live Q&A sessies met Saskia (t.w.v. €97 per maand) -zodat je ook echt live persoonlijk advies ontvangt dat past bij jou en voor minder frustratie rondom eten zorgt (in plaats van algemene adviezen die je ook op google kan vinden en in de praktijk niet werken!)!
t.w.v. > €2500, voor maar €75 per maand!
+ toegang tot deze bonussen t.w.v. > €1000!
de feel + Heal sessies (t.w.v. €147)
Luisteren naar jouw lijf, dat is niet makkelijk als je in jouw hoofd leeft (net als dealen met emotie eten, trouwens!). Onze Feel + Heal sessies (met concrete lichaamswerk opdrachten) zijn er voor als je merkt vast te zitten in pieker-gedachten, of moeite hebt met jouw emoties de ruimte geven

de audio coach bundel (t.w.v. €77)
De audio berichtjes uit deze bundel coachen je door 24 van de meest voorkomende lastige situaties heen. Het is alsof je een coach in jouw broekzak hebt, en altijd de juiste peptalk bij de hand!

+24 opnames van live Q&A sessies (t.w.v. €597)
Benieuwd naar de vragen van andere members? Je kunt nog tot ruim 2 jaar terug alle opnames van de maandelijkse Live Q&A sessies terugkijken en ontzettend veel leren van de vragen van anderen.

+30 fijne yin yoga en iREST® yoga nidra sessies (t.w.v. €297)
Gastdocente en iRest® Yoga Nidra expert Rebecca van der Ploeg, deelt een bibliotheek vol met +30 fijne yin yoga en yoga nidra sessies met jou, die je helpen op een liefdevolle manier contact te maken met jouw lijf en om te gaan met emoties.

wat andere vrouwen zeggen over de blij dieetvrij club
"Die paar maanden in de club bij Saskia waren voor mij de start van een compleet nieuw leven.
Op dat moment had ik orthorexia, en de week voordat ik in een eetstoorniskliniek aan de slag kon, voelde ik aan elke cel in mijn lichaam NEE. Ik wil niet NOG meer regeltjes. Ik wil net VRIJ van die obsessieve gedachten rondom eten.
En Saskia heeft letterlijk die weg voor mij vrijgemaakt. Ik ben haar onbeschrijfelijk dankbaar!"
- elien
"Mijn grootste succes in dit proces is dat ik heel relaxed ben geworden wat eten betreft. Ik ervaar geen cravings meer, ik heb geen eetbuien meer, en het is lang geleden dat ik naar bed ben gegaan met een volle maag en een schuldgevoel.
Ook die gewoonte om, na de kids in bed welterusten te hebben gezegd, naar beneden te gaan met alvast het idee dat ik een stuk chocola of toetje zou eten als ontspanningsmoment, is er niet meer. De gedachte niet, de behoefte ook niet."
- Isabel
"Ik heb er zo vreselijk veel aan gehad, dat ik Saskia eeuwen dankbaar ben. Ik had niet gedacht dat ik het kon, rust ervaren rondom eten. Maar Saskia's site en inspanningen hebben me goed gedaan.
Ik had mijn boulimia er al een jaar onder toen ik member werd van de club, maar ontspannen was ik nooit. En ik was ontevreden over hoe ik er uit zag. Saskia is helder, grappig, vriendelijk, kwetsbaar en attent. En ik had haar graag als live coach gehad. Maar dit was een goed alternatief!
Als ik het niet alleen kan, weet ik dat ik gewoon weer terug kan komen bij de club!""
- eva
"Ik ben echt door de modules heen GEVLOGEN, want je modules maakten me MEGA enthousiast en gemotiveerd! Dus ik zat iedere dag lekker op de bank met een kopje thee naar je modules te kijken en super veel op te schrijven in mijn notitieboekjes! En na iedere module vertelde ik aan mijn vriend wat ik nu weer allemaal voor eye-openers had geleerd in de module.
Ik had nooit durven dromen dat ik rust zou kunnen vinden rondom eten en body image. Ik dacht altijd dat dit mijn levenslange struggle zou zijn, maar ik zit nu ZO goed in mijn vel.
Mijn lijf en ik werken nu samen en dat levert me zoveel acceptatie, ontspanning en geluk op - ik kan echt niet meer terug naar hoe het eerst was, want ik heb zo’n enorme mindset shift gehad. Alsof ik mijn computer opnieuw heb opgestart en alles heb geherprogrammeerd. :)
Dit was het jaar waarin ik weer ben gaan bloeien en waarin ik een hele belangrijke, stevige en gezonde basis voor mezelf heb gelegd - en dat komt voor een groot deel door Saskia."
- keri

beeld je eens in dat je...
- ´s Ochtends wakker wordt, met een vredig gevoel. Je bent niet meer bezig met alles wat je die dag wel en niet zou moeten eten of hoe je moet compenseren voor de eetbui van de avond daarvoor (want die eetbuien zijn er niet en de behoefte ernaar is er ook niet meer).
- Je opent jouw kledingkast en kiest die kleding uit, die ervoor zorgt dat jij je comfortabel en zelfverzekerd voelt. Je maakt je niet langer druk over het verstoppen van jouw lijf, maar kiest die kleding waarin jij je thuis voelt. Jouw kast is eindelijk gevuld met enkel nog kleding die jou goed past, omdat je niet langer continu jojoot.
- Je lacht naar jezelf in de spiegel, niet omdat je jezelf en jouw lijf perfect vindt, maar omdat je diep van binnen voelt dat jouw zelfwaarde niet wordt bepaald door hoe je eruit ziet. Je ziet een vrouw die waardevol is en zich zelfverzekerd voelt, lós van wat ze weegt en welke kledingmaat ze draagt.
- Je gaat uit eten met vrienden en familie, en bestelt dat waar je écht zin in hebt zonder te stressen over de calorieën. Je weet dat je zal stoppen met eten als je je voldaan voelt. Zo'n etentje leidt niet langer tot overeten, ook niet als je alleen thuis bent en niemand kijkt. Die behoefte om stiekem te eten is compleet verdwenen!
- Je voelt je eindelijk écht voedselvrij, en ontspannen rondom eten, omdat ook emoties er niet langer voor zorgen dat je doorslaat naar alles eten wat los en vast zit.
ervaringen van andere deelnemers die je voorgingen






“Pas als je stopt met jouw lichaam het signaal geven dat ze niet goed genoeg is zoals ze NU is, kun je het contact met jouw lichaam gaan herstellen.”
Stop eindelijk die strijd met eten en jouw lijf, stap uit de vicieuze jojo-cyclus, en bouw aan een geweldige relatie met eten en jouw lichaam.
Ik werd meldde me aan om mijn emotie-eten onder de knie te krijgen en meer rust en acceptatie te vinden in mijn lijf. Ik vond de club in één woord fantastisch! Ik vind Saskia's kennis ongelooflijk.
Ik heb al veel therapie gehad, verschillende soorten, maar bij haar heb ik het gevoel dat ze meer begrijpt waarom het soms niet lukt en ze geeft daar hele goede tips en uitleg over. Hierdoor begrijp ik mezelf beter en hoef ik geen "trucs" te leren om met dingen om te gaan, die uiteindelijk toch niet lukken.
Dit is echt doorleefd en doorvoeld. Diepe dankbaarheid! Als je nog twijfelt over de club zou ik zeggen: Zeker doen!!!
- vera
veelgestelde vragen
hoe ziet de club er precies uit? (sneak peak hier!)
Wanneer is de club geschikt voor mij?
- Je hebt besloten om te stoppen met diëten, calorieën/macro's tellen of jezelf op andere wijze restricties opleggen, maar je hebt geen idee wat te doen in de plaats daarvan.
- Je hebt al wat geëxperimenteerd met intuïtief of vrij eten, maar je merkt dat je jezelf blijft overeten. Diep van binnen denk je nog steeds in goed en fout eten.
- Je wilt heel graag zorgen voor jouw eigen gezondheid en welzijn, maar je bent het zat dat eten hierdoor juist ingewikkeld wordt. Je wilt weten hoe je dit kunt doen op een manier die ontspannen aanvoelt en waarmee je bouwt aan duurzame gezonde gewoontes die wél bij je passen.
- Je vertrouwt jezelf en jouw lichaam voor geen meter, als het gaat om maat houden rondom eten. En je zou graag meer met jouw lijf willen samenwerken, en er steeds meer van gaan genieten.
- En, als je kinderen hebt, wil je graag een voorbeeld zijn voor jouw kinderen, en ze helpen om een ontspannen relatie met eten en een positief zelfbeeld op te bouwen.
Hoe krijg ik toegang tot de onderdelen van de club?
Zodra je je hebt aangemeld voor de Blij Dieetvrij club, krijg je inloggegevens toegestuurd voor onze online academie. Met die gegevens kun je vervolgens inloggen via desktop, of via de mobiele app (genaamd Huddle) en krijg je zo lang je lid bent toegang tot alle programma's uit de club, de community en de online support en live sessies met Saskia.
Op de online leeromgeving word je via de evenementenkalender op de hoogte gehouden van de planning van de live sessies, en een replay vind je na afloop op de membersite. Je kunt altijd van tevoren al jouw vragen insturen, als je niet live mee kan doen.
Hoe werkt SUPPORT? Wat als ik wil opzeggen?
Als je je aanmeldt, wordt je lid van onze membersite, met meer dan 13 volledige online programma's, 12 masterclasses en talloze extra tools. Saskia is er, om naar aanleiding van jouw hulpvraag je wegwijs te maken in deze materialen.
Ook kun je haar als clubmember álle vragen stellen die je hebt. Via de online community, maar ook in de live sessies als je dit fijner vindt. We plannen elke maand een maandelijkse live Q&A sessie waarin je in gesprek kan gaan over jouw vragen, of je kunt jouw vragen hiervoor insturen als je niet live mee kan doen.
De Blij Dieetvrij Club is een abonnement, wat geldt tot wederopzegging. Afhankelijk van jouw behoefte kun je kiezen voor een maandabonnement (iedere maand opzegbaar) of een kwartaalabonnement (per kwartaal opzegbaar).
Zodra je jouw abonnement opzegt vervalt automatisch jouw toegang tot de leeromgeving, en krijg je geen support meer.

"Ik heb bij wijze van Netflix, de academie ge-binge watched. Ik heb er van genoten! Ik vond het zo fijn dat Saskia elke vraag die ik had zelf beantwoorde. Ze heeft me zoveel goede inzichten gebracht!"
- Astrid
Waarom heb je het nergens over gewichtsverlies? Ik wil zo graag gewicht verliezen.
Oh, ik snap zo goed dat dit jouw grootste verlangen is. Dit is immers wat je leert:
slank zijn = gelukkig zijn.
Maar als iemand het waagt om jou ‘blijvend gewichtsverlies’ te beloven, dan hebben ze eigenlijk geen idee hoe gewichtsverlies werkt (en wat de wetenschap zegt over interventies die gericht zijn op gewichtsverlies)!
Niemand kan namelijk voorspellen wat er op termijn met jouw gewicht zal gebeuren. In 95% van de gevallen werken interventies gericht op gewichtsverlies op de langere termijn niet.
Dus als mensen je beloven dat je met hun interventie of dieet zoveel kilo per maand kan verliezen - en dit gewicht niet weer zal aankomen - is dat helaas een grote leugen.
Slechts 2-5% van de mensen die probeert het gewicht te controleren (door te diëten, lijnen, fanatiek te sporten of anderzijds op te letten) behoudt het lagere gewicht, terwijl 95% van die mensen al het gewicht binnen 5 jaar weer is aangekomen.
In 66% van de gevallen zit er een paar jaar na die dieet-interventie juist meer gewicht aan, dan je überhaupt bent verloren.
En dat heeft niets te maken met het feit dat JIJ te weinig wilskracht hebt. Het is de interventie op zich waar het aan schort, omdat die los van korte termijn gewichtsverlies nooit voor blijvende resultaten zorgt.
Kijk eens eerlijk terug naar jouw eigen traject rondom eventueel gewichtsverlies:
Hoeveel van de interventies die je hebt gedaan, hebben voor BLIJVEND gewichtsverlies gezorgd?
(En dan heb ik het over behoud van gewichtsverlies langer dan 5 jaar na de interventie!)
Dit is helaas wat de wetenschap ook laat zien: lijnen of diëten werkt niet. Onszelf richten op het beperken van voedselinname op wat voor manier dan ook niet.
En dat heeft helemaal niet met jouw wilskracht te maken!
Maar je kunt wél gezonder worden, door te bouwen aan gezonde gewoontes die bij JOU passen. En ja, het kan zijn dat je hier uiteindelijk gewicht mee verliest, maar dat is niet het doel.
Het doel is die gezondheid. Die gezonde en liefdevolle relatie met eten én jouw lijf.
Ik laat je graag zien wat wel werkt, als het gaat om zonder obsessie werken aan jouw eigen fysieke én mentale gezondheid.
Jouw gezondheid is extreem belangrijk, dus ik laat je graag zien hoe je bouwt aan gezonde gewoontes waarvan je écht BLIJ wordt. Maar dat kan je pas gaan doen als je die dieetmentaliteit hebt losgelaten en je hebt vrijgemaakt uit die vicieuze cirkel.
Ik ben al gestopt met tellen, opletten en diëten en ik probeer mijzelf intuïtief eten of vrij eten verder aan te leren; heb ik dan ook iets aan de club?
Jazeker! Als jij deze pagina bekijkt, dan heb je vast het gevoel dat je ergens nog wat puzzelstukjes mist, om die plek van welzijn zonder obsessie te vinden.
Misschien is het een concreet stappenplan, of misschien is het wel een community of support afgestemd op jouw persoonlijke situatie?
Er zijn meer leden in de club die al eerder wat hebben geleerd over lichaamsbeeld en/of intuïtief eten, voordat ze zich realiseerden dat ze ergens vast kwamen te zitten en ze wel wat extra steun konden gebruiken.
Soms omdat ze nog steeds last hadden van eetbuien. Soms omdat die dieetgedachten nog steeds de overhand hadden in hun brein!
Ik moet glutenvrij, suikervrij of vegan eten vanwege een voedselallergie; kan ik dan ook intuïtief leren eten?
Misschien heb je een ziekte die ervoor zorgt dat jouw lichaam niet altijd functioneert, zoals het zou moeten? Het is logisch dat je dan niet kan zeggen dat je altijd met de volle 100% vertrouwt op jouw lichaamssignalen.
Bepaalde regels rondom eten zijn dan misschien wel jouw houvast. Dé manier om te voorkomen dat jouw lichaam instort en je in de steek laat.
Ga vooral eens na of de regels die je volgt zijn opgesteld om jezelf te beschermen tegen fysieke klachten? Of zijn ze er stiekem ook, omdat je hoopt dat je slanker wordt of blijft door die regels te volgen?
- Je eet bewust geen brood, omdat je weet dat je er een allergische reactie op krijgt. Of..
- Je eet bewust geen brood, omdat je denkt dat je ervan aankomt (of omdat je denkt dat het helpt om af te vallen). Bijvoorbeeld als je brood ziet als een onnodige bron van koolhydraten. En ja, de dieetcultuur weet koolhydraten de laatste jaren flink te pesten.
In het laatste geval, zal een restrictie rondom brood je altijd in de weg zitten als je wil breken met de vicieuze cirkel van restricties en eetbuien/overeten.
Intuïtief eten, en alle eetregels loslaten, betekent niet dat je voedsel moet eten waardoor jij je rot voelt.
Kamp jij écht met bepaalde allergieën rondom voeding? Zie intuïtief eten dan als een vorm van zelfzorg.
Bepaalde voedingsmiddelen vermijden die jouw lichaam écht niet verdraagt, betekent dat je uit respect voor jouw lichaam handelt.
Maar laat ik heel eerlijk zijn, dan heb ik het over mensen die een gediagnosticeerde voedselintolerantie hebben. Soms kan stress rondom eten er namelijk ook voor zorgen dat je er buikpijn van krijgt.
In de Intuïtief eten intensive leer je goed luisteren naar jouw belemmerende overtuigingen, maar ook naar jouw lichaamssignalen. Zo ontdek je wat wel en niet werkt voor jouw lichaam, en zorg je dat al deze facetten gaan samenwerken.
Dan kan je bewuste keuzes gaan maken en breken met die vicieuze dieetcirkel.
Gaat de club mij écht helpen? Ik heb voor mijn gevoel alles al geprobeerd.
Ja. Als jij er écht vol voor gaat, zeker! :)
Het vraagt niet veel van je, maar wél dat je datgene wat je leert en hoort, ook daadwerkelijk gaat implementeren in jouw eigen leven.
Dat je jouw eigen angsten en saboterende gedachten onder ogen komt. En daar krijg je gaandeweg uiteraard concrete handvatten voor en je kunt altijd aan de bel trekken als je aanvullende support nodig hebt!
Dat zijn simpelweg de stappen die de andere leden hebben gezet, die vervolgens deze positieve veranderingen konden opmerken bij zichzelf:
+ Je hebt geen last meer van eetbuien
+ Je gaat nooit meer op dieet of aan de lijn
+ Je voelt je fijner in jouw eigen lijf
+ Je denkt niet meer de hele dag aan eten
+ Je eet en beweegt op een manier waarbij jij je GOED voelt, zonder door te slaan en obsessief te sporten of gezond te eten. Hallo balans!
+ Je geniet van mentaal welzijn (minder stress en meer innerlijke rust en zelfvertrouwen)!
Hoeveel tijd kost de club mij?
Ik snap het: je bent druk!
Het is ook juist de bedoeling dat de club je helpt in het creëren van extra tijd voor dat waar je BLIJ van wordt. En dat je niet meer urenlang bezig bent met eten (of je druk maakt over eten!) en/of jouw lijf.
Je kunt iedere dag en iedere maand zelf weer bepalen hoeveel tijd je erin wil stoppen. De ene dag zal je misschien een kwartier of half uur lang video’s bekijken of een oefening doen, en een andere dag focus je je op kleine acties die je inzet om aan gezonde gewoontes te bouwen.
Uiteindelijk kun je deze tijdsinvestering helemaal zelf inplannen, maar je haalt het meeste uit de club door er elke week bijvoorbeeld een uurtje voor vrij te maken.
Met de app kan je ook prima bepaalde lessen volgen terwijl je met de trein reist, kookt of de was op hangt. ;)
De maandelijkse live sessies duren meestal een uurtje en geven je een plek om te sparren en al jouw vragen te stellen. Je kunt zelf kiezen of je hier de tijd voor vrij maakt, afhankelijk van jouw behoeften die maand. Je kunt de opnames altijd later terugkijken!
Ben ik welkom als ik een eetstoornis heb (gehad)?
Als jij gediagnosticeerd bent met een eetstoornis, dan krijg je in veel gevallen via de gezondheidszorg persoonlijke begeleiding van een gedragstherapeut. En dat kan ik je ook zeker aanraden.
Opmerkingen of discussies in de community kunnen je namelijk onverhoopt triggeren om te vervallen in (oude) gedragspatronen, ook al doen we ons best om dit zoveel mogelijk te voorkomen.
Het is altijd lastig om te zeggen of iets een eetstoornis is, of gewoon een licht chaotische relatie met eten (iets wat we in de huidige dieetcultuur veel zien!).
Twijfel jij of je een eetstoornis hebt? Neem dan vooral eerst contact op met de huisarts.
Intensieve (offline) 1-op-1-begeleiding is dan in veel gevallen vooraf écht noodzakelijk, en die kunnen wij je niet bieden.
Dit programma is géén vervanging van reguliere (medische) zorg.
Maar kan wel een fijne nazorg zijn, blijkt uit ervaring van andere leden. Zie hun woorden hieronder.
Dionne schreef:
"Ik ben lid geworden van de Blij Dieetvrij Club als terugvalpreventie en “stok achter de deur” na een behandeling voor een eetstoornis, en om eetregels die nog resteerden helemaal los te laten. Ik heb het als bevrijdend ervaren!
Ik heb er echt ontzettend veel aan gehad. Na jarenlang gevochten te hebben tegen een eetstoornis was dit precies wat ik nodig had om na mijn behandeling mijn eetlijst los te laten (die mij eerst hielp om structuur aan te houden en niet te veel of te weinig te eten) en intuïtief te gaan (durven) eten. Inmiddels vertrouw ik op mijn lijf, en eet en beweeg ik vanuit zorgen voor mijzelf en niet meer vanuit dwang en regels. Twijfel je nog om lid te worden, dan zou ik zeggen: Uhm, gewoon doen!"
En Lisanne:
"Als ik terug kijk naar een jaar geleden dan stond ik mijlen ver van mezelf vandaan. Ik was het contact volledig kwijt. Ik kan nu veel beter naar de signalen van mijn lichaam luisteren en die gebruiken om te observeren hoe het met me gaat. Dat is iets wat ik bij Saskia ben gaan leren en daarna zelf steeds meer in de praktijk ben gaan brengen. Ik voel me nu veel dichter bij mezelf en heb het gevoel dat ik mezelf een mooi leven wil geven.
Saskia heeft me heel veel van haar wijsheid gegeven. En in mijn beleving heb ik samen met haar de eerste stappen terug naar mezelf gezet. Ik heb zo veel gehad aan alle masterclasses en materialen. Vandaag heb ik nog een paar Feal + Heal-oefeningen gedaan en dat voelde weer zo prettig. Wat ze in de Blij Dieetvrij club heeft neergezet is van grote waarde! Dat ze nog maar meer vrouwen mag bereiken met al haar goede werk. En ik weet, mocht ik het toch enorm missen, dan kan ik altijd weer terug komen!"
Ben ik welkom in de club als voedingsdeskundige, diëtist of gezondheids-professional?
Ja natuurlijk! Het is alleen niet de bedoeling dat cursussen zomaar worden gekopieerd voor zakelijk gebruik. Maar je bent uiteraard vrij om de lessen te volgen om zelf meer bij te leren, en deze kennis bijvoorbeeld te gebruiken in jouw coachingsgesprekken met klanten.
Ook kun je mij alle vragen stellen die je gaandeweg hebt!
Dit is wat diëtiste Celien schreef:
"De "Intuïtief eten Intensive" is fantastisch. Dit is echt de bevestiging in mijn visie die ik nodig had. Ik heb nu al veel meer achtergrond, waarvoor ik oprecht dankbaar ben! Ik heb al een aantal keer reclame gemaakt bij collega diëtisten!"
En voedingscoach Jorien:
"Ik had veel last van eetbuien en was daar erg gefrustreerd over. Ik vind het echt super knap hoe Saskia dit helemaal heeft opgebouwd. Ik denk dat ik door ontspannener naar eten te kijken zelf ook een betere coach ben geworden. Dank je wel Saskia!"
En klinisch psycholoog Anne:
"Ik meldde me aan op het moment op het moment dat ik voor mijn gevoel alle controle kwijt was over mijn eten en door de stress/emoties van de eerste lockdown iedere dag mijn emoties aan het weg eten was. Ik ervaar ontspanning rondom eten, maar ook compassie als het een keer niet lukt. Ik ben tevreden met mijn lijf en heb zelfs gewerkt aan een oude wond (en als psycholoog was ik deze al vaker tegen gekomen bij supervisie/leertherapie etc., maar door Saskia's programma heb ik hier pas echt een stap in weten te maken). Daarbij heb ik een boel nieuwe gezonde gewoontes voor mezelf ontwikkeld.
Saskia mag echt ontzettend trots zijn op hoe haar programma inhoudelijk in elkaar zit! Stiekem heb ik al best wat dingen gebruikt in de behandelingen die ik binnen de basis GGZ geef aan volwassenen. Ik wil haar bovenal bedanken voor de steunende, altijd positieve en compassievolle woorden."
In de meeste gevallen kun je het club-abonnement ook als zakelijke kosten aftrekken. (Wel zo fijn!)
Wanneer vinden de live-sessies plaats? En wat, als ik er niet bij kan zijn?
Iedere maand word je op de hoogte gebracht van de nieuwe data en tijden van de live-sessies. De sessies zijn doorgaans op vrijdagmiddag, maar hier wordt weleens in gevarieerd.
Kun je er onverhoopt niet live bij aanwezig zijn, dan kun je vooraf altijd jouw vragen insturen.
De live sessie wordt vervolgens opgenomen en kun je via de membersite terugkijken wanneer je wilt.
wat er ook met jou kan gebeuren
als je ook bereid bent te gaan voor verandering...




vraag jij je ook weleens af...
Waarom eten voor sommige mensen zo gemakkelijk is?
Hoe het kan dat er mensen zijn die zich niet continu zorgen maken over wat ze eten, en wat dat zal doen met hun gewicht?
Mijn naam is Saskia, en in de afgelopen +5 jaar, heb ik als psycholoog MSc. meer dan 3.000 vrouwen geholpen naar een liefdevolle relatie met eten en een positiever en veerkrachtig lichaamsbeeld.
Óók vrouwen die al hun hele leven in gevecht waren met eten en met hun eigen spiegelbeeld.
Waardoor zij eindelijk weer aandacht konden besteden aan die dingen in het leven die écht gelukkig maken. En dát is, waar ik het allemaal voor doe! ❤️
´Stap uit de vicieuze cirkel van diëten, over-eten en gevoelens van falen, schuld of schaamte.´
Copyright 2018-2023 Saskia Koopman, alle rechten voorbehouden.