Happy MIND Healthy BODY programma

Wist je  de gemiddelde vrouw zo'n 31 jaar(!) van haar leven spendeert aan diëten? Dat is 31 jaar lang calorieën tellen, of vet grammetjes, koolhydraten skippen en je zorgen maken over jouw lijf. Kun je je voorstellen wat je in al die tijd zou kunnen bereiken!

Creëer een gezonde relatie met eten en breek met eetbuien en emotie eten, zonder ooit nog te diëten.

Dit programma is voor jou...

  • als je voor jouw gevoel alle diëten en detoxen al eens hebt geprobeerd, en het zat bent om jouw waardevolle tijd te besteden aan het tellen van calorieën en het wegen van jouw eten 
  • als je regelmatig last hebt van gevoelens van schuld of schaamte na het eten van iets lekkers. 
  • als je in oude patronen blijft vervallen en bang bent dat je gewoon te weinig wilskracht hebt.
  • als je al heel lang jouw eetpatroon wilt veranderen, maar het lukt je niet om het vol te houden.
  • als je merkt dat je zo hard je best doet, en maar niet tot een ontspannen aanpak komt!
Saskia Koopman, coach, radicale zelfacceptatie, zelfliefde

Stop met eindeloos diëten 

Laten we voorop stellen dat jouw probleem niet veroorzaakt wordt door een gebrek aan wilskracht. Een leven met restricties werkt gewoon niet.


Zeg je tegen jezelf dat je nooit meer taart, ijs of chocolade mag? Dan is de kans groot dat je er over gaat dromen!


“Doorbreek de obsessie met het gewicht op de weegschaal en stop met het patroon van diëten, overeten en gevoelens van falen, schuld of schaamte.”

Wil je graag?

  • 1
    Echt gelukkig worden van jouw gezonde levensstijl?  
  • 2
    Een einde aan die tweestrijd in je hoofd?
  • 3
    Ook kunnen genieten van iets lekkers, maar zonder dat schuldgevoel? (En zonder dat meteen de hele verpakking op gaat?)
  • 4
    Afscheid nemen van eetbuien?
  • 5
    Voorgoed stoppen met diëten?

Vind jouw gezonde balans. 

Meld je aan voor mijn programma!

De kracht zit in de details!

Het Happy Mind Healthy Body programma is een 5 maanden durend online programma waarbij je iedere week weer een nieuwe stap zet op weg naar een ontspannen relatie met jouw lijf en met eten​!

Dit is wat je krijgt:

  • 1
    20 videolessen waarin je jouw zelfbewustzijn vergroot en leert bouwen aan gezonde gewoontes. 
  • 2
    Werkboeken waarin je aan het werk wordt gezet met oefeningen in actie en reflectie.
  • 3
    Audio-bestanden die jouw begeleiden in bepaalde oefeningen (zodat er als het ware iemand naast je staat en je precies influistert wat je moet doen!).
  • 4
    5 maanden toegang tot de Blij Dieetvrij Club waar je dagelijks jouw vragen kunt stellen en waar je mee kan doen aan een maandelijkse live Q&A-sessie.
  • 5
    Optioneel: aanvullende 1-op-1 begeleiding van Saskia.
Happy Mind Healthy Body Productafbeelding

Rust creëren in jouw eetpatroon?

Start hier. Meld je aan en doe mee!

Wat klanten zeggen

Saskia is betrokken en kundig en kan op een laagdrempelige manier haar kennis overdragen! Tegen iedereen die twijfelt om mee te doen zou ik zeggen: Gewoon doen! Want het is enorm waardevol om de kennis en begeleiding te krijgen!

Sanne

Het omarmen van mijn lichaam heeft een grote rol gespeeld in de stappen die ik heb kunnen maken. Door te accepteren dat ik goed ben hoe ik ben, kan ik liever naar mijzelf zijn en kan ik zachter zijn. Ik durf weer nieuwe avonturen en uitdagingen aan te gaan en hoef mij niet meer klein te houden voor de buitenwereld. 

Joelle

Saskia zou ik omschrijven met de volgende woorden: Compassie. Oprecht. Diepe inzichten. Ze kan je echt helpen om een gezonde relatie op te bouwen met eten en je lichaam. Verder zou ik zeggen dat het de investering dubbel en dwars waard is.  

Jacoline

Ik ben dankbaar voor alle leerrijke lessen! Door alle restricties los te laten eet ik nu weer ‘normaal’.  Ik heb het gevoel dat ik voldoende handvatten heb gekregen om zelf verder aan de slag te gaan! 

Sarah

Ik was altijd aan het lijnen, of gaf het op en had eetbuien. Ik was boos op mezelf en vond mijn lichaam niet mooi. Inmiddels heb ik ontdekt dat tevredenheid met mijn lichaam niet afhankelijk is van mijn gewicht!

Joke

Ik heb er veel aan (gehad), het is echt een verademing om verlost te zijn van dat eeuwige diëten!  

Bianca

MEER OVER SASKIA

Dit programma wordt begeleid door Saskia Koopman, sociaal psycholoog en mindset coach via Blij Dieetvrij.

Zij coacht dag in dag uit vrouwen die zich willen losmaken van obsessieve gedachten rondom eten en hun lijf. Zodat eten weer een feest wordt en ze aandacht kunnen gaan besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven!


Saskia Koopman, MSc.

20 lessen in 6 modules

1

Doorbreek Emotie eten

Je ontdekt wat jou triggert, en hoe jouw relatie met eten in elkaar zit. Je leert emoties echt te voelen en aan te pakken bij de kern! 

2

Vergroot jouw holistische kijk op eten

Je breekt met de dieetmentaliteit, en leert in te tunen bij jezelf.  Je eet bewust mét emotie, en geniet.

3

Laat jouw mindset vóór je werken

Je stopt met dat wat je een slecht gevoel geeft over jezelf. Je neemt afscheid van gevoelens als falen, schuld en schaamte. Je verandert jouw focus, zodat je gedachten je niet meer in de weg staan. 

4

Voel meer liefde voor jezelf

Je bouwt aan een gezonde relatie met jezelf, en ontwikkelt een realistische kijk op hoe mooi je bent. Je zoekt dat waar je hart warm van wordt van binnen, en vergroot jouw gevoel van zelf-acceptatie.

5

Bouw jouw eigen support model

Je voelt je meer verbonden met de mensen om je heen, maar laat ook los wat andere mensen van jou vinden.  Je ontwikkelt strategieën die je kunnen helpen, zelfs in de meest lastige situaties.

6

Maak een einde aan zelf-sabotage

Je stopt de interne dialoog, die je niets oplevert en zet écht stappen naar jouw perfecte toekomstbeeld. Je leert hoe je gezonde gewoontes implementeert die weinig wilskracht vragen.

Meedoen kan al vanaf 119,- per maand

Je kunt instromen en starten wanneer je wilt! 


Body Confidence Mastermind: werk aan jouw zelfbeeld, zelfacceptatie en creëer een awesome relatie met jouw lijf en met eten!

Veelgestelde vragen

Wat is de investering?

Hoe krijg ik toegang tot de coaching?

​​​Wat als ik een sessie moet missen?

Hoe lang ben ik met het programma bezig?

Hoe weet ik dat het programma "werkt"?

Krijg ik ook voedingsadvies?

Kan ik hierbij ook 1-op-1 begeleiding verwachten?

Ik twijfel nog... wat kan ik verwachten qua garantie?