Winkel - Blij Dieetvrij



Winkelmand Leeg

Over mij
Podcast
Gratis
Aanbod
Contact
Inloggen
- Mijn account
0 - items

Home
→
Winkel

Geen producten gevonden die aan je zoekcriteria voldoen.

Over mij
Podcast
Gratis
Aanbod
Contact
Inloggen
- Mijn account
0 - items

Ik geloof in schaamteloos jezelf zijn. In alles wa

Ik geloof in schaamteloos jezelf zijn. In alles wat je doet. 😅

We zijn als vrouwen zo goed in onszelf aanpassen. Aan de verwachtingen van anderen. Om anderen maar te pleasen en blij te maken.

Maar wist je dat dat voor veel mensen ook leidt tot eetbuien of momenten van overeten?

We zijn niet gemaakt om onze eigenheid weg te stoppen. Onze ziel te negeren. En enkel anderen gelukkig te maken en onze eigen verlangens onderaan onze prioreitenlijst te plaatsen.

Waar stop jij jezelf nog weleens weg?

Dit beeld is overigens een fragment uit een recente Q&A sessie in de Blij Dieetvrij Club.

Ook in mijn werk, geen facade. Alleen maar echtheid. Ik ben BLIJ met mijn klanten die dit zo ontzettend kunnen waarderen. ❤️

En ik hoop alleen maar zoveel mogelijk mensen te kunnen inspireren hetzelfde te doen in hun leven. 🔥

YOU DO YOU. TRUST ME. YOU ARE GOOD AT IT!

#jezelfzijn #schaamteloos #peoplepleasing #assertiviteit #verlangen #lieflijf #vertrouwenopjouwlijf #zelfbeeld #lichaamsbeeld #bodypositivity #zelfcompassie #zelfacceptatie #schaamte #schuldgevoelens #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #zelfzorg #mentalegezondheid #emoties #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde

Het is niet realistisch in onze huidige maatschapp

Het is niet realistisch in onze huidige maatschappij om NOOIT meer getriggerd te worden, en nooit meer een negatieve gedachte over jouw lichaam te hebben.⁠
⁠
Het doel is dat je meteen doorhebt, wanneer je brein er mee aan de haal gaat. En dat je weet hoe je voorkomt, dat die negatieve gedachtes je telkens meevoeren in een neerwaartse spiraal.⁠
⁠
Duidelijk? 😄⁠
⁠
Wat er kan gebeuren is: ⁠
⁠
1. Dat je door die negatieve gedachte van de ene in de andere negatieve gedachte over jezelf verzandt. (overdenken) 🧠⁠
⁠
2. Of, dat je je ervan afleidt met alcohol, eten, shoppen of online media. (afleiden) ⁠
⁠
3. Misschien heb je de neiging om jezelf steevast te gaan vermijden. Niet meer in de spiegel te kijken, en enkel nog ruimte kleding te dragen. (verstoppen) 🙈⁠
⁠
4. Of verzand je in telkens weer iets doen in de hoop jezelf te fixen? (Ook al ben je niet kapot. 😊) Denk aan weer een nieuwe dieetpoging opstarten. (onnodig repareren)⁠
⁠
Op welke manieren merk jij dat je reageert op een negatieve lichaamsgedachte? ⁠
⁠
Kijk eens of je de volgende keer kan opmerken dat je verzand in dit niet helpende gedrag. 💬⁠
⁠
Accepteer dat deze er soms is (heel logisch in onze maatschappij), maar vertel jezelf ook, dat je er niet altijd iets mee hoeft te doen. ❤️⁠
⁠
#lieflijf #vertrouwenopjouwlijf #zelfbeeld #lichaamsbeeld #bodypositivity #zelfcompassie #zelfacceptatie ⁠
#schaamte #schuldgevoelens #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #zelfzorg #mentalegezondheid #emoties #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde⁠

"Ja maar, mijn lijf is gewoon niet te vertrouwen!"

"Ja maar, mijn lijf is gewoon niet te vertrouwen!"⁠
⁠
Als ik een dubbeltje in een spaarpot zo stoppen voor elke keer dat ik deze woorden hoorde, zou ik nu rijk zijn. 😅⁠
⁠
Ik heb de afgelopen dagen iets meer gedeeld over diëten en waarom ze simpelweg niet werken. Ik raak dan in mijn DM's in gesprek met mensen over het "wat dan?" Wat moet ik DAN doen?⁠
⁠
En, als je me al wat langer volgt, weet je wat mijn antwoord op die vraag steevast is: leer luisteren naar jouw lijf. 😉⁠
⁠
Jouw lijf, is gemaakt om je waardevolle signalen te geven. Over honger, verzadiging. Over jouw fysieke behoeftes. Maar ook rondom cravings en emotionele behoeftes. ⁠
⁠
Ze vertelt je niet alleen wanneer je moet plassen en slapen (iets wat we vaak wel redelijk aanvoelen!), maar ook wanneer je moet eten, wanneer je moet huilen en bewegen. ⁠
⁠
Over wat je moet eten, en waar ze op floreert. Over waar ze van geniet, en waarvan niet. Over de dingen waar ze blij van wordt, en van welke dingen ze met mate blij wordt. 😊⁠
⁠
Leren luisteren naar jouw lijf. Dat is een proces. Iets waarbij je jouw angsten moet ontdekken, en daarmee moet leren dealen. Iets waarbij je jouw oordelen moet loslaten, zodat ze jouw lichaamssignalen niet overschreeuwen. ⁠
⁠
Iets waarbij je oefent, met vallen en opstaan. Totdat je merkt dat je het steeds meer begint te voelen en ervaren.⁠
⁠
Dit is een waardevol proces, waar ik je graag bij help. Als je die hulp wel kan gebruiken. ❤️⁠
⁠
#lieflijf #vertrouwenopjouwlijf #zelfbeeld #lichaamsbeeld #bodypositivity #zelfcompassie #zelfacceptatie ⁠
#schaamte #schuldgevoelens #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #zelfzorg #mentalegezondheid #emoties #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde⁠
⁠

Wist je dat een dieet (gericht op "minder" eten) e

Wist je dat een dieet (gericht op "minder" eten) ervoor zorgt dat jouw metabolisme vertraagt? 🤯

Jouw lichaam is namelijk een magisch instrument. Het is gemaakt om je in leven te houden!

Een tekort aan calorieën is iets, wat voor jouw lijf op termijn natuurlijk levensgevaarlijk is. Dus jouw slimme lijf reageert daar op door jouw metabolisme te vertragen. 🙏

In 2016 is er een interessante studie gedaan bij de deelnemers van The Biggest Loser (Fothergill et al, 2016) die liet zien dat de deelnemers aan de tv-show na 6 jaar, een verbranding hadden die zo'n 700 calorieën per dag lager was, dan voor deelname aan het programma. Ook was hun spiermassa significant afgenomen. 🤓

(Beste wel bijzonder, als je je bedenkt dat diëten vaak verkocht worden met als voordeel dat het je metabolisme zou boosten! 🙈)

En niet gek ook, dat we zo in een vicieuze cirkel terecht komen waarbij we blijven jojoën. YOUR BODY FIGHTS BACK. 💪

Zullen we het gevecht staken en gewoon ons lijf met liefde voeden? Eten is ook zelfzorg.
Doe je mee?

Deel dit bericht gerust met iedereen, voor wie dit even een hart onder de riem is. ❤️

#lieflijf #vertrouwenopjouwlijf #zelfbeeld #lichaamsbeeld #bodypositivity #zelfcompassie #zelfacceptatie ⁠#schaamte #schuldgevoelens #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #zelfzorg #mentalegezondheid #emoties #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde #jojoën #nooitmeeropdieet ##diëtenwerkenniet ⁠via @feelgooddietitian

Vorig jaar ontving ik dit verhaal in mijn inbox, e

Vorig jaar ontving ik dit verhaal in mijn inbox, en deelde ik deze op social media... (uiteraard vroeg ik de schrijver om toestemming!☺️)

Het bijzondere is, ik krijg nog steeds wekelijks dit soort berichtjes in mijn inbox. Van vrouwen die eigenlijk nooit “problemen” hebben ervaren met hun eetgedrag of hun lijf tótdat ze verleid of overtuigd werden om mee te doen aan één van de nieuwste dieetrages.

Ze lijken ook zo onschuldig. Een leuke challenge en wie weet, verliezen we er nog wel een paar kilootjes mee ook.

In de praktijk leiden ze vaak tot iets heel anders. Een obsessieve relatie met eten. Steeds meer zelfkritiek en perfectionisme rondom eten. Een lager zelfbeeld. Een obsessie met het getal op de weegschaal.

Je kunt alleen uit de ratrace stappen door te besluiten er gewoon niet meer aan mee te doen. Is dat spannend? Soms wel. Voelt het als opgeven? Ja. Maar alleen omdat de dieetcultuur ons vertelt dat het zo werkt.

In de realiteit betekent het terugkeren naar onze innerlijke wijsheid. Vertrouwen op ons lijf. Een liefdevolle relatie opbouwen met onszelf (én onze verpakking, die aan zoveel kritiek onderhevig is!).

Ik deel dit berichtje alleen maar, omdat ik hoop dat ook JIJ uit de ratrace durft te stappen. Dat je weet, dat wat je ervaart niet heel uniek is. Dat het feit dat het je niet lukt om iets “vol te houden” niet ligt aan JOU, maar aan het hele idee van het moeten volhouden op zich.

Het is het dieet wat niet werkt. Het is de dieetmentaliteit die ons nekt. En het is de dieetindustrie die zich rijk rekent door ons het gevoel te geven dat we niet oké zijn. Niet goed genoeg, slank genoeg, strak genoeg.

Reminder voor vandaag: jij bent niet kapot. Jouw lijf is oké. Jouw lijf is een bron van wijsheid. Jouw lijf is puur genot. Laat jouw doel vooral zijn om de relatie met dat lijf te herstellen.

Dat is hoe weer onze “joy” kunnen terugvinden en weer volop kunnen GENIETEN van ons leven.

#blijdieetvrij #antidieet #anti #keto #if #koolhydraatarm #eten #laatjenietgekmaken #jouwlijfisgoedgenoeg #goedgenoeg #innerlijkewijsheid #intuitiefeten #vrijeten #zelfacceptatie #zelfliefde #lovejelijf #liefvoorjezelf #zelfvertrouwen

Nobody said it would be easy. But it's so worth it

Nobody said it would be easy. But it's so worth it. 🥰⁠
⁠
Op welke manier maakte jij de afgelopen week een keuze vanuit zelfliefde en "goed genoeg" zijn?⁠
⁠
⁠
#lieflijf #vertrouwenopjouwlijf #zelfbeeld #lichaamsbeeld #bodypositivity #zelfcompassie #zelfacceptatie ⁠
#schaamte #schuldgevoelens #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #zelfzorg #mentalegezondheid #emoties #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde⁠
⁠

Welke onderliggend verlangen herken jij? 😊❤️⁠
⁠
Soms is dat wat we dénken nodig te hebben, iets anders dan waar ons lijf en ons brein écht behoefte aan heeft. ⁠
⁠
Dit zijn dé thema's die in de Blij Dieetvrij club centraal staan. ⁠
⁠
PS. Mocht je nou denken: deze afbeelding is herkenbaar! Dit was één van mijn meest populaire posts van vorig jaar. Tijd dus om hem eindelijk in het nieuwe branding-jasje te steken. 😅 ⁠
⁠
Achter de schermen wordt sowieso gewerkt aan allerlei magisch nieuw moois! Ik hoop je er komende maand meer over te kunnen vertellen. ✨🙏🏻⁠
⁠
#lieflijf #vertrouwenopjouwlijf #zelfbeeld #lichaamsbeeld #bodypositivity #zelfcompassie #zelfacceptatie ⁠
#schaamte #schuldgevoelens #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #zelfzorg #mentalegezondheid #emoties #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde⁠
⁠

Ons lichaam is best magisch, eigenlijk. ✨⁠ ⁠

Ons lichaam is best magisch, eigenlijk. ✨⁠
⁠
Wist jij, dat je zelf, op elk moment van de dag, in staat bent om plezier en genot te ervaren in jouw lijf? ⁠
⁠
Om negatieve emoties van je af te schudden?⁠
⁠
Het duurde mij ook even voor ik leerde hoe. 😄 ⁠
⁠
Voor een deel heeft het uiteraard te maken met waar jij jouw aandacht aan schenkt! 🧠⁠
⁠
En, voor een ander (groot!) deel heeft het te maken met jouw lijf: met emoties door jouw lijf bewegen. Met jouw lijf belichamen en echt aanwezig zijn. ❤️⁠
⁠
In het laatste deel van de module vertrouwen op jouw lijf, gaan we thuiskomen in ons lijf, en onderzoeken we we altijd dat plezier en genot op kunnen zoeken. (En we besteden natuurlijk ook aandacht aan wat daarvoor nog in de weg kan staan)...😊⁠
⁠
De laatste lessen gaan live op de membersite van de Blij Dieetvrij club vanaf 1 maart! De eerdere lessen over voelen, ademen, bewegen en belichamen zijn natuurlijk al beschikbaar.⁠
⁠
⁠
#lieflijf #vertrouwenopjouwlijf #zelfbeeld #lichaamsbeeld #bodypositivity #zelfcompassie #zelfacceptatie ⁠
#schaamte #schuldgevoelens #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #zelfzorg #mentalegezondheid #emoties #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde⁠
⁠

Volg mij via Instagram

Copyright 2018-2020 Saskia Koopman. Alle rechten voorbehouden.



