DE blij dieetvrij methode
toegang tot 21 van Saskia's beste cursussen voor slechts €197!
Met deze programma's hielp ik +1000 vrouwen om overeten te stoppen, te bouwen aan een gezonde relatie met eten en een positief lichaamsbeeld.
Deze bundel helpt je...
samen vormen ze de
blij dieetvrij methode
Voor een geweldige relatie met eten en jouw lichaam!
↓ Blijf scrollen voor alle details over elk van de 21 cursussen ↓
Dit is wat je krijgt
1. De Intuïtief Eten Intensive (t.w.v. €197)
Transformeer jouw relatie met eten! De Intuïtief Eten Intensive leert je precies hoe je bouwt aan een gezonde en voedselvrije relatie met eten, waardoor obsessieve gedachten over eten naar de achtergrond verdwijnen en overeten stopt.
2. Food Fears - Omgaan met de angst voor bepaalde voeding (t.w.v. €67)
Als je je constant zorgen maakt over wat er in je mond verdwijnt, is het niet gek dat je constant met eten bezig bent.
Of je je nou zorgen maakt over bepaalde ingrediënten, of de ontwikkeling van ziekte - deze cursus is er voor jou.
3. Snacken in de avonduren (t.w.v. €47)
Waar komt jouw snack- of snaaibehoefte in de avond vandaan? En hoe kun je hieromtrent lief zijn voor jezelf én jouw lijf?
Stop met het plakken van een pleistertje op iets wat mogelijk te maken heeft met een dieperliggende behoefte - en start met de cursus Snacken in de Avonduren.
4. Eetstressvrije Feestdagen (t.w.v. €97)
Wil je je ook ontspannen en zelfverzekerd voelen rondom eten tijdens de feestdagen? Ben je bang om je te overeten? Wil je leren omgaan met het commentaar van anderen - over jouw lichaam, of over wat je eet?
Deze cursus bereidt je voor op de Feestdagen. Zodat je er écht van gaat genieten.
5. Radicale Zelfacceptatie (t.w.v. €47)
Tijd om de relatie die je hebt met je lijf een radicale make-over te geven! Met Radicale Zelfacceptatie zet je jouw oogkleppen af, zet je stappen om negatieve lichaamsgedachten los te laten en maak je ruimte om meer te gaan vertrouwen op jouw eigen lijf.
Dit is waar alles start - als je vrede wilt sluiten met eten.
6. Spoedcursus Zelfcompassie (t.w.v. €47)
Het managen van negatieve emoties en het omgaan met ons perfectionisme (bijv. rondom eten), is natuurlijk essentieel als het gaat om het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten.
Zelfcompassie is de basisvaardigheid die je hier voor nodig hebt. In deze Spoedcursus vind je oefeningen die je helpen om deze vaardigheid te ontwikkelen.
7. Omgaan met de angst voor gewichtstoename (t.w.v. €47)
Ben je als de dood om aan te komen - of om niet af te vallen? Dan is het onmogelijk om jouw restrictieve aanpak rondom eten los te laten. Niet gek dus, dat je verstrikt blijft in die vicieuze cirkel van restricties en overeten.
In deze cursus gaan we specifiek aan de slag met al die angsten die we hebben over ons eigen lichaamsgewicht.
8. Body Confidence Quickstart (t.w.v. €197)
We leven in een maatschappij die ervoor zorgt dat we ons lichaam zien als een object, wat we streng beoordelen en waar we onze zelfwaarde van af laten hangen. Dit leidt tot stress, burn-out, onrust rondom eten, en soms zelfs tot een eetstoornis.
Hoe wapen je je tegen deze boodschappen en bouw je aan een positief en veerkrachtig lichaamsbeeld? Dat leer je in de Body Confidence Quickstart.
9. Feeling Worthy Intensive - jezelf goed genoeg voelen (t.w.v. €147)
Hoe ga je om met het terugkerende gevoel "niet goed genoeg/slank genoeg/mooi genoeg" te zijn?
Met "De Feeling Worthy Intensive" leer je dealen met jouw oude wonden en écht contact te maken met jouw dieperliggende behoeftes en verlangens. Je doorbreekt lichaams-vermijding en zet stappen waardoor je je eindelijk goed genoeg voelt.
10. Jezelf écht zien - Omgaan met foto's van jezelf (t.w.v. €27)
Vind je het lastig om jezelf en jouw lijf terug te zien op een foto of video? Merk je dat foto's zorgen voor een spiraal aan negatieve gedachten over jouw lijf? Dan is deze cursus er voor jou.
11. Omgaan met lichaamstriggers (t.w.v. €27)
Lichaamstriggers zijn bepaalde evenementen in je leven, die je heel erg bewust maken van je lijf. Ze zorgen voor twijfels. En vaak reageren we op die lichaamstriggers door ons lichaam te proberen te fixen: door weer opnieuw op dieet te gaan, of onszelf allerlei regeltjes en restricties op te leggen.
Hoe kun je het beste omgaan met die triggers? En hoe zorg je ervoor dat je voorkomt dat deze onvermijdelijke triggers er telkens voor zorgen dat er onrust ontstaat in jouw relatie met eten? Daar leer je alles over in deze workshop.
12. Belly Love - Meer liefde voelen voor jouw buik (t.w.v. €27)
We kijken naar hoe jij met meer respect naar jouw buik kan kijken, zodat liefde langzaam kan groeien. Niet alleen, door te kijken naar gedragspatronen die je hebt rondom jouw buik (bepaalde buikgewoontes), maar ook naar waardevolle oefeningen die je kan doen om die patronen te doorbreken.
Want liefde groeit als we stoppen met fixen, en bouwen aan liefdevolle gewoontes!
13. Vertrouwen op je lijf (t.w.v. €347)
Als we niet luisteren naar de signalen van ons lijf, leven we, en eten we op de auto-piloot. Daarom ontwikkelde ik een stappenplan om in contact te komen met je lijf - en je te helpen van denken naar voelen: vertrouwen op jouw lijf.
Dit helpt je niet alleen emotie eten significant verminderen, maar maakt dat intuïtief eten - en het respecteren van jouw honger en verzadiging - ook écht lukt.
14. Van angst naar vertrouwen (t.w.v. €27)
Hoe blijf je in beweging, ook als angst je gaandeweg blokkeert? Hoe zet je de stappen waarvan je wéét dat ze je helpen, ook als je weerstand voelt?
In deze masterclass leer je de gewoonte van zelftwijfel en zelf-sabotage doorbreken!
15. Acceptatie als startpunt voor verandering (t.w.v. €47)
Veel van wat we doen, doen we simpelweg om ongemak en pijn te vermijden. Dit maakt het soms lastig om niet-helpende patronen te doorbreken.
In deze cursus leer je hoe je aan de slag gaat met het vergroten van jouw capaciteit voor het voelen van discomfort - en hoe je ook die stappen zet die lastig zijn in het helen van jouw relatie met eten.
16. Gezonde Gewoontes (t.w.v. €97)
Waarom werken gezonde voornemens bijna nooit? En wat werkt dan wél op het vlak van duurzame gedragsverandering? Hoe zorg je ervoor dat gewoontes echt blijven plakken?
Leer het in de cursus Gezonde Gewoontes, zodat liefdevol zorgdragen voor jouw gezondheid je wel lukt!
17. Intuïtief Sporten & Bewegen (t.w.v. €47)
Zit je verstrikt in een haat-liefde verhouding met lichaamsbeweging? Merk je dat je periodes kent waarin je ófwel heel hard sport (en mogelijk zelfs te maken hebt met beweegdrang), ófwel juist helemaal niet aan lichaams-beweging toe komt, omdat het je zo tegen staat? Dan is Intuïtief sporten & bewegen er voor jou.
18. In de flow (t.w.v. €27)
Waarom zijn mijn cravings op bepaalde momenten zo heftig - of is er plots een toename van negatieve gedachten? Sommige ups en downs rondom eten en ons lichaamsbeeld zijn afhankelijk van de fase van onze menstruatiecyclus. Heb jij een cyclus? Leer er mee samenwerken in deze 3-delige masterclass!
19. Assertiviteit & People pleasing (t.w.v. €47)
People pleasing en self-silencing worden in verband gebracht met overeten, emotie-eten en restrictief eten. Als jij jezelf dag in dag uit in bochten wringt om anderen gelukkig te maken of om conflicten te voorkomen, dan loop je daar op leeg. Soms geeft eten - of niet eten - je een gevoel van controle op jouw leven, die je mist als je andere mensen alles laat bepalen.
Deze cursus helpt je assertiever te worden, en de touwtjes van jouw eigen leven in handen pakken. Je leert te communiceren zonder passief te zijn en jouw eigen behoeften te negeren, maar ook zonder agressief en ongevoelig te zijn naar anderen.
20. Intuïtief eten met kinderen (t.w.v. €67)
Hoe help je jouw kinderen bij het creëren van een ontspannen relatie met eten? Wat kun je doen als jouw kinderen in het geheim snoepen? Intuïtief eten als gezin, hoe doe je dat?
Leer hoe je jouw kinderen kan bijstaan in het creëren van een gezonde relatie met eten.
21. Body Positive Kids (t.w.v. €47)
Hoe reageer je eigenlijk het beste op jouw zoon of dochter, die zich zorgen maakt over zijn of haar gewicht? Hoe praat je over dunne en dikke lichamen, op een helpende manier? En wat kun je eigenlijk allemaal precies doen, om ervoor te zorgen dat jouw kind opgroeit met een positief lichaamsbeeld?
Dat zijn vragen die we concreet voor je beantwoorden in Body Positive Kids!
start ook met De blij dieetvrij methode
t.w.v. > €1700 - slechts tijdelijk voor een absurd lage eenmalige betaling van €197!
FAQ: wat als ik niet weet waar ik moet beginnen?
Je krijgt bij aankoop van de Blij Dieetvrij Methode in onze leeromgeving ook toegang tot onze AI Coach!
Deze kan al jouw inhoudelijke vragen beantwoorden en je begeleiden naar de voor jou meest nuttige lessen.
Uiteraard wordt alles wat je intypt vertrouwelijk behandelt, en gebruikt de AI Coach enkel informatie uit al jouw lessen in de leeromgeving. (De coach antwoord dus nooit met nutteloze feitjes van onbetrouwbare websites!)
wat anderen zeggen
vraag jij je ook weleens af...
Waarom eten voor sommige mensen zo gemakkelijk is?
Hoe het kan dat er mensen zijn die zich niet continu zorgen maken over wat ze eten, en wat dat zal doen met hun gewicht?
Mijn naam is Saskia, en in de afgelopen +7 jaar, heb ik als psycholoog MSc. meer dan 3.500 vrouwen geholpen naar een liefdevolle relatie met eten en een positiever en veerkrachtig lichaamsbeeld.
Ja, óók vrouwen die al hun hele leven in gevecht waren met eten en met hun eigen spiegelbeeld.
Waardoor zij eindelijk weer aandacht konden besteden aan die dingen in het leven die écht gelukkig maken. En dát is, waar ik het allemaal voor doe! 
Deze bundel bevat de exacte methode waarmee ik duizenden vrouwen heb geholpen - (een groot deel van) mijn levenswerk van de afgelopen 7 jaar, nu voor maar eenmalig €197!
Klik op de link hieronder en om meteen toegang te krijgen!
honderden deelnemers werden geholpen met deze cursussen
dit is wat ze er zoal over zeggen...
niet langer het mega volle gevoel na uiteten
genieten van lekker eten op reis, zonder me te moeten herpakken
Ik voel me sterk en echt heel goed in mijn lijf!
Ik geniet bewuster van elke dag!
Ik heb vertrouwen gekregen in mijn lichaam en mijn lichaam in mij
t.w.v. > €1700, slechts tijdelijk voor een absurd lage eenmalige betaling van €197!
veelgestelde vragen
´Stap uit de vicieuze cirkel van diëten, overeten en gevoelens van falen, schuld of schaamte.´
Copyright 2018-2025 Saskia Koopman, alle rechten voorbehouden.