Intuïtief eten & body positivity coach – Over mij - Blij Dieetvrij

Saskia Koopman, MSc.

Mijn naam is Saskia. Ik ben sociaal psycholoog, MSc. mindset coach en online trainer. Ik heb een passie voor intuïtief eten, en geniet intens van online Yoga with Adriene. :)

 

Ik help zelfbewuste vrouwen breken met eetbuien en emotie eten, en weer te vertrouwen op hun lijf, zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten over eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven.


Zodat eten weer een feestje wordt! En ons lichaam een bron van genot.

'Als ik niet aan het werk ben vind je mij trouwens struinend door het Bilthovense bos. Of in de keuken, waar ik samen met mijn zoon van alles bereid: van groene sapjes tot roomboterkoeken.'

Heb jij ook last van een zogenaamde "suikerverslaving"?

Ik was er heilig van overtuigd! Ik begon er zelfs een website over en ja, ik schreef een kookboek.


Hierdoor leerde ik ontzettend veel over voeding en gezondheid. Maar ik merkte ook dat dat suikervrije eten mij helaas niet hielp om te breken met mijn snoep- en snaaibuien en mijn neiging tot emotie eten.


Sterker nog, ik durfde mezelf steeds minder te vertrouwen rondom lekker eten...


Daarom dook ik volop in

de psychologie van eten

 

En ik ontdekte dat ik een hele hoop eet-regels had. Regels over wat ik (eigenlijk) wel en niet ZOU MOETEN eten.


Regels die een verboden vrucht creëerden en daarmee bepaalde voeding extra aanlokkelijk maakte.


Ik ga je iets "schokkends" vertellen:


Sommige eetbuien worden NIET veroorzaakt door een schommelende bloedsuikerspiegel. :) Maar juist door alle regels die we hebben rondom eten!

Ik at niet meer uit liefde

voor mijn lijf.

Er is helemaal niets mis met gezond willen eten.

Of goed willen zorgen voor je lijf!


Totdat deze obsessie jouw relatie met eten verstoort.


Totdat je niet meer eet uit liefde voor jouw lichaam, maar om dat lichaam te veranderen. Of in het gareel te houden.


Want dan wordt eten vaak een strijd, in plaats van een fijn onderdeel van de dag. En met die strijd, had ik het wel gehad!

Wat je kunt leren van pizza en Eat Pray Love - Wat de dieetmentaliteit is, en hoe deze ertoe leidt dat je minder geniet van jouw eten

Wat ik leerde in Italië?

 

In 2004 woonde ik vanwege een kalverliefde een heerlijk jaar lang in Noord-Italië. En wat waren de mensen in Italië ontspannen rondom eten.


Ze eten zonder zorgen. Knalrode tomaten en vers fruit van de markt. Maar ook pizza, pasta, risotto en ijs.


Mijn eigen zoektocht naar een gezonde balans zorgde ervoor dat ik mijn relatie met eten radicaal heb omgegooid.


Ik wilde van eten weer een feest maken, zoals ik dat in dat magische jaar in Italië had ervaren!

benieuwd naar mijn achtergrond?

Met een Master in de Sociale Psychologie ben ik altijd al gefascineerd geweest door hoe de media ons beïnvloed. 


En door menselijk gedrag: waarom we als mensen doen wat we doen. Mijn afstudeeronderzoek in 2009 ging over het gapende gat wat er dikwijls zichtbaar is tussen onze intenties en ons daadwerkelijke gedrag, en hoe we dit gat kunnen dichten.


De afgelopen jaren leerde ik een hoop over de dieetindustrie. Hoe deze voor een groot deel de oorzaak is van onze obsessieve gedachten rondom ons lijf, en rondom eten. Waarom we in een eindeloze cirkel van "nooit goed genoeg", "nooit gezond genoeg", en "nooit slank genoeg"  en daarmee in een hele hoop restricties verstrikt kunnen raken.


(Want dat slank zijn zou leiden tot oneindig veel geluk, dat weet de dieetindustrie ons telkens weer te verkopen!)


Beluister gerust mijn podcast interview met Evelien, waarin ik je mijn hele verhaal vertel.

Ik geloof in intuïtief eten en

Health at ever size

 

Ik verdiepte me de afgelopen jaren in de psychologie van eten en eetgedrag. (Zo ontdekte ik ook intuïtief eten en ging ik in training bij o.a. Evelyn Tribole!). 


Ik bekwaamde me in body positivity en Health at every size (HAES) en ik ontdekte hoe ik zelf vrede met eten kon creëren.


Mijn huidige missie is om andere vrouwen ook deze vrijheid en rust rondom eten te laten vinden.


'Dit is de plek waar je schuld en schaamte rondom eten en jouw lijf achter je laat. Waar je leert genieten van jouw lijf zoals het is.'

Stop het gevecht met jouw lijf, en de strijd met eten.

Wil je je ook vrij voelen van obsessieve gedachten rondom eten en jouw lijf? Wil je weer aandacht besteden aan datgene waar je écht gelukkig van wordt?


Wil je weer kunnen genienten van lekker eten zonder schuldgevoel. Van jouw lijf als bron van genot?