Oh, ik snap zo goed dat dit jouw grootste verlangen is. Dit is immer wat je leert: 

Slank zijn = gelukkig zijn.

Maar als iemand het waagt om jou "blijvend gewichtsverlies" te beloven, dan hebben ze eigenlijk geen idee hoe gewichtsverlies werkt! (en wat de wetenschap zegt over interventies die gericht zijn op gewichtsverlies.) 

Niemand kan namelijk voorspellen wat er op termijn met jouw gewicht zal gebeuren.

In 95% van de gevallen werken interventies gericht op gewichtsverlies op de langere termijn niet.

Dus als mensen je beloven dat je met hun interventie op dieet zoveel kilo per maand kunt verliezen, (en dit gewicht niet weer zult aankomen) is dat helaas een grote leugen.

Slechts 2-5% van de mensen die probeert het gewicht te controleren (door te diëten, lijnen, fanatiek te sporten of anderzijds op te letten) behoudt het lagere gewicht, terwijl 95% van die mensen al het gewicht binnen 5 jaar weer is aangekomen. In 66% van de gevallen zit er een paar jaar na die interventie juist meer gewicht aan, dan je überhaupt bent verloren.

En dat heeft niets te maken met het feit dat JIJ te weinig wilkracht hebt. Het is de interventie op zich waar het aan schort, omdat die los van korte termijn gewichtsverlies nooit voor blijvende resultaten zorgt.

Kijk eens eerlijk terug naar jouw eigen historie rondom eventueel gewichtsverlies: hoeveel van de interenties die je hebt gedaan hebben voor BLIJVEND gewichtsverlies gezorgd? (en dan heb ik het over gewichtsverlies behoud langer dan 5 jaar na de interventie).

Dit is helaas wat de wetenschap ook laat zien: lijnen of dieten werkt niet. Onszelf richten op het beperken van voedselinname op watvoor manier dan ook niet. En dat heeft helemaal niet met jouw wilskracht te maken!

Ik laat je graag zien wat wel werkt, als het gaat om zonder obsessie werken aan jouw eigen fysieke en mentale gezondheid.

Jouw gezondheid is extreem belangrijk, dus ik laat je graag zien hoe je bouwt aan gezonde gewoontes waarvan je écht BLIJ wordt. Maar dat kan je pas gaan doen als je die dieetmentaliteit hebt losgelaten en je hebt vrijgemaakt uit die vicieuze cirkel.

Jazeker! Als jij deze pagina bekijkt, dan heb je vast het gevoel dat je ergens nog wat puzzelstukjes mist, om die plek van welzijn zonder obsessie te vinden.

Misschien is het een concreet stappenplan, of misschien is het wel een community of support afgestemd op jouw persoonlijke situatie?

Er zijn meer leden in de club die al eerder wat hebben geleerd over body positivity en/of intuïtief eten, voordat ze zich realiseerden dat ze ergens vast kwamen te zitten en ze wel wat extra steun konden gebruiken.

Soms, omdat ze nog steeds last hadden van eetbuien. Soms, omdat die dieetgedachten nog steeds de overhand hadden in hun brein!

Jazeker, ook dan ben je welkom!

In de Blij Dieetvrij Club begeleid ik je vanaf stap 1 uit het dieetdenken, en leer je ook meer over waarom dat zo belangrijk is om te breken met eetbuien, en uiteindelijk authentieke gezondheid na te streven.

Ja. Als jij er écht vol voor gaat, natuurlijk. :)

Als jij aan de slag gaat met de oefeningen en de opdrachten die ik je geef, en niet verwacht dat het je allemaal komt aanwaaien. 

Het vraagt niet veel van je, maar wel dat je datgene wat je je leert en hoort, ook daadwerkelijk gaat implementeren in jouw eigen leven. Dat je jouw eigen angsten en saboterende gedachten onder ogen komt. En daar krijg je gaandeweg voldoende concrete handvatten voor. 

Als je dat doet, dan steek ik mijn hand ervoor in het vuur, dat je net als veel van de andere leden, deze positieve veranderingen zult gaan merken:

+ Je hebt geen last meer van eetbuien

+ Je gaat nooit meer op dieet of aan de lijn

+ Je voelt je fijner in jouw eigen lijf

+ Je denkt niet meer de hele dag aan eten

+ Je eet en beweegt op een manier waarbij jij je GOED voelt, zonder door te slaan en obsessief te sporten of gezond te eten. Hallo balans!

+ Je geniet van mentaal welzijn (minder stress, en meer innerlijke rust en zelfvertrouwen)!

Ik snap het: je bent druk!

Het is ook juist de bedoeling dat de club je helpt in het creëren van extra tijd voor datgene waar je BLIJ van wordt. En dat je niet meer urenlang bezig bent met eten (of je druk maken over eten!).

Je kunt iedere dag en iedere maand zelf weer bepalen hoeveel tijd je erin wilt stoppen. De ene dag zal je misschien een kwartier of half uur lang video’s bekijken of een oefening doen, en een andere dag focus je je op kleine acties die je inzet om aan gezonde gewoontes te bouwen.

Uiteindelijk kun je deze tijdsinvestering helemaal zelf inplannen. 

De maandelijkse groepscoachingssessies duren meestal zo'n 1,5 uur en geven je een plek om te sparren en al jouw vragen te stellen. Je kunt zelf kiezen of je hier de tijd voor vrij maakt, afhankelijk van jouw behoeften die maand. Je kunt de opname altijd later terugkijken. 

Als jij gediagnosticeerd bent met een eetstoornis, dan krijg je in veel gevallen via de gezondheidszorg persoonlijke begeleiding van een gedragstherapeut. En dat kan ik je ook zeker aanraden.

Opmerkingen of discussies in de community kunnen je namelijk onverhoopt triggeren om te vervallen in (oude) gedragspatronen, ook al doen we ons best om dit zoveel mogelijk te voorkomen.

Het is altijd lastig om te zeggen of iets een eetstoornis is, of gewoon een licht chaotische relatie met eten (iets wat we in de huidige dieetcultuur veel zien!).

Twijfel jij of je een eetstoornis hebt? Neem dan vooral eerst contact op met de huisarts. 

Intensieve 1-op-1 begeleiding is dan in veel gevallen vooraf écht noodzakelijk.

Dit programma is helaas geen vervanging van reguliere (medische) zorg. Maar kan wel een fijne aanvulling of nazorg zijn, blijkt uit ervaring van andere leden.

Dat kan gebeuren! Je kunt jouw lidmaatschap gewoon weer opzeggen wanneer je dat wilt, dus je zit helemaal nergens aan vast. Je bent niet verplicht om X maanden lid te blijven.

Jouw abonnement opzeggen kan heel gemakkelijk via jouw eigen club-account (door de eerstvolgende betaling te annuleren) of door even een berichtje te sturen aan saskia@blijdieetvrij.nl.

Jouw maandbedrag zal nooit plotseling wijzigen, ook niet zodra de prijs voor nieuwe clubleden in de toekomst stijgt. 

Kies je voor een jaarabonnement (omdat je graag een factuur op bedrijfsnaam wilt ontvangen, of gewoon graag die 2 maanden gratis wilt om jezelf wat meer tijd te geven in dit proces), dan geldt een 14 dagen niet goed geld terug garantie.

Zodra je je hebt aangemeld voor de club, krijg je inloggegevens toegestuurd voor de membersite. Met die gegevens kun je vervolgens inloggen.

Op de membersite vind je een overzicht van alle modules van het Blij Dieetvrij traject, alle cursussen, video- en audiolessen, diverse downloads, antwoorden op veelgestelde vragen en knoppen naar de online Facebook community en de live Q&A's (die plaatsvinden in Webinargeek en Zoom, dus die kun je ook zonder Facebook account volgen).

Iedere maand wordt je op de hoogte gebracht van de nieuwe data en tijd van de live-sessies. 

De sessies vinden online plaats, dus je kunt ze vanaf elke locatie volgen, en live jouw vragen stellen en ervaringen delen. Naast een live Q&A sessie voor inhoudelijke vragen, is er ook maandelijks een Feel + Heal sessie waarin ik je begeleid in een oefening om in contact te komen met jouw lichaamssignalen en/of emoties.

Kun je er onverhoopt niet live bij aanwezig zijn, dan kun je vooraf altijd jouw vragen insturen. De live sessies wordt vervolgens opgenomen en kun je via de membersite terugkijken wanneer je wilt.