Een maandabonnement kun je opzeggen wanneer je wilt. Als je uiterlijk 2 werkdagen voor de verlengdatum een mailtje stuurt naar support@blijdieetvrij.nl, kan onze collega Lieve jouw membership nog op tijd annuleren voor de automatische verlenging. 

Een kwartaalabonnement is uiteraard per kwartaal opzegbaar, en een jaarabonnement kunt je jaarlijks opzeggen.

Kies je meteen voor een jaarabonnement, dan geldt uiteraard een 14 dagen niet goed geld terug garantie.

Oh, ik snap zo goed dat dit jouw grootste verlangen is. Dit is immers wat je leert: 

slank zijn = gelukkig zijn.

Maar als iemand het waagt om jou ‘blijvend gewichtsverlies’ te beloven, dan hebben ze eigenlijk geen idee hoe gewichtsverlies werkt (en wat de wetenschap zegt over interventies die gericht zijn op gewichtsverlies)!

Niemand kan namelijk voorspellen wat er op termijn met jouw gewicht zal gebeuren.

In 95% van de gevallen werken interventies gericht op gewichtsverlies op de langere termijn niet.

Dus als mensen je beloven dat je met hun interventie of dieet zoveel kilo per maand kan verliezen - en dit gewicht niet weer zal aankomen - is dat helaas een grote leugen.

Slechts 2-5% van de mensen die probeert het gewicht te controleren (door te diëten, lijnen, fanatiek te sporten of anderzijds op te letten) behoudt het lagere gewicht, terwijl 95% van die mensen al het gewicht binnen 5 jaar weer is aangekomen.

In 66% van de gevallen zit er een paar jaar na die interventie juist meer gewicht aan, dan je überhaupt bent verloren.

En dat heeft niets te maken met het feit dat JIJ te weinig wilskracht hebt. Het is de interventie op zich waar het aan schort, omdat die los van korte termijn gewichtsverlies nooit voor blijvende resultaten zorgt.

Kijk eens eerlijk terug naar jouw eigen traject rondom eventueel gewichtsverlies: hoeveel van de interventies die je hebt gedaan hebben voor BLIJVEND gewichtsverlies gezorgd? En dan heb ik het over behoud van gewichtsverlies langer dan 5 jaar na de interventie.

Dit is helaas wat de wetenschap ook laat zien: lijnen of diëten werkt niet. Onszelf richten op het beperken van voedselinname op wat voor manier dan ook niet. En dat heeft helemaal niet met jouw wilskracht te maken!

Ik laat je graag zien wat wel werkt, als het gaat om zonder obsessie werken aan jouw eigen fysieke en mentale gezondheid.

Jouw gezondheid is extreem belangrijk, dus ik laat je graag zien hoe je bouwt aan gezonde gewoontes waarvan je écht BLIJ wordt. Maar dat kan je pas gaan doen als je die dieetmentaliteit hebt losgelaten en je hebt vrijgemaakt uit die vicieuze cirkel.

Jazeker! Als jij deze pagina bekijkt, dan heb je vast het gevoel dat je ergens nog wat puzzelstukjes mist, om die plek van welzijn zonder obsessie te vinden.

Misschien is het een concreet stappenplan, of misschien is het wel een community of support afgestemd op jouw persoonlijke situatie?

Er zijn meer leden in de club die al eerder wat hebben geleerd over body positivity en/of intuïtief eten, voordat ze zich realiseerden dat ze ergens vast kwamen te zitten en ze wel wat extra steun konden gebruiken.

Soms omdat ze nog steeds last hadden van eetbuien. Soms omdat die dieetgedachten nog steeds de overhand hadden in hun brein!

Jazeker, ook dan ben je welkom!

In de Blij Dieetvrij Club begeleid ik je vanaf stap 1 uit het dieet-denken en leer je ook meer over waarom het zo belangrijk is om te breken met eetbuien en uiteindelijk authentieke gezondheid na te streven.

Ja. Als jij er écht vol voor gaat, natuurlijk. :)

Als jij aan de slag gaat met de oefeningen en de opdrachten die ik je geef, en niet verwacht dat het je allemaal komt aanwaaien. 

Het vraagt niet veel van je, maar wel dat je datgene wat je leert en hoort, ook daadwerkelijk gaat implementeren in jouw eigen leven. Dat je jouw eigen angsten en saboterende gedachten onder ogen komt. En daar krijg je gaandeweg voldoende concrete handvatten voor. 

Als je dat doet, dan steek ik mijn hand ervoor in het vuur, dat je net als veel van de andere leden, deze positieve veranderingen zult gaan merken:

+ Je hebt geen last meer van eetbuien

+ Je gaat nooit meer op dieet of aan de lijn

+ Je voelt je fijner in jouw eigen lijf

+ Je denkt niet meer de hele dag aan eten

+ Je eet en beweegt op een manier waarbij jij je GOED voelt, zonder door te slaan en obsessief te sporten of gezond te eten. Hallo balans!

+ Je geniet van mentaal welzijn (minder stress en meer innerlijke rust en zelfvertrouwen)!

Ik snap het: je bent druk!

Het is ook juist de bedoeling dat de club je helpt in het creëren van extra tijd voor dat waar je BLIJ van wordt. En dat je niet meer urenlang bezig bent met eten (of je druk maakt over eten!) en/of jouw lijf.

Je kunt iedere dag en iedere maand zelf weer bepalen hoeveel tijd je erin wil stoppen. De ene dag zal je misschien een kwartier of half uur lang video’s bekijken of een oefening doen, en een andere dag focus je je op kleine acties die je inzet om aan gezonde gewoontes te bouwen.

Uiteindelijk kun je deze tijdsinvestering helemaal zelf inplannen, maar je haalt het meeste uit de club door er elke week een uurtje voor vrij te maken. Al kan je ook prima bepaalde lessen volgen terwijl je met de trein reist, kookt of de was op hangt. ;) 

De maandelijkse live sessies duren meestal zo'n 1 à 1,5 uur en geven je een plek om te sparren en al jouw vragen te stellen. Je kunt zelf kiezen of je hier de tijd voor vrij maakt, afhankelijk van jouw behoeften die maand. Je kunt de opname altijd later terugkijken. 

Als jij gediagnosticeerd bent met een eetstoornis, dan krijg je in veel gevallen via de gezondheidszorg persoonlijke begeleiding van een gedragstherapeut. En dat kan ik je ook zeker aanraden. 

Opmerkingen of discussies in de community kunnen je namelijk onverhoopt triggeren om te vervallen in (oude) gedragspatronen, ook al doen we ons best om dit zoveel mogelijk te voorkomen.

Het is altijd lastig om te zeggen of iets een eetstoornis is, of gewoon een licht chaotische relatie met eten (iets wat we in de huidige dieetcultuur veel zien!).

Twijfel jij of je een eetstoornis hebt? Neem dan vooral eerst contact op met de huisarts. 

Intensieve 1-op-1-begeleiding is dan in veel gevallen vooraf écht noodzakelijk.

Dit programma is helaas geen vervanging van reguliere (medische) zorg. Maar kan wel een fijne aanvulling of nazorg zijn, blijkt uit ervaring van andere leden. Zie hun woorden hieronder.

Zo schreef Eva me:

"Ik heb er zo vreselijk veel aan gehad, dat ik Saskia eeuwen dankbaar ben. Ik had niet gedacht dat ik het kon, rust ervaren rondom eten. Maar Saskia's site en inspanningen hebben me goed gedaan. Ik had mijn boulimia er al een jaar onder toen ik member werd van de club, maar ontspannen was ik nooit. En ik was ontevreden over hoe ik er uit zag.

Ik ben zo blij met de masterclass over "omgaan met de angst voor gewichtstoename", die ga ik nog helemaal tot me nemen. Saskia is helder, grappig, vriendelijk, kwetsbaar en attent. En ik had haar graag als live coach gehad. Maar dit was een goed alternatief! Ik leg nu vaak mij vork neer, kauw beter, proef meer. Ik vraag me af waar ik naar honger en gun mezelf alles. Als ik het niet alleen kan, weet ik dat ik gewoon weer terug kan komen bij de club!"

En Dionne schreef:

"Ik ben lid geworden van de Blij Dieetvrij Club als terugvalpreventie en “stok achter de deur” na een behandeling voor een eetstoornis, en om eetregels die nog resteerden helemaal los te laten. Ik heb het als bevrijdend ervaren!

Ik heb er echt ontzettend veel aan gehad. Na jarenlang gevochten te hebben tegen een eetstoornis was dit precies wat ik nodig had om na mijn behandeling mijn eetlijst los te laten (die mij eerst hielp om structuur aan te houden en niet te veel of te weinig te eten) en intuïtief te gaan (durven) eten. Inmiddels vertrouw ik op mijn lijf, en eet en beweeg ik vanuit zorgen voor mijzelf en niet meer vanuit dwang en regels. Twijfel je nog om lid te worden, dan zou ik zeggen: Uhm, gewoon doen!"

En Lisanne:

"Als ik terug kijk naar een jaar geleden dan stond ik mijlen ver van mezelf vandaan. Ik was het contact volledig kwijt. Ik kan nu veel beter naar de signalen van mijn lichaam luisteren en die gebruiken om te observeren hoe het met me gaat. Dat is iets wat ik bij Saskia ben gaan leren en daarna zelf steeds meer in de praktijk ben gaan brengen. Ik voel me nu veel dichter bij mezelf en heb het gevoel dat ik mezelf een mooi leven wil geven.

Saskia heeft me heel veel van haar wijsheid gegeven. En in mijn beleving heb ik samen met haar de eerste stappen terug naar mezelf gezet. Ik heb zo veel gehad aan alle masterclasses en materialen. Vandaag heb ik nog een paar Feal + Heal-oefeningen gedaan en dat voelde weer zo prettig. Wat ze in de Blij Dieetvrij club heeft neergezet is van grote waarde! Dat ze nog maar meer vrouwen mag bereiken met al haar goede werk. En ik weet, mocht ik het toch enorm missen, dan kan ik altijd weer terug komen!"

Ja natuurlijk! Het is alleen niet de bedoeling dat cursussen zomaar worden gekopieerd voor zakelijk gebruik. Maar je bent uiteraard vrij om de lessen te volgen om zelf meer bij te leren, en deze kennis bijvoorbeeld te gebruiken in jouw coachingsgesprekken met klanten.

Wil je vervolgens mijn lessen wel graag met jouw klanten delen, en samen oppakken, dan is een samenwerking altijd mogelijk! Ik werk met verschillende professionals met een affiliate constructie.

Dit is wat diëtiste Celien schreef:

"De "Intuïtief eten Intensive" (basis-module 2) is fantastisch. Dit is echt de bevestiging in mijn visie die ik nodig had. Ik heb nu al veel meer achtergrond, waarvoor ik oprecht dankbaar ben! Ik heb al een aantal keer reclame gemaakt bij collega diëtisten!"

En voedingscoach Jorien: 

"Ik had veel last van eetbuien en was daar erg gefrustreerd over. Ik vind het echt super knap hoe Saskia dit helemaal heeft opgebouwd. Ik denk dat ik door ontspannener naar eten te kijken zelf ook een betere coach ben geworden. Dank je wel Saskia!"

En klinisch psycholoog Anne: "Ik meldde me aan op het moment op het moment dat ik voor mijn gevoel alle controle kwijt was over mijn eten en door de stress/emoties van de eerste lockdown iedere dag mijn emoties aan het weg eten was. Ik ervaar ontspanning rondom eten, maar ook compassie als het een keer niet lukt. Ik ben tevreden met mijn lijf en heb zelfs gewerkt aan een oude wond (en als psycholoog was ik deze al vaker tegen gekomen bij supervisie/leertherapie etc., maar door Saskia's programma heb ik hier pas echt een stap in weten te maken). Daarbij heb ik een boel nieuwe gezonde gewoontes voor mezelf ontwikkeld.

Saskia mag echt ontzettend trots zijn op hoe haar programma inhoudelijk in elkaar zit! Stiekem heb ik al best wat dingen gebruikt in de behandelingen die ik binnen de basis GGZ geef aan volwassenen. Ik wil haar bovenal bedanken voor de steunende, altijd positieve en compassievolle woorden."  

In de meeste gevallen kun je het club-abonnement ook als zakelijke kosten aftrekken. (Wel zo fijn!)

Iedere maand word je op de hoogte gebracht van de nieuwe data en tijden van de live-sessies. We zullen qua dag en tijd variëren, zodat er zoveel mogelijk mensen mee kunnen doen.

Kun je er onverhoopt niet live bij aanwezig zijn, dan kun je vooraf altijd jouw vragen insturen. De live sessie wordt vervolgens opgenomen en kun je via de membersite terugkijken wanneer je wilt.