DE blij dieetvrij club
wat als je eindelijk die geweldige relatie met eten zou creëren? als eten niet langer zo ingewikkeld zou zijn?
wat als je de strijdbijl zou begraven en zou kunnen genieten van jouw lichaam, lós van hoe deze eruit ziet?
De Blij Dieetvrij Club is jouw maandelijkse membership om rust te vinden rondom eten en stap voor stap te bouwen aan een positiever lichaamsbeeld.








Ben je het zat om altijd maar in gevecht te zijn met eten?
en in strijd met jouw lijf?
jij kan ook die strijdbijl begraven!
dat is hoe je jouw strijd stopt,
en jouw levensgeluk vergroot.
zodat je je goed kan voelen in jouw eigen lijf.
een gezonde balans kan vinden, zonder obsessie.
Zonder keer op keer te moeten "opletten" of de nieuwste dieet-trend uit te proberen.

herken je dit?

Het maakt niet uit hoe lang je al een strijd met eten ervaart, hoe oud je bent of hoeveel je weegt.
Ook jij kan een geweldige relatie met eten en jouw lijf creëren met de lessen & support in de Blij Dieetvrij Club!

wat je precies krijgt als member?

een kijkje in de blij dieetvrij club academie
Als je lid wordt van de club, krijg je ook direct toegang tot maar liefst 9 online cursussen en > 26 masterclasses. Dit zijn alle materialen die we de afgelopen 5(!) jaar hebben ontwikkeld voor Blij Dieetvrij Clubleden.
In de nieuwste versie van de membersite, hebben we alle materialen voor je georganiseerd in overzichtelijke leerpaden. Zo weet je precies welke materialen je helpen om stappen te zetten naar bepaalde leerdoelen.
Al de cursussen en masterclasses kun je als member op jouw eigen tempo volgen. En wij kijken uiteraard naar aanleiding van jouw hulpvraag graag met je mee naar welke leerpaden voor jou het meest nuttig zullen zijn!
Hieronder alvast een sneak peak van wat je zoal kunt vinden in de academie...

1. Omgaan met overeten
Is jouw eetgedrag nog wat chaotisch? Overeet je jezelf geregeld en kun je maar lastig jouw honger-signalen opmerken? Dan kun je aan de slag met de Module Bite-Sized. In dit programma bouw je in 9 weken aan het implementeren van die gewoontes, die je helpen om jouw hongersignalen te reguleren.
Daarnaast start vanaf 12 april 2023 de live Eetbuien S.O.S. Een programma waarin ik je stap voor stap meenemen langs de belangrijkste kernfactoren die eetbuien veroorzaken. En, je leert stap voor stap hoe je afrekent met die eetbuien.

2. Kickstart jouw zelfacceptatie
Stop met jezelf eindeloos fixen, en voel je goed genoeg. Met o.a. de spoedcursus zelfcompassie en de 5-delige masterclass "De Feeling Worthy Intensive" leer je jezelf liefdevol bijstaan, perfectionisme doorbreken, dealen met jouw oude wonden en écht contact te maken met jouw dieperliggende behoeftes en verlangens.
Je doorbreekt lichaamsvermijding en je verbindt jezelf op een ander niveau met jouw lichaam en jouw authentieke zelf.

3. Starten met intuïtief eten
Zit jij vast in een leven lang lijnen zonder blijvend resultaat? Sluit jij geregeld bepaalde voedingsmiddelen uit, om er vervolgens voor jouw gevoel in door te slaan? Denk je de hele dag door aan eten, snoep je met vlagen in het geheim?
Maak je je erg veel zorgen over jouw lichaamsgewicht en merk je dat het getalletje op de weegschaal jouw levensgeluk bepaalt? Heb je met alle tegenstrijdige voedingsadviezen geen flauw idee meer wat je nu eigenlijk wel of niet "zou moeten eten"?
In de Blij Dieetvrij Club vind je verschillende modules die je helpen om te leren eten op gevoel. Zo volg je bijvoorbeeld de Intuïtief Eten Intensive, die je stap voor stap alles leert over de theorie van intuïtief eten, en hoe je stap voor stap uit de vicieuze dieetcirkel kunt stappen. Met videolessen en een werkboek wat je écht in de actiemodus zet.

4. Bouwen aan een positief lichaamsbeeld
89% van de vrouwen laat zich weleens weerhouden door haar lichaam: we zeggen feestjes af, gaan niet zwemmen met onze kinderen, of kiezen ervoor om nog maar niet te solliciteren naar die baan die we graag willen, omdat we vinden dat we er niet goed genoeg uit zien.
Leer jouw lichaamstriggers herkennen, omgaan met foto's van jouw lijf, jouw buik omarmen en stap voor stap bouwen aan dat positieve veerkrachtige lichaamsbeeld.

5. Werken aan jouw emotionele intelligentie
Heb jij ooit geleerd hoe je jouw emoties de ruimte kon geven? We leven in een maatschappij met een emotie-fobie. Dat maakt, dat we onze emoties soms al van jongs af aan leren weg te stoppen. Iets wat voor sommigen van ons effect heeft op ons eetgedrag.
Stop met het plakken van een pleistertje op jouw emotionele eetbuien en leer hoe je jouw emoties écht kunt reguleren!
Bouw aan jouw emotionele intelligentie met de o.a. de Emotie Eten Intensive!

6. Vertrouwen op jouw lijf
Als deze maatschappij je dag in dag uit aanmoedigt om jouw lichaam te zien als een object, wat je van buitenaf moet beoordelen, hoe leer je dan weer stap voor stap te vertrouwen op jouw lijf? Hoe leer je contact maken met jouw lijf, en luisteren naar jouw lichaamssignalen? Hoe ga je van denken naar voelen?
Deze online cursus bestaat uit 5 modules (Voelen, ademen, bewegen, belichamen & thuiskomen) met in totaal 12 video's, 5 werkboeken en 15 begeleide lichaamswerk oefeningen (in audio).
Ga met de praktische oefeningen uit deze online cursus stap voor stap aan de slag met het ontwikkelen van bodyfulness: liefdevolle aandacht voor jouw lichaamssignalen.

7. Bouwen aan gezonde gewoontes
Hoe zorg je ervoor dat nieuw gedrag steeds meer automatisch gaat, en je er steeds minder bewust moeite voor moet doen?
Hoe voorkom je dat je terugvalt in oude gewoontes?
In deze 6-delige masterclass leer je o.a.:
- Waarom je je niet op een doel, maar op een methode moet richten?;
- Waarom je gezonde gewoontes meestal niet volhoudt;
- De cruciale rol van jouw identiteit;
- Hoe je werkt aan nieuwe gewoontes die je wél volhoudt!
- De 4 wetten van gedragsverandering;
- Hoe je stopt met zelf-sabotage.

8. Blij Dieetvrij met kinderen
Wat kun je doen als jouw kinderen in het geheim snoepen? Of als ze extreem lastige eters zijn? Hoe help je ze bij het ontwikkelen van een gezonde relatie met eten? Dat en meer in onze uitgebreide 6-delige training Intuïtief eten met en voor kinderen.
In onze Body Positive Kids module, leer je natuurlijk alles over hoe je jouw kinderen helpt in het ontwikkelen van een positief lichaamsbeeld.

En als extraatje: de Feel + Heal sessies
Luisteren naar jouw lijf, dat is niet makkelijk als je in jouw hoofd leeft. Net als dealen met emotie eten, trouwens.
Daarom hebben we de afgelopen jaren een aantal Feel + Heal sessies gegeven, waarin ik je een korte oefening aanleer om bijvoorbeeld bepaalde emoties de ruimte te geven, op een andere manier contact te maken met jouw lijf, of stil te staan bij jouw lichaamssignalen.
Op de academie vind je de opnames van meer dan 20 Feel + Heal sessies, allen met een ander thema, zoals:
- Mindful spiegelwerk (anders kijken naar jezelf in de spiegel)
- Vastzittende angst losmaken;
- Wat te doen bij piekergedachten;
- Omgaan met boosheid;
- Emoties uitnodigen en doorvoelen;
- Omgaan met verveling en onderprikkeling
- en nog veel meer!
kies de betaal-methode die bij je past
Krijg toegang tot de complete academie en de support van Saskia en de andere members in de club. Bouw aan jouw geweldige relatie met eten & jouw lijf, voor slechts:
Basis
€
65
/maand

Premium
€
55
/maand (betaal per jaar)
wat anderen zeggen
100% zorgeloos
100% blijheid
wanneer Is de club voor jou?
volg de lessen onderweg met de mobiele app!
De membersite én de besloten community bereik je heel gemakkelijk via een app, zodat je altijd en overal een les kan volgen, of even een vraag kan stellen voor wat support. Uiteraard is de membersite ook gewoon bereikbaar via een desktop.
"Ik heb bij wijze van Netflix, de member-area ge-binge watched. Ik heb er van genoten! Ik vond het zo fijn dat Saskia elke vraag die ik had zelf beantwoorde. Ze heeft me zoveel goede inzichten gebracht!"
- Astrid
de blij dieetvrij club in vogelvlucht
In de Blij Dieetvrij club leer je eten vanuit jouw intuïtie, op basis van een bewezen raamwerk dat leidt naar meer rust rondom eten. Dus: geen voedingsschema’s, regels of nieuwe restricties, maar wel verbinding maken met je lichaam en contact maken met je emoties.
Dankzij onze talrijke videolessen ontwikkel je meer zelfacceptatie en compassie voor je lichaam. De leerpaden bevatten uit een duidelijk stappenplan en begeleiden je uit de vicieuze cirkel van diëten en overeten.
Elke maand organiseer ik een live sessie: dit is hét moment waarop we echt verbinden met elkaar en waarop we dieper ingaan op jouw vragen. De live Q&A sessie is uitgebreide online sessie, waarin we samen jouw obstakels tackelen. Geregeld doen we ook samen een begeleide oefening die jou helpt om opnieuw in contact te komen met jouw lichaam en emoties. Zo is er bijvoorbeeld een Yoga Nidra docente, die regelmatig een fijne sessie voor ons verzorgd. Als bonus krijg je in de club een heleboel hulpmiddelen die ik zelf heel waardevol vond in mijn proces. Denk aan een uitgebreide boekenlijst per thema en audiobestanden die je kan beluisteren op een moeilijk moment.
Tot slot word je lid van een community met zo’n 200 Nederlandse en Vlaamse leden. Voor veel vrouwen is dit een plek waar ze herkenning vinden, en zodoende hun schaamte helen. In deze groep voel je je niet alleen in je proces en kun je vragen en ervaringen met anderen te delen. Want hoe fijn is het om even wat aanmoediging te krijgen als je het moeilijk hebt? Ook ik ben er dagelijks te vinden, dus je kan hier tussen de livesessies door al je vragen kwijt!
Word je lid van de club, dan krijg je meteen toegang tot de volledige academie. Ik stel je graag een basistraject voor, maar ik bekijk ook altijd even jouw persoonlijke situatie en behoeftes. Via een audio berichtje laat ik je graag weten welke masterclasses voor jou het meest waardevol zijn. Zo zorg ik ervoor dat je niet verdwaalt in de schat aan informatie.
liefs,
Saskia

veelgestelde vragen
