DE blij dieetvrij club
De plek om te werken aan een geweldige relatie met eten en met jouw lijf. Zodat eten weer een feest wordt, en jouw lichaam puur genieten!
Laat me raden...
je wilt je zo graag goed voelen in jouw lijf?
Je wilt eindelijk die gezonde balans vinden.
Maar dan zonder die obsessie, en zonder keer op keer te moeten "opletten" of de nieuwste dieet-trend uit te proberen...
vast zitten in DIE VICIEUZE CIRKEL VAN opletten, restricties, eetbuien EN OVERETEN KOST ZOVEEL...
Als jij je dag in, dag uit, druk maakt over wat je eet, om je vervolgens te overeten aan dat wat je jezelf ontzegt...
Ik weet hoe het voelt...
Als je weet dat de strijd met eten jouw leven beheerst of je hebt al een tijdje die regels losgelaten, maar ervaart nog steeds de nodige chaos rondom eten en jouw lijf...lees vooral verder.
Ik geef je geen quick fix, want ik weet uit ervaring dat die niet bestaan. Maar ik reik je wel graag alle kennis, tools en hulpmiddelen aan die mij hebben geholpen naar een ontspannen relatie met eten, en een heerlijke relatie met mijn lijf.
"maandag start ik opnieuw. en dit keer gaat het me wél lukken."
Hoe vaak heb je jezelf dit al horen vertellen?
Het maakt niet uit hoe vaak je faalt. Je denkt dat het de volgende keer echt anders zal zijn. En je bent teleurgesteld als je voor jouw gevoel vervolgens weer hebt gefaald.
Bleh.
Het geeft ons telkens weer dat gevoel dat we het aan ons ligt. Dat wij te weinig wilskracht hebben om door te zetten.
Ik herken dat voornemen van telkens weer die touwtjes wat strakker aan te moeten trekken. En jij misschien ergens diep van binnen ook wel.
We herkennen allemaal wel van die weekenden...
Die vaak beginnen met een klein "foutje", omdat we een hapje van die verjaardagstaart of zak chips nemen die ons wordt aangeboden, en we bij onszelf denken - nu is de dag toch al verpest!
We slaan door vanuit een soort alles-of-niets mindset. Vanuit het nog even volop genieten van dat verboden voedsel, voordat we al dat lekkers weer voorgoed verbannen uit ons leven.
Momenten die er ongeveer zo uitzien:
Maar jij herkent ook, net als ik, dat het nooit écht een LAATSTE uitspatting is.
En je ziet nu in dat dat ook niet is wat je überhaupt met jezelf kunt afspreken! Het leidt immers tot een vicieuze cirkel die je het gevoel geeft dat je geen controle hebt over jouw eetgedrag. En die ervoor zorgt dat je je ronduit ongelukkig voelt in jouw lijf.
Het breken met die vicieuze dieetcirkel is de sleutel naar welzijn zonder obsessie, en naar die gezonde balans.
Zodat je weer kan gaan eten uit liefde voor jouw lijf, en je je minder chaotisch voelt rondom eten.
Ik heb goed nieuws
Met een stappenplan, de juiste tools, support en community...
Kun jij ook die geweldige relatie met eten voor jezelf gaan creëren!
Met de Blij Dieetvrij methode werk je stap voor stap aan:
Ik introduceer met liefde 
de Blij Dieetvrij Club
dit is wat je krijgt als clublid
1.
Stap voor stap videolessen die je helpen naar rust rondom eten en zelfacceptatie
De basismodules in de Blij Dieetvrij Club begeleiden je uit die vicieuze cirkel van diëten en overeten en naar meer rust rondom eten en meer liefde voor jouw lijf.
De hoofdmodules bestaan uit een duidelijk stappenplan waarmee je werkt aan achtereenvolgens zelfacceptatie, intuïtief eten, gezonde gewoontes en body confidence, zodat je je kunt losmaken van de vicieuze cirkel van restricties, eetbuien en overeten en durft te vertrouwen op jouw lijf!
2.
Verdiepende masterclasses, audio-bestanden, e-books en werkbladen
De basismodules binnen de Blij Dieetvrij Club bestaan allemaal uit videolessen, die je ook als audio onderweg kan beluisteren.
Los van de basismodules vind je op de ledensite ook een uitgebreide bibliotheek met bonusmateriaal. De verdiepende masterclasses zijn toegespitst op de verschillende behoeftes die er kunnen ontstaan. (Zodat je kunt onderzoeken welke onderliggende behoeftes jij hebt als het gaat om jouw eetgedrag, en hoe je hierin steeds beter voor jezelf kan zorgen!).
3.
Iedere maand een aanvullende, gloednieuwe masterclass voor extra diepgang
Alles wat je nodigt hebt om écht die rust rondom eten en jouw lijf te vinden, is direct beschikbaar via de membersite. Je kunt die lessen meteen op jouw eigen tempo volgen.
Daarnaast wordt er iedere maand gloednieuwe content gedeeld die een aanvulling kan zijn op jouw ervaringen in de club.
Voor deze nieuwe materialen put Saskia direct uit haar eigen ervaringen en/of ze gaat dieper in op terugkerende veel-gestelde vragen of behoeftes van de clubleden.
4.
Maandelijkse live Q&A sessies met Saskia
Dit is niet zo'n ledensite waarbij ik verdwijn en andere coaches het overnemen! :)
De maandelijkse live sessies zijn mijn favoriete onderdeel uit de club. Want dat is het moment waarop we echt verbinding met elkaar vinden en waarop we de diepgang kunnen opzoeken rondom jouw prangende vragen.
Ik organiseer maandelijks minimaal twee sessies: een uitgebreide Q&A sessie, zodat we jouw obstakels kunnen tackelen. En een live sessie om samen een begeleide oefening te doen die je helpt om in contact te komen met jouw lijf en/of jouw emoties.
Kun je niet live meekijken, dan kun je altijd jouw vragen insturen en achteraf de replay terugkijken.
5.
Boekentips en andere hulpmiddelen
Uiteraard verzamel(de) ik ook alle tips die ik zelf ontzettend waardevol vond in mijn eigen proces, en die andere clubleden aanraden.
Daarom vind je op de ledensite meer dan alleen videolessen en masterclasses.
Denk aan een uitgebreide boekenlijst, met de aanraders per thema. (Voor als je een echte lezer bent, of graag meer wilt lezen over de wetenschap achter de aanpak!)
Ook nam ik verschillende audio-bestanden voor je op, die je kunt beluisteren op de meest cruciale momenten. Zoals op dat moment dat je die eetbui voelt aankomen. Of voor op het moment dat je te maken hebt met heftige emoties. Een audio-coach in jouw broekzak!
6.
Toegang tot de besloten community
Dit is iets waar je waarschijnlijk nu nog niet zoveel om geeft.
Maar voor veel vrouwen is dit de plek waar ze de herkenning vinden. Dit zorgt ervoor dat je je niet alleen voelt in dit proces, en ook kan leren van de vragen en ervaringen van anderen.
Hoe fijn is het als anderen je even een hart onder de riem kunnen steken, als je vastloopt of terugvalt in oude patronen? Dat is zoveel waard in dit proces (wat geheid niet zonder de nodige uitdagingen zal zijn).
Dit is uiteraard ook de plek waar ik bijna dagelijks te vinden ben, en waar je tussen de live sessies door al jouw vragen kwijt kan!
Je vindt de community vanaf april gewoon op de membersite (geen Facebook nodig!)
Dit maakt
de blij dieetvrij club
uniek
kies de betaal-methode die bij je past
Krijg nu toegang tot al die basismodules, de verdiepende bonussen en de support van Saskia in de Blij Dieetvrij club. Bouw aan jouw geweldige relatie met eten & jouw lijf, voor slechts:
59,-
per maand
Maandelijks opzegbaar!
van 708,- voor:
660,- per jaar
krijg 48,- korting, ontvang het Blij Dieetvrij Carddeck in de brievenbus & geef jezelf rustig de tijd om uitgebreid in alle materialen te duiken!
100% zorgeloos
100% blijheid
Met een lidmaatschap bij de Blij Dieetvrij Club zit je nergens aan vast. Je kunt jouw abonnement altijd opzeggen wanneer je wilt (je bent dus niet verplicht om X aantal maanden lid te blijven). Jouw abonnement opzeggen kan door simpelweg een mailtje te sturen. (Je hoeft dus geen ouderwetse brief te sturen naar een offline postbus, en je bent me geen uitleg verschuldigd!
)
Op die momenten waarop je mijn hulp het beste kan gebruiken, sta ik voor je klaar. Dus ook al is dit lidmaatschap lekker 100% online, en voor een groot deel zelfgestuurd, je kunt wel altijd rekenen op mijn support als je me vraagt om hulp. De lijntjes zijn lekker kort!
Mijn doel is niet alleen dat je 100% BLIJ kan worden van jouw relatie met eten en met jouw lijf, maar dat je je ook 100% welkom voelt in de club, waar je behoeftes ook liggen.
en er is meer...
Als je nu lid wordt van de club, krijg je ook direct toegang tot honderden euro's aan bonusmateriaal.
Intuïtief eten met en voor kinderen t.w.v. 249,-
Hoe help je jouw kinderen bij het creëren van een ontspannen relatie met eten? Wat kun je doen als jouw kinderen in het geheim snoepen? Of als ze extreem lastige eters zijn? Hoe help je ze bij het ontwikkelen van een positief zelfbeeld?
Dat en meer in deze uitgebreide 6-delige training.
De Feeling Worthy Intensive Masterclass t.w.v. 199,-
Leer stap voor stap dealen met de worthiness wond: De oude wond die voor terugkerende gevoelens kan zorgen van "niet goed genoeg/slank genoeg/mooi genoeg" zijn!
We gaan een laagje dieper om te onderzoeken hoe je voorkomt dat je continu terugvalt in oude patronen.
Nieuwste module: Vertrouwen op jouw lijf t.w.v. 249,-
Je hebt misschien wel alle boeken over eetgedrag en intuïtief eten gelezen (en alle podcasts die er bestaan geluisterd?). En toch voel je dat het je nog steeds niet écht lukt.
In deze module kijken we naar de ontbrekende schakel; je leert stap voor stap meer contact maken met jouw lijf, jouw lichaamssignalen en jouw emoties.
Snacken in de avonduren t.w.v. 49,-
Waar komt jouw snack- of snaaibehoefte in de avond vandaan? En hoe kun je hieromtrent lief zijn voor jezelf én jouw lijf?
Stop met het plakken van een pleistertje op iets wat mogelijk te maken heeft met een dieperliggende behoefte!
Omgaan met (de angst voor) gewichtstoename t.w.v. 49 euro
Soms lukt vrij en intuïtief eten gewoon niet, omdat angst ons blokkeert. Omdat je diep van binnen heel bang bent om aan te komen, bijvoorbeeld.
In deze masterclass help ik je omgaan met deze angst, zodat je écht die vrijheid rondom jouw lijf en rondom eten kan gaan ervaren.
Liefdevol voeden t.w.v. 39,-
Als je voedselvrij leeft, hoef je na een vakantie nooit meer op dieet, toch? Maar hoe komt het dan dat dit soms wel zo voelt, en hoe kunnen we met dat gevoel omgaan?
Deze videoserie helpt je, als je:
Het gevoel hebt weer op dieet te moeten (of een andere interventie te doen).
Je ongemakkelijk voelt in jouw lijf, na een periode van overeten (of anders eten).
Je merkt dat lief zijn voor jouw lijf nog niet automatisch gaat..
Van snappen naar voelen t.w.v. 39 euro
Als je wel snapt hoe en waarom intuïtief eten werkt, maar het lukt je niet om écht te gaan luisteren naar jouw lijf en te stoppen met overdenken. Want wat is intuïtie eigenlijk? En hoe kun je er echt naar gaan luisteren?
Hoe stop je met constant overdenken en bekritiseren van jouw eetgedrag en maak je eindelijk de stap naar het luisteren en vertrouwen op jouw lijf?
Rust rondom eten tijdens de feestdagen t.w.v. 39,-
Zodat je oprecht kunt gaan genieten van deze dagen, en je je niet bezorgd, onrustig, of schuldig of voelt als het gaat om jouw eetgedrag. Ik vertel je meer over de 6 stappen die je hierin helpen.
Ik geef je in de bijlagen handvaten om om te gaan met lastige gesprekken en opmerkingen van anderen.
Intuïtief sporten & bewegen t.w.v. 49 euro
Soms kunnen onze sportactiviteiten doorslaan in een soort beweegdrang, waardoor we ons grote zorgen maken als we even NIET kunnen bewegen. Waarbij we met vlagen ook te diep gaan, en sport juist gebruiken om even niet te hoeven voelen. Als we de andere kant opslaan, herkennen we misschien fasen van niet bewegen. Van een impasse rondom lichaamsbeweging. In deze masterclass wil ik je helpen om te onderzoeken hoe jij weer plezier kan ontdekken in lichaamsbeweging. Maar ook, hoe je ervoor zorgt dat je het doet vanuit zelfzorg, en niet vanuit de drang om jouw lijf te veranderen. Want dat werkt uiteindelijk alleen maar averechts.
Bite-Sized: stap voor stap omgaan met overeten t.w.v. 149,-
In dit stap voor stap programma van 9 weken ontvang je iedere week een korte video met een werkopdracht, die ervoor zorgt dat je in de actie-modus wordt gezet. En dat je die gewoontes gaat implementeren in jouw leven, die je helpen om rust te vinden rondom eten.
En dit is slechts een greep uit alle masterclasses en challenges die je vindt tussen het bonusmateriaal.
Je kunt ook aan de slag met o.a. het veranderen van jouw beleving van negatieve emoties, met het ontwikkelen van zelfcompassie, met het onder de loep nemen van jouw relatie met lichaamsbeweging, en met de dieperliggende behoeftes achter emotie eten. Of één van de live sessies terugkijken. Je kunt van alle live sessies van de afgelopen 1,5 jaar de replays bekijken!
Liever stap voor stap een de slag met een overzichtelijk stappenplan? Dat kan natuurlijk ook. Ik zorg ervoor dat je niet verdwaald!
wat anderen zeggen
"Saskia kwam op mijn pad in 2018 en in 2019 stapte ik in de Blij Dieetvrij Club. Die paar maanden bij haar waren voor mij de start van een compleet nieuw leven. Op dat moment had ik orthorexia, en de week voordat ik in een eetstoorniskliniek aan de slag kon, voelde ik aan elke cel in mijn lichaam NEE. Ik wil niet NOG meer regeltjes. Ik wil net VRIJ van die obsessieve gedachten rondom eten. En Saskia heeft letterlijk die weg voor mij vrijgemaakt. Ik ben haar onbeschrijfelijk dankbaar!"
- elien taelman (https://elientaelman.be)
"Mijn grootste succes in dit proces is dat ik heel relaxed ben geworden wat eten betreft. Ik ervaar geen cravings meer, ik heb geen eetbuien meer, en het is lang geleden dat ik naar bed ben gegaan met een volle maag en een schuldgevoel. Ook die gewoonte om, na de kids in bed welterusten te hebben gezegd, naar beneden te gaan met alvast het idee dat ik een stuk chocola of toetje zou eten als ontspanningsmoment, is er niet meer. De gedachte niet, de behoefte ook niet. Het is interessant om te merken dat mijn smaak kieskeuriger is geworden, ik kies heel precies wat ik ga eten, wat ik erg lekker vind en soms is dat juist iets gezonds. Ik voel een soort vrede en acceptatie over mezelf en iedereen. Dus ik ben blij!"
- Isabel
Alles wat Saskia doet is wetenschappelijk onderbouwd. Tegen mensen die twijfelen om mee te doen, zou ik zeggen: probeer eens een maand deel te nemen aan de club. Ik ben zo ontzettend blij dat ik Saskia heb leren kennen! Voordat ik meedeed aan het online programma was ik altijd bang voor gewichtstoename. Ik had schrik om "anders bekeken te worden" als ik een ander gewicht zou hebben. Nu na afloop van het programma ben ik milder voor mezelf. Ik durf meer te eten en probeer elke dag meer tevreden te zijn met mijn eigen lichaam.
- Reinhilde (huisarts)
"Toen ik lid werd van de Blij Dieetvrij Club, had ik heel veel last van overeten. Door Saskia's video's en oefeningen heb ik veel beter inzicht in hoe alles werkt en wat aandacht nodig heeft. Ik heb heel veel lessen achter elkaar gekeken, want ik vind het zeer interessant. Dit is waar ik m'n hele leven naar heb gezocht!"
- Jolanda
"Toen ik lid werd van de club had ik angst om aan te komen. Ik was restrictief rondom eten met overeten op andere momenten als gevolg. De acceptatie en het omarmen van mijn lichaam, en het creëren van meer zelfliefde, hebben een grote rol gespeeld in de stappen die ik heb kunnen maken. Ik durf weer nieuwe avonturen en uitdagingen aan te gaan en ik hoef mij niet meer klein te houden voor de buitenwereld."
- Joëlle
"Wat een verrijking al die wijze lessen, sessies en verhalen van de altijd positieve Saskia! De modules hebben mijn ogen geopend om weer tot mezelf te komen. Super ervaring! Ik heb veel interessante modules en livesessies gevolgd. Je kunt ook veel werkbladen en sheets downloaden. Je werkt aan jezelf voor jezelf. Het heeft me veel gebracht! Het heeft me weer met beide benen op de grond gezet. Een leven met restricties is geen leven. Twijfel niet en sluit gewoon een abonnement af per maand geniet van alles wat je te horen krijgt. Zoveel wijze woorden!!". "
- jopy
De "Intuïtief eten Intensive" (basis-module 2) is fantastisch. Dit is echt de bevestiging in mijn visie die ik nodig had. Ik heb nu al veel meer achtergrond, waarvoor ik oprecht dankbaar ben! Ik heb al een aantal keer reclame gemaakt bij collega diëtisten!
- Celien (diëtiste)
"Ik werd lid van de club om mijn emotie-eten onder de knie te krijgen en meer rust en acceptatie te vinden in mijn lijf. Ik vond de club in één woord fantastisch! Ik vind Saskia's kennis ongelooflijk. Ik heb al veel therapie gehad, verschillende soorten, maar bij haar heb ik het gevoel dat ze meer begrijpt waarom het soms niet lukt en ze geeft daar hele goede tips en uitleg over. Hierdoor begrijp ik mezelf beter en hoef ik geen "trucs" te leren om met dingen om te gaan, die uiteindelijk toch niet lukken. Dit is echt doorleefd en doorvoeld. Diepe dankbaarheid! Als je nog twijfelt over de club zou ik zeggen: Zeker doen!!!!!!!
- vera
"Als ik terug kijk naar een jaar geleden dan stond ik mijlen ver van mezelf vandaan. Ik was het contact volledig kwijt. Ik kan nu veel beter naar de signalen van mijn lichaam luisteren en die gebruiken om te observeren hoe het met me gaat. Ik voel me nu veel dichter bij mezelf en heb het gevoel dat ik mezelf een mooi leven wil geven. Saskia heeft me heel veel van haar wijsheid gegeven. En in mijn beleving heb ik samen met haar de eerste stappen terug naar mezelf gezet. Wat ze in de Blij Dieetvrij club heeft neergezet is van grote waarde!"
- lisanne
hebben wij elkaar al gesproken?
Mijn naam is Saskia, en ik ben de founder en coach van de Blij Dieetvrij Club.
Zelf heb ik jarenlang geworsteld met restrictief eten, onzekerheid over mijn lijf, en iets waarvan ik vrij zeker wist het een echte "suikerverslaving" moest zijn.
Ik ben opgeleid tot Sociaal Psycholoog aan de Universiteit van Utrecht, en zodoende altijd al bezig geweest met waarom we als mensen doen wat we doen, en hoe we dat kunnen veranderen.
Vanwege mijn eigen chaotische relatie met eten, ben ik de psychologie van eten ingedoken en volgde ik o.a. een opleiding bij Evelyn Tribole over Intuitive Eating, naast trainingen en cursussen over eetgedrag, lichaamsbeeld, embodiment en Health at Every Size (HAES®).
Wat ik zelf heb ervaren rondom intuïtief eten en zelfacceptatie, is dat alle theorie snappen en kennen, nog niet altijd leidt tot het ook daadwerkelijk voelen en ervaren van rust rondom eten. En vandaar dat dit ook belangrijke thema's zijn die ik graag in de club met je behandel!
Is de club voor jou?
wordt nu lid VAN
DE BLIJ DIEETVRIJ CLUB
& krijg meteen toegang tot de trainingen, support en community
in de Blij Dieetvrij Club.
(Of slechts €55 p.m, bij betaling per jaar)
een kijkje achter de schermen
De gloednieuwe membersite én de besloten community bereik je sinds ook heel gemakkelijk via een app. Uiteraard blijft de membersite ook bereikbaar via desktop, zie de video hierboven voor een uitgebreide rondleiding!
"Ik heb bij wijze van Netflix, de member-area ge-binge watched. Ik heb er van genoten! Ik vond het zo fijn dat Saskia elke vraag die ik had zelf beantwoorde. Ze heeft me zoveel goede inzichten gebracht!"
- Astrid
Ha, je bent helemaal tot hier gekomen!
Dan zit er een vezel in jou die schreeuwt om verandering!
En ik weet dat het spannend kan zijn! Regels loslaten (... loopt het eten dan niet de spuigaten uit?). Vertrouwen op jouw lijf, hoe die je dat, als het jou in het verleden in de steek heeft gelaten?
Maar wees eens eerlijk: Wat is er eigenlijk erger dan de worsteling met jouw lijf en met eten, die je nu dagelijks doormaakt?
Ik weet wat je ervaart. En ook hoe het is om hiervan verlost te zijn. Het is mijn missie om ervoor te zorgen dat jij dit ook zo voelt: Dat jij ook weer schaamteloos kan genieten van lekker eten, en weer waardevolle tijd en ruimte kunt gaan besteden aan dat waar je écht BLIJ van wordt.
Dit is het moment om jezelf op de eerste plek te zetten. Zodat ook jij NU kan beginnen aan jouw weg naar welzijn, zonder de obsessie.
liefs,
Saskia
De meest gestelde vragen
Waarom heb je het nergens over gewichtsverlies? Ik wil zo graag gewicht verliezen.
Ik ben al gestopt met tellen, opletten en diëten en ik probeer mijzelf intuïtief eten of vrij eten verder aan te leren; heb ik dan ook iets aan de club?
Ik volg momenteel nog een dieet of levensstijl (zoals keto, koolhydraatarm, suikervrij of IF); is dit dan wel de juiste plek om te starten?
Ik moet glutenvrij/suikervrij/vegan eten vanwege een voedselallergie; kan ik dan ook intuïtief leren eten?
Gaat de club mij écht helpen? Ik heb voor mijn gevoel alles al geprobeerd.
Hoeveel tijd kost de club mij?
Ben ik welkom als ik een eetstoornis heb (gehad)?
Ben ik welkom in de club als voedingsdeskundige, diëtist of gezondheidsprofessional?
Watvoor garantie heb ik? Wat als ik merk dat ik toch niet op de juiste plek zit?
Hoe krijg ik toegang tot de onderdelen van de club?
Wanneer vinden de live-sessies plaats? En wat, als ik er niet bij kan zijn?
Wat is het carddeck? hoe werkt het als ik ook een carddeck wil ontvangen?
wordt nu lid VAN
DE BLIJ DIEETVRIJ CLUB
& creëer ook die geweldige relatie met eten en met jouw lijf!
Opzeggen van het maand-abonnement kan wanneer je wilt (geef ons uiterlijk 2 werkdagen voor de nieuwe verlenging om deze op tijd te verwerken)! 
Heb je nog een last-minute vraag?
Mail me gerust op saskia@blijdieetvrij.nl
© 2018-2021 Blij Dieetvrij. Alle rechten voorbehouden.