Leer omgaan met de angsten die je weerhouden van het vinden van rust rondom eten!
Intuïtief eten is verrekte moeilijk als we ons gaandeweg zorgen maken over ons lichaamsgewicht en onze gezondheid. Leer hoe je jezelf door die angsten heen kan coachen.
een verhaal over angst
Ik vroeg vorig jaar zo'n 5000 vrouwen wat hun grootste obstakels waren rondom intuïtief eten. Nou, mijn mailbox ontplofte. 
En weet je wat me opviel in de reacties?
Het belangrijkste overkoepelende thema was angst: We zijn bang om aan te komen, of om NIET af te vallen, omdat dat voor onze gezondheid mogelijk beter zou zijn. We zijn bang voor bepaalde voedingsmiddelen, of bang om onze eetregels los te laten.
En die angst beperkt ons in het écht vinden van rust rondom eten.
In deze bundel ga je aan de slag met die angsten.
Zodat je jezelf kunt bijstaan in het omgaan met die angsten die je blokkeren, in het vinden van meer rust rondom eten, en meer liefde voor jouw lijf.
Met de Face Your Fears bundel...
Ga je aan de slag met jouw angst voor gewichtstoename
Leer omgaan met de angst die je ervan weerhoudt écht rust te vinden rondom jouw lijf en eten.
Want ook al weet je al zoveel van vrij en intuïtief eten, dan nog kan het zijn dat het je niet lukt. Omdat je diep van binnen bang bent om aan te komen.
In deze masterclass help ik je omgaan met deze angst, zodat je écht die vrijheid rondom jouw lijf en rondom eten kan gaan ervaren.
Deze masterclass bestaat uit een zeer waardevol werkboek met (schrijf-)oefeningen en een 5-delige video-serie.
Onderzoek je hoe de angst voor bepaalde voedingsmiddelen je blokkeert
Food Fears is een uitgebreide 6-delige masterclass waarbij we duiken in de verschillende angsten rondom voeding.
We kijken naar suiker, koolhydraten, vet, e-nummers en bewerkte voeding en de link met bepaalde ziektes.
Met als doel: stap voor stap meer rust vinden rondom álle voedingsmiddelen, door jouw angsten in perspectief te plaatsen.
Ontdek de 2 bonussen
zelf-accepterende lichaamspraat
Het is tijd om de schaamte over jouw lijf (en jouw gewicht) los te laten...
Je als vrouw comfortabel voelen in jouw eigen lijf, zou de norm moeten zijn in plaats van de uitzondering.
In de opname van deze live masterclass:
- Leer je hoe je stopt met je schamen voor & stressen over jouw gewicht
- Leer je hoe je je afsluit voor de meningen van anderen
- & leer je hoe je stap voor stap werkt aan positieve gedachten over jouw lijf, zodat je je BLIJ & zelfverzekerd kan voelen!
van angst naar vertrouwen
In plaats van stappen te zetten om écht voedselvrijheid te gaan ervaren, blijf je liever veilig op het vlak van theorie verzamelen (boeken lezen, podcasts luisteren).
Of, je gaat sowieso liever boodschappen doen, de was ophangen, of een serie kijken op Netflix.
Niet gek, hoor! Het is net alsof je allerlei goede excuses hebt, om nog maar even niet de diepte in te gaan!
Maar tegelijkertijd ben je jezelf klein aan het houden. Het is net, alsof je jezelf jouw eigen succes niet gunt.
Herken je dat?
Zo blijf je continu jouw eigen groei saboteren met uitstelgedrag, afstelgedrag, en excuses.
In deze masterclass kijken we naar angst, zelftwijfel, zelfsabotage en uitstelgedrag.
Waar komt het vandaan, en vooral ook: hoe ga je ermee om?
Over de trainer
Sociaal psycholoog, MSc.
Ik ben al ruim 13 jaar werkzaam als psycholoog, online trainer en mindset coach. Met mijn online programma's, heb ik sinds 2018 al > 3000 zelfbewuste vrouwen mogen helpen in het breken met eetbuien en emotie eten, en weer te vertrouwen op hun lijf.
Het is mijn missie om ervoor te zorgen dat we ons weer vrij voelen van obsessieve gedachten over eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar we écht gelukkig van worden. Zodat eten weer een feestje mag zijn! En we genieten van ons lichaam, lós van hoe deze eruit ziet.
Wat anderen zeggen?
"
"Ik heb er zo vreselijk veel aan gehad, dat ik Saskia eeuwen dankbaar ben.
Ik had niet gedacht dat ik het kon, rust ervaren rondom eten. Maar Saskia's site en inspanningen hebben me goed gedaan.
Ik had mijn boulimia er al een jaar onder, maar ontspannen was ik nooit. En ik was ontevreden over hoe ik er uit zag.
Ik ben zo blij met de masterclass over "omgaan met de angst voor gewichtstoename", die ga ik nog helemaal tot me nemen.
Saskia is helder, grappig, vriendelijk, kwetsbaar en attent. En ik had haar graag als live coach gehad. Maar dit was een goed alternatief! Ik leg nu vaak mij vork neer, kauw beter, proef meer. Ik vraag me af waar ik naar honger en gun mezelf alles."
eva
"
"Saskia kwam op mijn pad in 2018 en in 2019 stapte ik in de Blij Dieetvrij Club.
Die paar maanden bij haar waren voor mij de start van een compleet nieuw leven. Op dat moment had ik orthorexia, en de week voordat ik in een eetstoorniskliniek aan de slag kon, voelde ik aan elke cel in mijn lichaam NEE. Ik wil niet NOG meer regeltjes. Ik wil net VRIJ van die obsessieve gedachten rondom eten.
En Saskia heeft letterlijk die weg voor mij vrijgemaakt. Ik ben haar onbeschrijfelijk dankbaar!"
elien
"
"Saskia heeft me geholpen om weer meer met mijn lijf en haar behoeftes in contact te komen. Het ideaalplaatje qua gewicht en leefstijl los te laten of er in ieder geval véél minder naar te leven, omdat daar een ‘moeten’ voor mij inzat en dat voelde rigide, als een korset.
Mezelf meer bewegingsvrijheid geven op het gebied van eten voelde op het begin erg spannend en werd geconfronteerd met angsten zoals ‘te dik worden’. Hier de vrije val in maken, stukje controle loslaten, doen wat eng is om te doen!
Het voelt fijn om langzaam te ontdekken wat er voor míj en mijn lijf goed en voedend is, i.p.v. wat er wordt voorgeschreven. Steeds vaker luister ik naar mijn lijf en blijkt dat IK werkelijk kies voor gezond, voedzaam eten. Niet omdat het moet, maar omdat het mag en ik het waard ben!
joëlle
Over deze Face Your Fears bundel
We kunnen heel veel leren over vrij en intuïtief eten, maar als angst ons blokkeert om het ook daadwerkelijk te doen, ervaren we doorgaans nog steeds geen rust rondom eten.
Dan maken we van intuïtief eten een nieuw dieet,
zijn we nog steeds doodsbang om "teveel te eten",
blijven we bij bepaalde voedingsmiddelen alleen maar denken in negatieve termen,
en voelen we nog steeds veel schaamte als we ze eten.
En zo blijft eten een worsteling, in plaats van dat het makkelijk wordt.
Daarom pak je met deze Face Your Fears bundel al die obstakels aan. De bundel bestaat uit 4 onderdelen:
1. Omgaan met de angst voor gewichtstoename
In de eerste lessen gaan we aan de slag met de angst die we voelen rondom ons veranderende gewicht. Want of je nou bang bent om aan te komen, of bang om nooit af te vallen, als jouw gewicht een rol speelt, kun je nooit echt zorgeloos vertrouwen op jouw lichaamssignalen. Met 5 videolessen en een waardevol werkboek, ga je onderzoeken welke gedachtenpatronen je blokkeren, en hoe je jezelf hier doorheen kan coachen.
2. Zelf-accepterende lichaamspraat: stoppen met stressen over jouw gewicht
In een uitgebreide masterclass van 120 minuten, leer je vervolgens hoe je stopt met je schamen voor & stressen over jouw gewicht, hoe je je afsluit voor de meningen van anderen, en hoe je stap voor stap bouwt aan positieve gedachten over jouw lijf, zodat je je BLIJ & zelfverzekerd kan voelen!
3. Food Fears: omgaan met de angst voor bepaalde voedingsmiddelen
Meer leren over voeding is niet altijd helpend in het creëren van rust rondom eten. Want als je elke voedingsgoeroe, gezonheids-trend en Netflix documentaire zou geloven, is er bijna niets meer wat je kan eten, zonder ziek, zwak en misselijk te worden. De angst voor bepaalde voedingsmiddelen is in deze maatschappij helemaal niet ongewoon. Maar hoe leer je omgaan met die angsten? Hoe zet je ze in het juiste perspectief? En vooral, hoe zorg je ervoor dat je ondanks al die angsten tóch een liefdevolle en ontspannen gezonde relatie met eten kan creëren? Je leert het in deze 6-delige masterclass.
4. Van angst naar vertrouwen
Als laatste ontdek je in een uitgebreide masterclass van 110 minuten, hoe je zelftwijfel en zelf-sabotage doorbreekt en stapjes gaat zetten naar meer (zelf)vertrouwen, niet alleen op het vlak van intuïtief eten, maar ook op andere vlakken.
Start facing your fears
Met een aanbieding die bij jou past!
betaal in 6 termijnen
€
44
/6 termijnen
tijdelijke actie
premium
Betaal in één keer voor de voordeligste aanbieding!
€
247
100%
Niet goed geld terug
100% niet goed, geld terug garantie
Als je onverhoopt merkt dat dit programma toch niet bij je past, kun je binnen 14 dagen gebruik maken van de niet goed geld terug garantie. Loop je tegen problemen aan, stuur dan gerust even een berichtje naar saskia@blijdieetvrij.nl, zodat we je waar mogelijk verder op weg kunnen helpen of je aankoop ongedaan kunnen maken.
Wat onze klanten ons schrijven
FAQ.
- Zodra je je aanmeldt, wordt via het systeem een account voor jou aangemaakt op het Blij Dieetvrij leerplatform (te vinden op https://community.blijdieetvrij.nl). Hier vind je deze masterclass bij de lesmaterialen op de Academie.
- Je ontvangt inloggegevens in jouw mail: check voor de zekerheid de spamfolder. Heb je niets ontvangen, kun je altijd even een nieuw wachtwoord aanvragen, of een mailtje sturen naar saskia@blijdieetvrij.nl
- Via dit online leerplatform krijg je toegang tot de cursus, die je in jouw eigen tempo kan volgen.
Jazeker! Je vindt ons leerplatform ook via de app genaamd Huddle. Dit is een app waarmee je dus ook op een prettige manier de videolessen op jouw mobiele telefoon kunt bekijken.
Je hebt levenslang toegang tot deze cursus.
Dat betekent dat als Blij Dieetvrij ooit stopt (wat we in de nabije toekomst uiteraard niet verwachten), dat we er dan voor zorgen dat je alle materialen kunt downloaden.
Zo behoud je dus altijd toegang tot deze materialen, mochten we ooit stoppen met het gebruiken van de online leeromgeving.
Je kunt 14 dagen lang gebruik maken van onze niet goed geld terug garantie. Als je merkt dat deze cursus niet is wat je ervan had verwacht, krijg je je geld terug. Mocht je hier gebruik van maken, heb je uiteraard geen toegang meer tot de lesmaterialen.
Nee. Uiteraard helpen we je met liefde op weg, als je niet kan inloggen, of er praktische issues zijn met de lesmaterialen! 
Maar het gaat in dit geval om een zelfgestuurd programma. Met jouw aankoop heb je dus geen toegang tot de online support, coaching, community en live sessies van de Blij Dieetvrij Club.
Nee. Dit zijn dezelfde masterclasses en programma's als die je kan vinden in de Blij Dieetvrij Club (De Blij Dieetvrij Club is ons online membership!).
Het grote verschil is dat je met deze aankoop levenslang toegang krijgt en behoudt tot de lesmaterialen (zonder terugkerende kosten). Je kunt de lessen dus helemaal op jouw eigen tempo volgen, en ze er altijd op een later moment weer even bij pakken.
Let op! Bij deze Face Your Fears bundel zit dus géén toegang tot de community en live sessies van de Blij Dieetvrij Club. Het is een zelfgestuurd programma.
Als jij gediagnosticeerd bent met een eetstoornis, dan krijg je in veel gevallen via de gezondheidszorg persoonlijke begeleiding van een gedragstherapeut. En dat kan ik je ook zeker aanraden.
Het is altijd lastig om te zeggen of iets een eetstoornis is, of gewoon een licht chaotische relatie met eten (iets wat we in de huidige dieetcultuur veel zien!).
Twijfel jij of je een eetstoornis hebt? Neem dan vooral eerst contact op met de huisarts.
Intensieve 1-op-1 begeleiding is dan in veel gevallen vooraf écht noodzakelijk.
Dit programma is helaas geen vervanging van reguliere (medische) zorg. Maar kan wel een fijne aanvulling of nazorg zijn, blijkt uit ervaring van andere deelnemers.
Leer dealen met jouw angsten, zodat je écht rust kan vinden rondom eten.
Copyright 2018-2023 Saskia Koopman, alle rechten voorbehouden.