Waar ben je naar op zoek?
Zoek je een kort programma of een masterclass over een specifiek onderwerp?
Wil je liever met een verdiepend programma werken aan een totale transformatie van jouw relatie met eten, jouw emoties en/of jouw lichaamsbeeld?
Of zoek je een offline product wat door jouw brievenbus valt?
shop alle producten
Hieronder vind je het huidige productaanbod van Blij Dieetvrij. Van losse masterclasses, tot complete online programma's en ons softcover journal en carddeck.
korte programma's & masterclasses
Bite-Sized: stap voor stap omgaan met overeten
Ben je helemaal klaar met die onrust die je ervaart in jouw relatie met eten? Zet jezelf met dit programma meteen in de actie-modus en implementeer 9 weken lang, elke week één nieuwe gewoonte in jouw leven, die je helpt om overeten radicaal te verminderen! 💌
Body Positive Kids
In deze 5-delige masterclass ontdek je hoe je jouw kinderen kunt bijstaan in het ontwikkelen van een positief lichaamsbeeld.
Daarnaast ontdek je gaandeweg bij de verschillende lessen een aantal fijne downloads, die je met (jouw) kinderen kan gebruiken!
Omgaan met de angst voor gewichtstoename
Ook al weet je al zoveel over intuïtief eten, dan nog kan het zijn dat het je niet lukt. Omdat je diep van binnen bang bent om aan te komen, omdat jouw gewicht een thema is of omdat je jezelf vergelijkt met anderen. In deze masterclass help ik je omgaan met deze angst rondom jouw gewicht, zodat je écht die vrijheid rondom jouw lijf en rondom eten kan gaan ervaren
The Embodied Woman: genieten van jouw lijf
"The embodied woman" is een lichaamsbeeld programma zoals je dat nog niet hebt meegemaakt. Het is een reis terug naar jezelf, waarin je stappen zet om écht te gaan genieten van jouw eigen lichaam. Je gaat niet alleen nader kennis maken met jouw eigen sensualiteit. Je gaat deze bevrijden. Jezelf verleiden, en de band met jouw lichaam verdiepen. ❤
totale transformatie
Hieronder vind je onze verdiepende programma's, opleidingen voor professionals en ons membership, de Blij Dieetvrij Club.
De Blij Dieetvrij Club
Voor als je niet kan kiezen tussen alle programma's, wil bouwen aan een liefdevolle relatie met eten én met jouw lijf, en graag toegang hebt tot onze liefdevolle community en Saskia voor persoonlijke support!
De Emotie Eten Intensive
Stop met het plakken van een pleistertje op jouw emotionele eetbuien en leer hoe je jouw emoties écht kunt reguleren! Bouw aan jouw emotionele intelligentie met ons razend populaire Emotie Eten Intensive programma.
Starten met intuïtief eten
Ben je al jaren in gevecht met eten? En heb je voor jouw gevoel bijna elk dieet of elke nieuwe "gezondere levensstijl" weleens geprobeerd? Maak je je ontzettend veel zorgen over alle wat je eet, en of het wel gezond genoeg is?
Het is tijd om eindelijk die strijdbijl te begraven. Stap uit die vicieuze cirkel van diëten en overeten en vind eindelijk écht rust in jouw relatie met eten met deze complete masterclass bundel "Starten met intuïtief eten".
Ontspannen Eten
Je hebt jouw eetregels losgelaten, maar bent voor jouw gevoel een beetje doorgeslagen naar de andere kant. In plaats van dat je heelt van de dieetcultuur, ben je er meer tegen aan het rebelleren. Ontspannen eten is een cursus intuïtief eten voor gevorderden. Je leert niet de welbekende basics (die je wél vindt in Starten met intuïtief eten), maar krijgt JUIST alle praktische psychologische tools en oefeningen om je te helpen uit die "messy middle" van intuïtief eten, zodat intuïtief eten wél echt die ontspanning oplevert die je zocht.
Kickstart jouw zelfacceptatie
Vergelijk je jezelf continu met anderen, en heb je het idee dat je tekort schiet? Leidt het zien van een foto of reflectie van jezelf telkens weer tot gevoelens van niet goed en/of mooi genoeg zijn en de neiging om jezelf te moeten "fixen" of verbeteren?
Stop met jezelf eindeloos fixen en voel je goed genoeg. Kickstart jouw zelfacceptatie met deze exclusieve masterclass bundel.
Vertrouwen op je lijf programma
Als deze maatschappij je dag in dag uit aanmoedigt om jouw lichaam te zien als een object, wat je van buitenaf moet beoordelen, hoe leer je dan weer te vertrouwen op jouw lijf? Hoe leer je contact maken met jouw lijf en luisteren naar jouw lichaamssignalen? Maak een reis van voelen, naar ademen, bewegen, belichamen, en thuiskomen. Ik help je om in contact te komen met je lijf, en van daaruit dat vertrouwen op te bouwen.
Body Image Intensive voor professionals
Ben je werkzaam als health professional (bijvoorbeeld als diëtiste, voedingscoach of -deskundige, fitness-instructeur of therapeut?) En wil je álles leren over lichaamsbeeld, zodat je jouw eigen klanten nog beter kunt ondersteunen in het ontwikkelen van een positiever zelfbeeld?
Zet jezelf op de wachtlijst voor de volgende ronde van de Body Image Intensive voor professionals (verwacht: voorjaar 2024).
offline producten
Deze luxe goodies belanden gewoon bij jou thuis in de brievenbus. Ze vormen een geweldig cadeau, gewoon voor jezelf of een lieve vriend(in)!
Thuiskomen in je lijf: schrijf jezelf naar een positiever lichaamsbeeld
Deze journal, gevuld met quotes, verhalen en uitnodigende vragen is er om je te helpen om jouw eigen gedachtepatronen te onderzoeken. Om jouw ogen te openen voor wat er allemaal mogelijk is als het gaat om genieten van jouw eigen lichaam. Los van hoe jouw lijf eruit ziet.
Bouw ook aan een positiever lichaamsbeeld met dit prachtige journal.
Het Blij Dieetvrij Carddeck
In een wereld die druk is, kunnen we met vlagen onze waardevolle intenties uit het oog verliezen. Dit prachtige kaartendek helpt je op een praktische manier herinneren aan jouw intenties. Je kunt dagelijks een kaartje trekken, maar je kunt ook een kaart kiezen die past bij jouw intenties, en die op een slimme plek neerleggen. Of deze als reminder in jouw agenda, of op jouw spiegel plakken.
Hét kaartendek bevat maar liefst 44 kaarten met fijne reminders én korte opdrachten, om stap voor stap te werken aan een gezonde relatie met eten en met jouw lijf.
BENIEUWD welk product het beste bij je past?
Schroom niet om me een bericht te sturen via het contactformulier hieronder. Vergeet niet jouw beste e-mailadres in te vullen, dan probeer ik jouw bericht zo snel mogelijk te beantwoorden.
Copyright 2018-2023 Saskia Koopman, alle rechten voorbehouden.