Toen ik recentelijk via Blij Suikervrij een mailing uitstuurde naar duizenden abonnees over hoe suikervrij eten soms kan leiden tot eetbuien, ontving ik een lading goedbedoelde adviezen. “Weet je wat écht helpt? Erythritol gebruiken, of… alle koolhydraten schrappen. Ketogeen leven.” De strekking van de adviezen was als volgt: Werkt suikervrij eten niet? Dan moet je […]
Lees verder
“Die HALT methode is hartstikke leuk”, hoorde ik laatst, “maar als ik de neiging hebt om te snaaien, dan heb ik écht moeite met het inlassen van zo’n pauze!” Herken jij dat?
Lees verder
Je komt thuis van een drukke werkdag, en terwijl je ontspant, voel je je opeens ontzettend hongerig. Voordat je het doorhebt sta je al in de keuken en scannen jouw ogen de inhoud van de koelkast. Je zoekt iets specifieks. Je neemt een hapje van dit, en dan weer van dat. Je stelt jezelf gerust met […]
Lees verder
Dat moment waarop ik de zak opentrok. Het voelde vaak als een opluchting. Maar misschien voelde het nog wel meer alsof ik me overgaf aan mijn snaai-behoefte: mijn onverklaarbare trek naar lekkers. De eerste hap leidde tot alleen nog maar meer happen. Zonder dat ik bewust genoot van het eten wat ik in mijn mond […]
Lees verder
Met een diepe zucht stapte ik in de auto. Het werk zat er weer op. Mijn koffer, en alle trainersspullen waren gepakt, en het was tijd het conferentiecentrum te verlaten. Ik was moe, en overprikkeld. Wie had er ooit gedacht dat ik als introvert zoveel voor de groep zou staan? Dat ik mensen zou helpen […]
Lees verder