In de onderstaande video ga ik een aantal veelgestelde vragen over intuïtief eten beantwoorden. Ik vroeg op Instagram aan jullie met welke vragen jullie rondliepen. En ik kan ze niet allemaal beantwoorden, maar ik heb voor deze video een selectie gemaakt. Zo beantwoord ik de volgende vragen:Klopt het dat je in het begin bang bent om intuïtief […]
Lees verder
Heb jij weleens het gevoel dat je “strijd” met eten? In deze video leer ik je hoe die strijd mogelijk veroorzaakt wordt door jouw behoefte om dingen te controleren…. Het is misschien wel één van de grootste fouten die we maken als we willen werken aan het ontwikkelen van een geweldige, ontspannen, relatie met eten. Ben je ook […]
Lees verder
Deze zomer heb ik volop genoten van de beste pizza’s, verse ravioli bij de lunch en overheerlijke authentieke Italiaanse ijsjes… Ik ben een echte straciatella fan… Ik wist niet dat het mogelijk was, maar ik ben alleen nog maar extra verliefd geworden op Italië. De omgeving van Carmignano is werkelijk een plaatje, en ik ben in […]
Lees verder
Het is weer ZOMER! Maar, dat betekent ook dat ik veel vragen krijg van vrouwen over hoe ze om moeten gaan met zo’n dag waarop ze niet lekker in hun vel zitten…?Zo’n dag waarop ze de neiging hebben om rondom eten weer heel erg op hun vingers te gaan zitten. Waardoor ze weer heel erg vervallen […]
Lees verder
Op het magische moment dat ze een hap neemt van die échte Napolitaanse pizza Margherita, kan Julia Roberts (in de rol van Elisabeth in de film Eat Pray Love) alleen maar beamen dat ze verliefd is geworden op die pizza. Maar als ze ontdekt dat haar vriendin, aan de overkant van de tafel, niet zo aan […]
Lees verder
Begrijp me niet verkeerd: ik ben hier niet om je te vertellen dat je iets verkeerd doet. Of om je een slecht gevoel te geven over jouw eetpatroon. Dat is nooit mijn bedoeling. Ik ben er, om je te vertellen dat je vooral niet moet stoppen met luisteren naar waardevolle lichaamssignalen. En dat je moet doen […]
Lees verder
Als ik stop met diëten: is dit dan niet heel erg ongezond? Is dat niet hetzelfde als “mezelf laten gaan”? In hoeverre is intuïtief eten gezond? Intuïtief eten draait om het creëren van een gezonde relatie met eten. Het geeft jou het zelfvertrouwen en de tools om te leren luisteren naar jouw lichaam en te reageren […]
Lees verder
Waarom grijp ik toch altijd naar eten, als ik niet lekker in mijn vel zit? Waarom kan ik niet gewoon even mediteren, of een warm bad nemen, om mezelf gerust te stellen? Voeding is een primaire manier primaire manier om onszelf gerust te stellen: als baby’s voelden we ons veilig in de armen van onze moeder (of vader), […]
Lees verder
Ik krijg de laatste tijd steeds meer berichtjes van bezorgde moeders. Over dochters die snoepen als ze niet kijken. Berichtjes is de trant van “Help, mijn kind snoept in het geheim“. Het maakt niet uit waar je de lekkernijen verstopt, maar zodra je je omdraait, komen er muisjes die stiekem die zakken leeg eten. Maar […]
Lees verder
Waarom vinden wij het als vrouwen soms zo verrekte moeilijk om onszelf te vertrouwen?Het lijkt wel, alsof veel van de vrouwen die ik begeleid gewoon niet durven te vertrouwen op zichzelf (en op hun lichaam!).Ze twijfelen aan zichzelf. En ze vertrouwen liever op externe informatie die ze vertelt wat ze precies moeten doen. Alsof het dan allemaal […]
Lees verder