Het is weer ZOMER! Maar, dat betekent ook dat ik veel vragen krijg van vrouwen over hoe ze om moeten gaan met zo’n dag waarop ze niet lekker in hun vel zitten…?Zo’n dag waarop ze de neiging hebben om rondom eten weer heel erg op hun vingers te gaan zitten. Waardoor ze weer heel erg vervallen […]
Lees verder
Op het magische moment dat ze een hap neemt van die échte Napolitaanse pizza Margherita, kan Julia Roberts (in de rol van Elisabeth in de film Eat Pray Love) alleen maar beamen dat ze verliefd is geworden op die pizza. Maar als ze ontdekt dat haar vriendin, aan de overkant van de tafel, niet zo aan […]
Lees verder
Begrijp me niet verkeerd: ik ben hier niet om je te vertellen dat je iets verkeerd doet. Of om je een slecht gevoel te geven over jouw eetpatroon. Dat is nooit mijn bedoeling. Ik ben er, om je te vertellen dat je vooral niet moet stoppen met luisteren naar waardevolle lichaamssignalen. En dat je moet doen […]
Lees verder
Als ik stop met diëten: is dit dan niet heel erg ongezond? Is dat niet hetzelfde als “mezelf laten gaan”? In hoeverre is intuïtief eten gezond? Intuïtief eten draait om het creëren van een gezonde relatie met eten. Het geeft jou het zelfvertrouwen en de tools om te leren luisteren naar jouw lichaam en te reageren […]
Lees verder
Waarom grijp ik toch altijd naar eten, als ik niet lekker in mijn vel zit? Waarom kan ik niet gewoon even mediteren, of een warm bad nemen, om mezelf gerust te stellen? Voeding is een primaire manier primaire manier om onszelf gerust te stellen: als baby’s voelden we ons veilig in de armen van onze moeder (of vader), […]
Lees verder
Ik krijg de laatste tijd steeds meer berichtjes van bezorgde moeders. Over dochters die snoepen als ze niet kijken. Berichtjes is de trant van “Help, mijn kind snoept in het geheim“. Het maakt niet uit waar je de lekkernijen verstopt, maar zodra je je omdraait, komen er muisjes die stiekem die zakken leeg eten. Maar […]
Lees verder
Waarom vinden wij het als vrouwen soms zo verrekte moeilijk om onszelf te vertrouwen?Het lijkt wel, alsof veel van de vrouwen die ik begeleid gewoon niet durven te vertrouwen op zichzelf (en op hun lichaam!).Ze twijfelen aan zichzelf. En ze vertrouwen liever op externe informatie die ze vertelt wat ze precies moeten doen. Alsof het dan allemaal […]
Lees verder
Wat het zo ontzettend moeilijk maakt om jouw lichaam te accepteren zoals deze nu is? Voornamelijk het feit dat we leven in een maatschappij waarin we worden uitgenodigd om te vechten tegen ons lichaam.
Lees verder
Vandaag duik ik even head first in een vraag de me maar al te vaak wordt gesteld: kan ik ook afvallen met intuïtief eten? En mocht je niet van plan zijn het hele artikel te lezen, dan zal ik hem maar meteen even kort beantwoorden. Het kan wel. Maar het kan ook zijn dat je […]
Lees verder
Het loslaten van álle eetregels heeft bij mij echt wel maanden geduurd. Ik baalde dat ik niet gewoon een knop kon omzetten en plotseling voedselvrijheid kon ervaren. Aan de andere kant is het ook heel logisch.
Lees verder