Stop jouw strijd met eten!

Download de gratis Eerste hulp bij  Eetbuien & Emotie eten toolkit en ontdek essentiële stappen en tools om hier voorgoed mee te breken!

Blij Dieetvrij, de website voor een gezonde relatie met eten. Waar je breekt met diëten, restricties, eetbuien en emotie eten.

Heb je al talloze diëten geprobeerd?

Heb je het gevoel dat je wilskracht tekort komt? 

Baal je van schuldgevoelens rondom eten? 

Wil je weer genieten van lekker eten?

Ik ben er om je te helpen die strijd met eten te stoppen en te bouwen aan een vredige relatie met eten en met jouw lijf!

Wat kan ik voor jou betekenen?


Reken af met snoepbuien

Ik leg je in mijn online training uit hoe snoep- en snaaibuien ontstaan. En nog belangrijker, ik vertel je hoe je er van af komt! Meld je hier aan voor mijn gratis online masterclass!

Vind een gezonde balans

Zeg je tegen jezelf dat je nooit meer taart, ijs of chocolade mag?Dan is de kans groot dat je er over gaat dromen! Ik leer je weer te vertrouwen op je lijf, zonder jezelf restricties op te leggen!

Voel meer liefde voor je lijf

Slank zijn is niet hetzelfde als gelukkig zijn. Wat heb je aan een kleinere maat, als je jezelf nog steeds “niet mooi genoeg” voelt? Reken af met het stemmetje dat jou een slecht gevoel geeft!

Saskia Koopman, presentatrice van de Masterclass Af van Eetbuien

Saskia Koopman, MSc.

Ik ben psycholoog, kookboekauteur en mindset coach. Ik help zelfbewuste vrouwen breken met eetbuien en emotie eten, zodat ze zich vrij voelen van obsessieve gedachten rondom eten, en aandacht kunnen besteden aan datgene waar ze écht gelukkig van worden in hun leven.


Zodat eten weer een feestje wordt!


Als ik niet aan het werk ben vind je mij trouwens in het bos of in de keuken, waar ik mijn kleuterzoon alvast leer koken. Ik heb een passie voor puur eten, maar geniet ook intens van pancakes, pizza en chocolade. 

´Stap uit de vicieuze cirkel van diëten, over-eten en gevoelens van falen, schuld of schaamte.´

Wat anderen zeggen?


"


"Voor ik met het programma startte zat ik vast in een leven lang lijnen zonder resultaat. Ik sluitte altijd voedingsmiddelen uit omdat ze teveel suiker of vet bevatten, om er vervolgens in door te slaan. Ik let niet echt meer op wat ik eet, maar ik eet alleen als ik er echt zin in heb en ik stop als ik genoeg heb. Het is inderdaad niet normaal dat ik zo met (niet) eten bezig was! Ik ga er nu relaxter mee om. "


Hannet

Deelnemer online programma 

"


"Toen ik lid werd van de club had ik angst om aan te komen. Ik was restrictief rondom eten met overeten op andere momenten als gevolg. De acceptatie en het omarmen van mijn lichaam, hebben een grote rol gespeeld in de stappen die ik heb kunnen maken. Hierdoor kan ik liever naar mijzelf zijn en kan ik zachter zijn. Ik durf weer nieuwe avonturen en uitdagingen aan te gaan en ik hoef mij niet meer klein te houden voor de buitenwereld."


Joëlle
Over de club

"


"Ik voelde me gevangen in mijn eigen eetgedrag en verlangens rond mijn lichaam. Ik heb al vele diëten geprobeerd en merkte dat niets hielp. Ondertussen ontwikkelde ik meer eetbuien en meer verlangens om mijn lichaam te veranderen. De grootste winst is dat ik me weer verzadigd kan voelen, zonder 'overvol' te zitten. Saskia is vriendelijk, hartvol en krachtig. En als je nog twijfelt om met haar programma te gaan starten zou ik je enkel willen zeggen: Doen! Laat het een verrassing zijn waar het je brengt."


Heleen
Deelnemer online programma 

Lees de artikelen


Is intuïtief eten gezond: De gezondheidseffecten van eten op gevoel, zonder regels of restricties.

DE 5 GEZONDHEIDSEFFECTEN VAN INTUÏTIEF ETEN!


Als ik stop met diëten: is dit dan niet heel erg ongezond? Is dat niet hetzelfde als "mezelf laten gaan"? In hoeverre is intuïtief eten gezond? Intuïtief eten draait om het creëren van een gezonde relatie met eten. Het geeft jou het zelfvertrouwen en de tools om te leren luisteren naar jouw lichaam en te reageren op jouw persoonlijke behoeften. […]

Wat je kunt leren van pizza en Eat Pray Love - Wat de dieetmentaliteit is, en hoe deze ertoe leidt dat je minder geniet van jouw eten


WAT JE KUNT LEREN VAN PIZZA EN EAT PRAY LOVE


Op het magische moment dat ze een hap neemt van die échte Napolitaanse pizza Margherita, kan Julia Roberts (in de rol van Elisabeth in de film Eat Pray Love) alleen maar beamen dat ze verliefd is geworden op die pizza. Maar als ze ontdekt dat haar vriendin, aan de overkant van de tafel, niet zo aan het smullen is als zij, vraagt ze haar wat er mis is.  […]

Stop met emotie eten: leer jezelf gerust stellen zonder eten

3 MANIEREN OM JEZELF GERUST TE STELLEN 
ZONDER ETEN!


Waarom grijp ik toch altijd naar eten, als ik niet lekker in mijn vel zit? Waarom kan ik niet gewoon even mediteren, of een warm bad nemen, om mezelf gerust te stellen? Voeding is een primaire manier primaire manier om onszelf gerust te stellen: als baby’s voelden we ons veilig in de armen van onze moeder (of vader), […]

Waarom diëten niet werken en we telkens weer aankomen?


Waarom werken 
DIËTEN niet

en kom ik telkens weer aan?


Hier is het grote geheim dat de dieetindustrie voor je verborgen houdt. (Waarom diëten niet werken!) 95% van de mensen die gewicht verliezen door te diëten, komt al het gewicht weer aan. [...]

Download mijn gratis 

Masterclass "Af van eetbuien & emotie eten!