fbpx

Maak van eten weer een feest!

Download de gratis Eerste hulp bij  Eetbuien & Emotie eten toolkit en ontdek essentiële stappen en tools om hier voorgoed mee te breken!

Blij Dieetvrij, de website voor een gezonde relatie met eten. Waar je breekt met diëten, restricties, eetbuien en emotie eten.

Heb je al talloze diëten geprobeerd?

Heb je het gevoel dat je wilskracht tekort komt? 

Baal je van schuldgevoelens rondom eten? 

Wil je weer genieten van lekker eten?

Ik help je aan een gezonde balans, een vredige relatie met eten en wat meer zelfliefde!

Wat kan ik voor jou betekenen?


Reken af met vreetbuien

Ik leg je in een live-sessie uit hoe slechte eetgewoonten werken. En nog belangrijker, ik vertel je hoe je er van af komt!

Meld je hier direct aan voor mijn gratis online masterclass!

Vind een gezonde balans

Zeg je tegen jezelf dat je nooit meer taart, ijs of chocolade mag?Dan is de kans groot dat je er over gaat dromen! Leer te vertrouwen op je lijf, zonder jezelf restricties op te leggen!

Voel meer liefde voor je lijf

Slank zijn is niet hetzelfde als gelukkig zijn. Wat heb je aan een kleinere maat, als je jezelf nog steeds “niet mooi genoeg” voelt? Reken af met het stemmetje dat jou een slecht gevoel geeft!

Saskia Koopman, presentatrice van de Masterclass Af van Eetbuien

Saskia Koopman, MSc.

Ik ben psycholoog, kookboekauteur en ervaringsdeskundige als het gaat om breken met eetbuien. Ik werk als mindset coach met de principes van mindful & intuïtief eten. Ik geloof dat gezondheid niet afhangt van gewicht, en help vrouwen inzien hoe mooi hun lichaam is. Het is mijn missie om jou te helpen naar jouw gezonde balans, zodat eten weer een feestje wordt!


Als ik niet aan het werk ben vind je mij trouwens in het bos of in de keuken, waar ik mijn peuterzoon alvast leer koken. Ik heb een passie voor puur eten, maar geniet ook graag van pancakes, pizza en chocolade.. 

´Stap uit de vicieuze cirkel van diëten, over-eten en gevoelens van falen, schuld of schaamte.´

Heb jij teveel op jouw bord?

Je bent slim en succesvol, en toch worstel je met eetbuien of emotie eten? Je vraagt je af waarom je zoveel wilskracht hebt in jouw rol als zakenvrouw of als moeder, maar zo verrekte weinig als het draait om eten?


Jij weet heel goed wat gezond eten is, maar worstelt in het vinden van een ontspannen relatie met eten? Elke maandag neem je je voor om weer "opnieuw te beginnen"?


Ik help je ontdekken waar je écht naar hongert en hoe je emotie eten aanpakt bij de kern.

Wat anderen over mij zeggen?


"


Ik dacht dat ik al een hoop wist over gezond eten en zocht toch nog naar dat ene programma wat me nog gezonder kon laten eten. Na het volgen van de duidelijke en enthousiaste lessen van Saskia is mijn hele kijk op eten veranderd


Myrddin

Deelnemer HMHB programma

"


Jouw energie is gewoon heel fijn, daar heb ik veel baat bij gehad. Jouw lessen waren steeds weer boosts te noemen, ik kon steeds weer aanhaken op jouw energie en daar positiviteit uit halen. Ik zie jouw cursus als laatste kers op mijn taart na mijn groeiproces van de laatste 5 jaren.


Gita
Deelnemer HMHB programma

"


Ik ben er zo van overtuigd dat ik het graag zou gebruiken in mijn praktijk als voedingscoach. Het zit zo goed in elkaar en werkt echt. Ik heb het bij mezelf uitgetest en ik ben er een ander mens van geworden!


Veerle Houba (eetgerust.be)
Deelnemer HMHB programma

Lees mijn nieuwste artikelen


Waarom heb ik altijd trek in zoet na de maaltijd?


Waarom heb ik altijd trek in zoet na de maaltijd?


Sommige mensen voelen zich gewoon niet voldaan zonder iets lekkers na de maaltijd. Heb jij ook altijd trek in zoet na de maaltijd? Dan is het goed om te weten wat hier mogelijk de oorzaak van is. Niet om er tegen te vechten,  […] 

Waarom koolhydraatarm of ketogeen eten jouw zin in zoet niet altijd oplost. Een pleidooi voor het anti-dieet.


Waarom we steeds strenger worden voor onszelf


Van suikervrij, naar koolhydraatarm, naar ketogeen. Als dit toch niet magische oplossing tegen de eetbuien blijkt te zijn, dan denken mensen vaak dat ze iets verkeerds doen. Met als resultaat: nog meer regels. [...]

Geef jezelf onvoorwaardelijke toestemming om te eten. Ook als je geen honger hebt. In dit artikel leg ik je uit waarom!


Geef jezelf onvoorwaardelijke toestemming om te eten


“Die HALT methode is hartstikke leuk”, hoorde ik laatst, “maar als ik de neiging hebt om te snaaien, dan heb ik écht moeite met het inlassen van zo’n pauze!” Herken jij dat? [...]

Een eetbui voorkomen in 4 stappen


Eet eetbui voorkomen in 4 stappen


Dat moment waarop ik de zak opentrok. Het voelde vaak als een opluchting. Maar misschien voelde het nog wel meer alsof ik me overgaf aan mijn snaai-behoefte: mijn onverklaarbare trek naar lekkers. Die eetbui voorkomen, waar je achteraf zoveel spijt van hebt: Hoe doe je dat? [...]

Download mijn gratis

Eerste hulp bij Eetbuien & Emotie eten toolkit!