Jouw lichaam accepteren: wat het zo moeilijk maakt!
Wat het zo ontzettend moeilijk maakt om jouw lichaam te accepteren zoals deze nu is? Voornamelijk het feit dat we leven in een maatschappij waarin we worden uitgenodigd om te vechten tegen ons lichaam.
Lees verder- in Intuïtief eten
- |
- 2 comments
Kun je afvallen met intuïtief eten?
Vandaag duik ik even head first in een vraag de me maar al te vaak wordt gesteld: kan ik ook afvallen met intuïtief eten? En mocht je niet van plan zijn het hele artikel te lezen, dan zal ik hem maar meteen even kort beantwoorden. Het kan wel. Maar het kan ook zijn dat je aankomt, […]
Lees verder- in Intuïtief eten
- |
- 1 comments
Wat is intuïtief eten? (en waarom je denkt dat het niet werkt!)
Allemaal leuk en aardig, die eetregels loslaten, maar dat is niets voor mij. Ik krijg er geregeld mailtjes over in mijn inbox! Maar ik geloof er heilig in dat het veel meer is dan “leuk en aardig”. Daarom heb ik me voorgenomen om je in dit bericht wat meer uit te leggen over wat het nu […]
Lees verder- in Intuïtief eten
- |
- 5 comments
Waarom werken diëten niet en kom ik telkens weer aan?
Hier is het grote geheim dat de dieetindustrie voor je verborgen houdt. (Waarom lijnen of diëten niet werkt!)Dit zegt de wetenschap over diëten en lijnen95% van de mensen die gewicht verliezen door te diëten, komt al het gewicht weer aan. Oftewel, in 95% van de gevallen resulteren diëten niet in permanent gewichtsverlies. Minder dan 5% […]
Lees verder- in Intuïtief eten
- |
- 1 comments
Waarom we steeds strenger worden voor onszelf
Toen ik recentelijk via Blij Suikervrij een mailing uitstuurde naar duizenden abonnees over hoe suikervrij eten soms kan leiden tot eetbuien, ontving ik een lading goedbedoelde adviezen. “Weet je wat écht helpt? Erythritol gebruiken, of… alle koolhydraten schrappen. Ketogeen leven.” De strekking van de adviezen was als volgt: Werkt suikervrij eten niet? Dan moet je […]
Lees verder- in Eetbuien
- |
- 1 comments
Geef jezelf onvoorwaardelijke toestemming om te eten
“Die HALT methode is hartstikke leuk”, hoorde ik laatst, “maar als ik de neiging hebt om te snaaien, dan heb ik écht moeite met het inlassen van zo’n pauze!” Herken jij dat? Waarom we soms moeite hebben met pauze inlassen Als jij moeite hebt om een bewuste pauze in het lassen om (bijvoorbeeld) de HALT […]
Lees verderVan suikervrij naar anti-dieet!
Met een diepe zucht stapte ik in de auto. Het werk zat er weer op. Mijn koffer, en alle trainersspullen waren gepakt, en het was tijd het conferentiecentrum te verlaten. Ik was moe, en overprikkeld. Wie had er ooit gedacht dat ik als introvert zoveel voor de groep zou staan? Dat ik mensen zou helpen […]
Lees verder