

Winkelmand Leeg

over Saskia
Podcast
Gratis
Aanbod
- Testimonials
Contact
Inloggen
0 - items

Home
→
Winkelmand

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

over Saskia
Podcast
Gratis
Aanbod
- Testimonials
Contact
Inloggen
0 - items

Gisteren kreeg ik dit berichtje in mijn inbox... (

Gisteren kreeg ik dit berichtje in mijn inbox... (en uiteraard vroeg ik de schrijver om toestemming om dit berichtje te delen!☺️)
.
Het bijzondere is, ik krijg wekelijks dit soort berichtjes in mijn inbox. Van vrouwen die eigenlijk nooit “problemen” hebben ervaren met hun eetgedrag of hun lijf tótdat ze verleid of overtuigd werden om mee te doen aan één van de nieuwste dieetrages. .
Ze lijken ook zo onschuldig. Een leuke challenge en wie weet, verliezen we er nog wel een paar kilootjes mee ook. .
In de praktijk leiden ze vaak tot iets heel anders. Een obsessieve relatie met eten. Steeds meer zelfkritiek en perfectionisme rondom eten. Een lager zelfbeeld. Een obsessie met het getal op de weegschaal. .
Je kunt alleen uit de ratrace stappen door te besluiten er gewoon niet meer aan mee te doen. Is dat spannend? Soms wel. Voelt het als opgeven? Ja. Maar alleen omdat de dieetcultuur ons vertelt dat het zo werkt.
.
In de realiteit betekent het terugkeren naar onze innerlijke wijsheid. Vertrouwen op ons lijf. Een liefdevolle relatie opbouwen met onszelf (én onze verpakking, die aan zoveel kritiek onderhevig is!). .
Ik deel dit berichtje alleen maar, omdat ik hoop dat ook JIJ uit de ratrace durft te stappen. Dat je weet, dat wat je ervaart niet heel uniek is. Dat het feit dat het je niet lukt om iets “vol te houden” niet ligt aan JOU, maar aan het hele idee van het moeten volhouden op zich. .
Het is het dieet wat niet werkt. Het is de dieetmentaliteit die ons nekt. En het is de dieetindustrie die zich rijk rekent door ons het gevoel te geven dat we niet oké zijn. Niet goed genoeg, slank genoeg, strak genoeg.
.
Reminder voor vandaag: jij bent niet kapot. Jouw lijf is oké. Jouw lijf is een bron van wijsheid. Jouw lijf is puur genot. Laat jouw doel vooral zijn om de relatie met dat lijf te herstellen.
.
Dat is hoe weer onze “joy” kunnen terugvinden en weer volop kunnen GENIETEN van ons leven. .
#blijdieetvrij #anti-dieet #anti #keto #if #koolhydraatarm #eten #laatjenietgekmaken #jouwlijfisgoedgenoeg #goedgenoeg #innerlijkewijsheid #intuitiefeten #vrijeten #zelfacceptatie #zelfliefde #lovejelijf #liefvoorjezelf #zelfvertrouwen #aandacht #ratrace #stoppen #mijnmissie

De eerste dagen van deze social distancing, was ik

De eerste dagen van deze social distancing, was ik behoorlijk gestrest. 🙈

Ik kibbelde met mijn partner. Ik miste tijd voor mezelf. Ik had enorm zin in drop (een bekend coping mechanisme voor mij, bij overprikkeling 😅). En ik scrolde urenlang op mijn telefoon. Alsof ik ergens naar zocht wat ik maar niet kon vinden.👀 Inmiddels heb ik de focus weer op de juiste dingen weten te leggen (en dan bedoel ik niet mijn werk ☺️..) Ik ben gaan genieten en floreren, en voel me nu helemaal ontspannen in deze thuis-situatie. Ook al is deze zo anders en raast er veel negatief nieuws om me heen.

Omdat ik merk dat mijn clubleden ook wilden weten wat ik dagelijks doe om te floreren in deze tijd, heb ik besloten een extra live masterclass voor ze te organiseren!

Als je (nog) niet lid bent van de club, dan kun je je voor woensdag aanmelden, via de link in de bio. Je krijg dan woensdag meteen toegang tot deze extra masterclass! (Of toegang tot de replay als je er niet live bij kan zijn). Ik wil je graag concrete tools geven om om te gaan met dat wat je ervaart op dit moment.
Helemaal als je worstelt met emoties. Met emotie eten, je emoties voelen, ze de ruimte geven of loslaten.
Óf voor als je herkent dat je je ervan afleidt door je te storten op jouw werk, jouw telefoon of op eten... I got you covered. Heel veel liefs en wie weet tot woensdag! 💚 Zorg goed voor jezelf. (Mooie illustratie van @morganharpernichols ❤️) #emotie #corona #emotieeten #stress #overeten #onrust #rusteloosheid #zelfliefde #zelfzorg #zelfcompassie #thegiftofrest #thuisblijven #floreren #masterclass #blijdieetvrij #vrijeten #intuitiefeten #intuitie #bodypositivity #radicalezelfacceptatie #blijdieetvrijclub #deurenopen

Toen ik de foto’s zag van het heldere water in d

Toen ik de foto’s zag van het heldere water in de Venetiaanse kanalen, werden mijn ogen even waterig.
Niet alleen omdat die stad een hele speciale plek heeft in mijn hart, maar ook, omdat ik me besefte dat er gelukkig ook genoeg lichtpuntjes te vinden zijn. ✨🙏🏻 Wat is voor jou een lichtpuntje in deze tijd?
.

Posted @withregram • @kellymcnelissenegor
#CoronaVirus #flattenthecurve #womenforone #womenempoweringwomen #lichtpuntjes #thegiftofrest #intuitie #hooggevoelig #ontroerend #mindful #corona #blijfthuis

“I am noticing that the things that make me anxi

“I am noticing that the things that make me anxious now, are things I wasn’t allowed to do as a child.
.
• asking for help •
• slowing down •
• making mistakes •
• needing attention • “

Wat vindt jij het lastigst aan het feit dat je nu alleen/met jouw gezinsleden thuis moet blijven?
.
Voor veel vrouwen is het juist de rust, die ze onrustig maakt. Het eten wat nu naar ons lonkt. Het feit dat we onze zorgen projecteren op ons lijf. De zorgen die we opeens hebben over ons immuunsysteem en onze gezondheid.
.
Zoek je extra support rondom jouw zelfbeeld, eetgedrag, of specifieker rondom eetbuien, emotie eten of stress eten?
.
De deuren van de Blij Dieetvrij club staan voor je open en ik bied je de komende week graag extra support als je even overweldigd wordt door angst of stress en daarom de balans kwijt bent. 💚
.
Je vindt meer informatie via de link in de bio!
.
{Quote van @annecarly.mm }
.
#share #angst #stress #eetgedrag #stilzijn #stillness #thuisblijven #onrust #innerlijk #mentalegezondheid #zelfacceptatie #zelfcompassie #blijdieetvrij #intuitiefeten #intuitie #vrijeten #mindful #aandacht #behoeftes #eetbuien #emotieeten #stresseten #rustrondometen

Volg jij me ook op Instagram stories? 😄 Zo ja,

Volg jij me ook op Instagram stories? 😄 Zo ja, dan heb je waarschijnlijk het verhaal over mijn voorjaarsvakantie meegekregen.
Ik moest mijn vakantie naar Portugal moest annuleren omdat mijn zoon helaas niet mocht vliegen met de waterpokken!
.
En ja, terwijl ik op de bank naar de regenachtige tuin staarde, merkte ik op hoe mijn gedachten soms afdwaalden naar de lekkernij in mijn voorraadkastjes. ☺️
.
Willen stoppen met emotie eten is vaak een verlangen dat ontstaat vanuit dieet-denken.
Vanuit een wens om ons lichaam te veranderen.
.
En dat is dan ook precies de reden waarom het ons dikwijls juist niet lukt om rust te vinden rondom eten.
.
We creëren met die wens juist extra stress op ons eetpatroon.
.
Het grootste probleem met emotie eten is misschien wel de schuld en schaamte die het dikwijls veroorzaakt, waardoor we uiteindelijk weer in die restricties terecht komen.
.
Als je eet uit emotie, dan maak je je vervolgens misschien wel druk over wat dat wel niet doet met jouw lichaam? Misschien ben je bezorgd over het feit dat je eigenlijk helemaal geen fysieke honger had, en of je nu niet veel te veel hebt gegeten? Zo kan emotie eten er voor zorgen dat we weer in onze controle-behoefte vervallen. Dat we besluiten maar weer even extra "op te letten", of onszelf weer nieuwe restricties opleggen. En daarmee zorgt dat emotie eten ervoor, dat we in een chaotische relatie met eten blijven vastzitten.
.
Maar als je eten steevast gebruikt om maar NIETS te hoeven voelen, en jezelf af te leiden van alles wat er in jouw leven gebeurt, dan is het uiteraard wel interessant om eens te onderzoeken hoe je daarmee om kan gaan. Onze emoties zijn immers waardevolle boodschappers. En als we ze maar lang genoeg onderdrukken kan dat weer voor een hele heisa aan andere problemen zorgen.
.
Daarom wil ik je in deze podcast wat dieper meenemen in dit thema! Je beluistert deze aflevering nu via de blog, iTunes of Spotify!
.

#emotieeten #eenanderekijk #bodypositivity #zelfcompassie #foodforthesoul #intuïtie #eatwhatmakesyouhappy #eetbuien #emotieeten⁠ #intuitiefeten #gezondeten #vrijeten #lieflijf #gezondebalans #intuïtiefeten #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij

Lieve vrouw 💚, het is oké om te genieten. Het

Lieve vrouw 💚, het is oké om te genieten. Het is oké om te rusten. Het is oké om je uit te spreken. Jouw grenzen te stellen. Het is oké om te vertrouwen op jouw intuïtie, en alle regeltjes te laten voor wat ze zijn.
.
Het is oké om gewoon even te zijn. In plaats van altijd maar te doen. Het is oké om te voelen, in plaats van altijd maar te moeten uitleggen.
.
Het is oké om eerst jezelf gelukkig te maken, en die vreugde met anderen te delen. In plaats van altijd maar anderen gelukkig te maken. Jij bent niet verantwoordelijk voor andermans geluk. .
Dare to be you. All of you. ✨
.
Fijne internationale vrouwendag! 📸 Repost van @nicolajanehobbs
#internationalwomensday #humanbeing #intuitie #zelfliefde #zelfacceptatie #krachtig #jezelfzijn #authenticiteit #bodypositivity #vrij #blijdieetvrij #dieetvrij #zelfcompassie #vrijeten #voedselvrijheid #vrijheid #pleasure #antidieet #goedgenoeg #emoties #voelen

Ja, ik heb vandaag weer een nieuwe podcast opgenom

Ja, ik heb vandaag weer een nieuwe podcast opgenomen (komende woensdag live!) én een intentie uitgesproken. ✨
.
Ik wil de komende maanden weer tijd en ruimte gaan creëren voor een aantal intensieve 1-op-1 trajecten. 🙏🏻☺️
.
Ik weet nog niet in welke vorm ik dat zal gaan gieten, dus de details hou je voorlopig van mij even tegoed.
.
Maar mocht het iets zijn waar je al een tijdje op zat te wachten, weet dan dat ik je hopelijk snel verder op weg kan gaan helpen. 💚
.
.
#zelfcompassie #intuitie #bodykindness #bodypositivity #intuitiefeten #intuïtiefeten #vrijeten #blijdieetvrij #eetbuien #emotieeten #overeten #lieflijf #mindset #psychologie #zelfzorg #zelfliefde #haes #voedselvrijheid #blijdieetvrijpodcast #foodforthesoul #hongernaarmeer

Is dit herkenbaar?😊👇🏻⁠ .⁠ Echte veran

Is dit herkenbaar?😊👇🏻⁠
.⁠
Echte veranderingen en doorbraken vinden pas plaats als je durft om buiten jouw comfortzone te stappen.⁠
.⁠
Als je jouw angsten onder ogen ziet, in plaats van ze negeert. Als je op de diepere laag kan zoeken naar wat er écht speelt, waar je écht naar verlangt en waar jouw gedrag eigenlijk vandaan komt. 🔍⁠
.⁠
En soms is controle rondom eten... en het controleren van ons gewicht onze comfortzone geworden. Ook al wordt je er soms helemaal gek van om daar obsessief mee bezig te zijn. ⁠
.⁠
.⁠
#comfortzone #wherethemagichappens #bodypositivity #zelfcompassie #foodforthesoul #eatwhatmakesyouhappy #eetbuien #emotieeten⁠ #schaamte #schuldgevoelens #gezondeten #eetregels #dieetregels #lieflijf #gezondebalans #mindsetcoach #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #mindfuleten #intuïtiefeten #zelfliefde #haes #voedselvrijheid #vrijeten #blijdieetvrijpodcast

Volg mij via Instagram

Copyright 2018 Saskia Koopman. Alle rechten voorbehouden.



