

Winkelmand Leeg

over Saskia
Podcast
Gratis
Aanbod
- Testimonials
Contact
Inloggen
0 - items

Home
→
Winkelmand

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

over Saskia
Podcast
Gratis
Aanbod
- Testimonials
Contact
Inloggen
0 - items

Wha. Gisteravond heb ik gewoon echt even de tijd g

Wha. Gisteravond heb ik gewoon echt even de tijd genomen om te vieren. 🥂❤️
.
En dat was hoog tijd. Want jarenlang kon ik pas iets vieren als iets perfect was. Als ik goed genoeg was.
.
En dat was ik nooit. Er was altijd wel ruimte voor “beter”. .
Ik was pas goed genoeg als ik: • succesvol was in alle facetten van mijn leven • productief genoeg was, en dat vond ik mezelf nooit 🙈 • een perfect lichaam had (want alleen maar worstelingen met eten opleverde maar me nooit een beter gevoel gaf over mijn uiterlijk) • niet teveel hulp van anderen nodig had (want dat was een uiting van zwakte). • de beste was in alles wat ik deed. (Maar er was altijd wel iemand anders die in mijn ogen beter was) • als ik de leukste partner/collega/vriendin was (maar hiermee vergat ik soms helemaal dat ik zelf ook behoeftes had). Welke herken jij?? En in de afgelopen jaren heb ik zoveel van de als-dan dingen los kunnen laten.

Maar mijn bedrijf vieren en de stappen die ik daarin zette? Dat vond ik altijd maar onnodig. Want ja, het was een leuke hobby volgens mijn omgeving. “Ik verdiende wat bij en hielp een paar vrouwen”. Nou. Ik ben er klaar mee me hierin klein te houden. Blij Dieetvrij staat als een huis en heeft de afgelopen maanden al zoveel geweldige vrouwen mogen helpen.
Ik was gisterenavond echt even ultiem dankbaar voor al het vertrouwen wat mijn klanten dag in dag uit weer in mij en mijn missie stoppen.
Mijn hart vulde zich met liefde en dat mocht écht gevierd worden, zonder dat die innerlijke criticus er weer iets negatiefs over zou roepen! 😅

Dus bij deze voor al mijn lieve, mooie, stoere, geweldige clubleden.
WE. ARE. ON. FIRE. 🔥

Laten we die gevoelens van niet genoeg zijn van ons af laten glijden en alles wat goed is omarmen en vieren.

#goedgenoeg #succesvieren #ambitie #vrijheid #onfire #aliciakeys #begindedagmeteendansje #vrolijk #blijdieetvrij #vrouwenpower #antidieet #lidmaatschap #community #innercircle #innerlijkecriticus #zelfliefde #vierjezelf

"Sugar.... oooh, honey honey... you are my candy g

"Sugar.... oooh, honey honey... you are my candy girl!" 🎧 op repeat. .
Zo'n vrolijk liedje, right? 😃 Maar de meeste mensen die ik spreek zijn behoorlijk bang voor suiker. .
En eerlijk is eerlijk, ik dacht ook, dat ik na de challenge van begin dit jaar wel klaar zou zijn met praten over suiker! 🙈 .
Maar in de nieuwste podcast ga ik er toch nog even op in. .
Want misschien heb jij de "Af van jouw suikerverslaving" challenge gemist, en voel je je met vlagen verslaafd aan suiker? .
Of je kunt nog steeds niet echt ontspannen rondom suiker?
.
Ik weet dat er voldoende tegengeluid is in deze maatschappij. En dat velen van ons toch diep van binnen bang blijven voor suiker. .
Want suiker is "ongezond", toch? Dat is immers iets waar de populaire media ons bijna dagelijks aan herinnert. .
Is intuïtief eten dan ook niet ontzettend ongezond? Meer daarover in de nieuwste Blij Dieetvrij podcast-aflevering! (Luister hem nu via de link in de bio!)
.
En laat je me hieronder even weten of jij soms nog bang kan zijn voor suiker... en of dat je helpt of juist niet?
.
#bodypositivity #zelfcompassie #foodforthesoul #eatwhatmakesyouhappy #eetbuien #emotieeten #schaamte #schuldgevoelens #gezondeten nooit meer... #suikervrij #suikerchallenge #eetregels #dieetregels maar juist #etenmetaandacht #rustrondometen #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #mindfuleten #intuïtiefeten #vrijeten #zelfliefde

Vanmiddag had ik even zo’n moment waarop ik vond

Vanmiddag had ik even zo’n moment waarop ik vond van mezelf dat ik echt te weinig werk had verzet. 😔
.
En na het ene oordeel popte spontaan een andere op: heb ik gisteren niet veel teveel gegeten? 🤔
.
Heb ik de afgelopen weken wel genoeg gedaan als mama, om Liam te helpen met zijn schoolwerk? 🥺
.
Van het ene oordeel kwam het andere. .
Totdat ik erin slaagde te benoemen wat er gebeurde in mijn hoofd. 🧠
.
Er ontstond een moment waarop ik het kon zien “van bovenaf”. Als een buitenstaander kon ik het benoemen. .
Dat was ook het moment waarop ik me weer even realiseerde: “ik ben niet mijn gedachten. Ik hoef niet alles wat ik denk te geloven. .
Ik ben genoeg, wat ik doe is genoeg.” ✔️
.
En dat korte vluchtige moment leek onbeduidend. Maar het stopte een ketting aan negatieve gedachten. .
Het zorgde ervoor dat ik een hogere mate van zelfbewustzijn kon ervaren en ik bewust compassie voor mezelf kon tonen: lief kon zijn voor mezelf. ❤️
.
Is dat altijd makkelijk? Of gaat dat me altijd goed af? Nee, maar ontwikkeling is iets wat met ups en downs gaat.
.
En hoe meer we proberen dat zelfbewustzijn te creëren, hoe vaker het ons lukt het te vinden. .
Oordeelde jij vandaag hard over jezelf? Laat het me vooral hieronder weten! 👇🏻☺️
.
Kijk eens of je even lief kan zijn voor jezelf. (Want ja, we zijn vaak onze eigen worst critic. En nee, hard zijn voor onszelf is NIET hetgeen wat ons sterk maakt of ons verder brengt. 😅)
.
.
Afbeelding via de geweldige @lisaoliveratherapy .
#zelfkritiek #zelfcompassie #zelfbewustzijn #oordelen #liefvoorjezelf #dieetgedachten #goedgenoeg #blijdieetvrij #antidieet #positivity #positiefdenken #psychologie #zelfvertrouwen #worthy #intuitiefeten #vrijeten #antidieet #bodypositivity #zelfliefde #zelfzorg #vrouwelijkeenergie #balans

🙋🏼‍♀️ Hi jij! Leuk dat je me volgt! Mi

🙋🏼‍♀️ Hi jij! Leuk dat je me volgt! Misschien heb je me al zien kletsen in mijn instagram stories, maar heb je verder geen idee niet wie ik eigenlijk ben? 😅⁠
.⁠
Met alle nieuwe volgers, leek het me wel weer eens tijd voor een introductie! En, ik ben vandaag toevallig ook nog eens 34 jaar oud geworden... (samen met mijn tweelingbroer 👫)⁠
.⁠
Dit moet je écht over me weten... althans, denk ik!⁠
.⁠
👨‍👩‍👦 Ik ben Saskia, getrouwd met Rick en moeder van Liam (van 5 jaar oud).⁠
.⁠
🌳 Ik woon in het midden van Nederland, in Bilthoven, vlak bij de Leyense bossen (een plek waar je me ook bijna dagelijks vindt. Want, I ❤️ bos!)⁠
.⁠
🇮🇹 In de keuken zing ik Italiaanse liedjes, van Elise en Giorgia, want ik hou van die taal (en ik studeerde deze ook aan de Universiteit van Utrecht en die van Bolognà) Ik woonde toen ik 18 was een jaar lang in Turijn en Albenga (Ligurië).⁠
.⁠
🧠 Daarnaast heb ik een Master in de (Sociale) psychologie, en ben ik dus mijn hele leven lang al geboeid door waarom mensen doen wat ze doen. Wat ons beïnvloedt en ons gedrag drijft? En waarom dat zo moeilijk te veranderen is!⁠
.⁠
🍩 Vanuit het idee verslaafd te zijn aan suiker, at ik jarenlang suikervrij, startte ik de blog Blij Suikervrij en maakte ik zelfs een kookboek! Maar dit alles vergrootte uiteindelijk de chaos die ik ervoer in mijn relatie met eten.⁠
.⁠
💃🏼Daarom specialiseerde ik mezelf vanaf 2017 verder in de psychologie van eten, HAES, body positivity en uiteindelijk ook in intuïtief eten! En dat is hoe ik de vrede terugvond, met eten, en met mijn lijf.⁠
.⁠
😎 En alles wat ik leer deel ik met de vrouwen in de Blij Dieetvrij Club, mijn lidmaatschapsprogramma voor vrouwen die het diëten en de onrust rondom eten en hun lijf ook zat zijn. ⁠
.⁠
💥 Zodat ook jij rust kan vinden rondom eten, je confident gaat voelen in je lijf en weer schaamteloos kan gaan GENIETEN van jouw leven. ✨⁠
.⁠
Zo, hopelijk helpt dat voor jouw beeld! Ik zou het super vinden als je ook even terug zwaait, of me een berichtje stuurt. Of misschien wil je jezelf hieronder wel even kort voorstellen? Lijkt me supertof! 🙌🏻⁠

"You can't keep planting seeds of self-hate + wond

"You can't keep planting seeds of self-hate + wonder why love isn't growing.⁠
.⁠
Hate grows hate.⁠
.⁠
Only love blooms into love." 🌱⁠
.⁠
En deze plek, dit Bilthovense bos, is echt mijn happy place. De plek waar ik kan aarden en mijn batterij kan opladen.⁠
.⁠
Ik ben benieuwd: wat is jouw happy place?⁠
.⁠
.⁠
(Mooie woorden van @nicolajanehobbs). ⁠
⁠
#bodypositivity #zelfcompassie #foodforthesoul #eatwhatmakesyouhappy #quote #eetbuien #emotieeten⁠
#schaamte #schuldgevoelens #gezondeten #eetregels #dieetregels #etenmetaandacht #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #gezondebalans #mindsetcoach #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #mindfuleten #intuïtiefeten #zelfliefde #levensmissie ⁠
⁠

Dit prachtige boek van @mayralouise bestaat inmidd

Dit prachtige boek van @mayralouise bestaat inmiddels alweer een jaar! ✨
Ik heb het al aan zoveel klanten aangeraden of cadeau gedaan. 💚

Het is een echte must-read als je helemaal nieuw bent in de wereld van alles body positivity, zelfliefde en zelfacceptatie!

En ook nog vrij uniek, in de Nederlandse taal.
#bodypositivity #zelfcompassie #foodforthesoul #eatwhatmakesyouhappy #quote #eetbuien #emotieeten
#schaamte #schuldgevoelens #gezondeten #eetregels #dieetregels #etenmetaandacht #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #gezondebalans #mindsetcoach #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #mindfuleten #intuïtiefeten #zelfliefde #levensmissie

De laatste uurtjes om lid te worden van de club ti

De laatste uurtjes om lid te worden van de club tikken weg! ⏰
Om te kiezen voor meer joy en pleasure als het gaat om eten, en om jouw lijf. ❤️ Want dat is met alles wat ik doe het doel: meer blijheid, vrijheid en genieten van eten en van de ons lijf. (Want dat is immers van nature gebouwd voor puur genot! Toch? ☺️) Join mij en de “blije” vrouwen in de club en werk samen aan voedselvrijheid en body confidence, via https://blijdieetvrij.nl/yes/
De deuren sluiten vandaag om 23.59 uur!
#lastcall #blijdieetvrijclub #pleasure #joy #voedselvrijheid #bodyconfidence #rustrondometen #intuitiefeten #vrijeten #antidieet #eetbuien #emotieeten #overeten #nooitmeeropdieet #vredemeteten #genietenvanjouwlijf

Zeg f*ck it, tegen de dieetcultuur op deze #intern

Zeg f*ck it, tegen de dieetcultuur op deze #internationalnodietday ! ✨

Kies in plaats daarvan voor volop genieten, van eten én van jouw lijf. ❤️ “Your body IS a wonderland!” De deuren van de club staan nog 1 dag open via https://blijdieetvrij.nl/yes
#nodiet #antidieet #dikkevingertegendiëten #oeps 🙈 kies voor #zelfacceptatie #zelfcompassie #bodypositivity #selfpleasure #genietenvaneten #zelfliefde leer omgaan met #eetbuien #emotieeten #overeten #jojoën en vind #rustrondometen #voedselvrijheid #vrijeten #intuitiefeten #intuïtief #omgaanmetemoties #eenlaagjedieper #blijheid #blijdieetvrij #jointheclub

Volg mij via Instagram

Copyright 2018 Saskia Koopman. Alle rechten voorbehouden.



