

Winkelmand Leeg

Over mij
Podcast
Gratis
Aanbod
- Start hier
- Testimonials
Contact
Inloggen
- Mijn account
0 - items

Home
→
Winkelmand

Winkelmand

Je winkelmand is momenteel leeg.

Terug naar winkel

Over mij
Podcast
Gratis
Aanbod
- Start hier
- Testimonials
Contact
Inloggen
- Mijn account
0 - items

Er zijn zoveel redenen waarom we eten voorbij ons

Er zijn zoveel redenen waarom we eten voorbij ons verzadigingsniveau. Maar wist je dat als je een lange tijd met restricties rondom eten hebt geleefd, dat een periode van overeten ook heel normaal is? ⁠
⁠
Dat noemen ze "hervoeden".⁠
⁠
Het is dan, alsof je een soort oerhonger moet stillen!⁠
⁠
Het lastige aan dealen met overeten is dit: proberen jezelf NIET te overeten, zorgt vaak juist voor nog meer zin in eten. (Omdat jouw lichaam daardoor juist schaarste gaat ervaren, of zo'n nu of nooit moment!)⁠
⁠
Daarnaast: what we resist persists. Kijk dus vooral of je jezelf kan blijven voeden zonder oordelen. Er is geen goed of fout, en van alles kan je leren, als je jouw eetgedrag met liefdevolle nieuwsgierigheid benadert.⁠
⁠
(Illustratie geïnspireerd door @no.more.guilt)⁠
#overeten #smaak #emotieeten #zwartwitdenken #bodycofindence #zelfcompassie #liefdevollenieuwsgierigheid #foodforthesoul #eatwhatmakesyouhappy #eetbuien #schaamte #schuldgevoelens #gezondeten #eetregels #dieetregels #etenmetaandacht #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #gezondebalans #eetspychologie #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde ⁠
⁠

Wat zou jij doen om echt goed voor jezelf te zorge

Wat zou jij doen om echt goed voor jezelf te zorgen, als je je geen zorgen zou maken om jouw gewicht? ❤️👇🏻⁠
⁠
⁠
#selfcare #liefjelijf #lijflijf #zelfzorg #bodyconfidence #zelfcompassie #zelfacceptatie #mentalegezondheid #fysiekegezondheid #foodforthesoul #eatwhatmakesyouhappy #eetbuien #emotieeten⁠
#gezondeten #etenmetaandacht #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #gezondebalans #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde ⁠
⁠

Gewicht verliezen maakt je niet gelukkiger, al den

Gewicht verliezen maakt je niet gelukkiger, al denken we dat vaak wel. 🗯️⁠
⁠
Een plattere buik maakt je niet gelukkiger, al denken we dat ook. 🗯️⁠
⁠
Minder cellulitis op jouw dijen. Ook dat maakt je niet gelukkiger. Maar je bent niet de enige, als je dat wel denkt. 🗯️⁠
⁠
Geluk zit veel meer in jezelf accepteren. ⁠
⁠
Jouw lijf omarmen, en er IN gaan leven. ❣️ In plaats van jouw leven spenderen het proberen te veranderen. ⁠
⁠
Zoals @bowieredman al zei, in de meest recente aflevering van de Blij Dieetvrij podcast: ⁠
⁠
💬 “Ik ben denk ik op mijn dikst denk ik nu. En, I don't give a f*ck. Het maakt me echt niet uit. Ik ben echt niet ongelukkiger, dan toen ik superdun was. Ik was toen vele malen ongelukkiger. Dus het is echt niet afhankelijk van jouw lichaam, hoe jij je voelt. Maar dat is wel de overtuiging die heel veel mensen hebben." ⁠
⁠
Het is de dieetcultuur die je leert dat je eeuwig geluk zal vinden in een slanker lijf. Maar geluk vind je niet in een plaatje, maar door die dingen te doen, die je gelukkig maken. ⁠
⁠
Welke overtuigingen over geluk herken jij?🙋‍♀️⁠
⁠
⁠
#bodyconfidence #genietenvanjouwlijf #zelfacceptatie #radicalezelfacceptatie #zelfcompassie #quote #luisterennaarjouwlijf #injouwlijfleven #lieflijf #dieetcultuur #dieetdenken #gewichtsverlies #cellulitis #plattebuik #afvallen #lieflijf #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde #blijdieetvrijpodcast⁠
⁠

Bowie is vrij, in haar lijf en in haar zijn. ⁠
⁠
Althans, dat gevoel krijg je, als je naar haar kijkt. Als je ziet hoe ze danst op Instagram, en alles bespreekbaar maakt waar anderen het niet over hebben. ⁠
⁠
Daarom vroeg ik haar om meer te komen vertellen over het ontwikkelen van bad ass confidence in de Blij Dieetvrij podcast! ⁠
⁠
And she said yes! ❤️⁠
⁠
We spraken over people pleasing, te luid en brutaal zijn. Over haar dieet-verleden en hoe ze werkte aan de relatie met haar lijf. En over dansen in haar ondergoed.⁠
⁠
Een must listen, nu te beluisteren via iTunes, Spotify en de blog (zie linkjes in de #linkinbio)! 😄 ⁠
⁠
👉 Kende jij @bowieredman al??⁠
⁠
#bodyconfidence #badassconfidence #zelfvertrouwen #zelfcompassie #dieetverleden #eetstoornis #voedselvrijheid #jelichaamomarmen #brutaalzijn #peoplepleasen #assertiviteit⁠ #schaamteloos #jezelfzijn #dansen #lieflijf #dieetvrij #blijdieetvrij #intuïtiefeten #zelfliefde #haes #voedselvrijheid #vrijeten #blijdieetvrijpodcast

We zijn zo gewend om te denken in quick fixes. "Ve

We zijn zo gewend om te denken in quick fixes. "Verlies 5 kilo in 2 weken!". ⁠
⁠
En dat is vaak ook wat ze zijn: "quick". Snel resultaat. En ook vrij snel geen resultaat meer. Of een niet bedoeld bij-effect.⁠
⁠
Want de quick fixes zijn alleen kort vol te houden, of zorgen uiteindelijk voor alleen maar meer onrust of obsessie rondom eten. ⁠
⁠
(Iets waar je eigenlijk ook geen trek in had. Pun intended. 😅)⁠
⁠
Vaak hopen we dat het met het vinden van rust rondom eten net zo gaat. We zoeken de regeltjes op, volgen ze zo goed mogelijk op, en wachten tot de magie vanzelf ontstaat.⁠
⁠
Maar om rust te vinden, is er geen nieuwe set regels om te volgen. Ja, uiteraard heeft zoiets als intuïtief eten bepaalde principes die helpend zijn. Maar de grootste uitdaging zit in jezelf écht leren kennen op een dieper niveau. Een andere relatie met jouw lijf opbouwen. Één van wederzijds vertrouwen.⁠
⁠
En dat kost tijd. Vaak meer tijd, dan we er in deze gehaaste maatschappij aan willen geven. ⌚ Als iets niet binnen 4 weken lukt, dan "werkt het blijkbaar toch niet voor mij".⁠
⁠
Hoeveel jaar heb jij gespendeerd aan het manipuleren of controleren van jouw eetpatroon? Hoe vaak ben je maandag opnieuw begonnen? ⁠
⁠
En hoe lang heb je jezelf écht al de ruimte gegund om te bouwen aan een gezonde relatie met eten? En met jouw lijf? Wat heb je gedaan om jezelf daarin te helpen?⁠
⁠
Ik kan je vertellen, dat rust vinden rondom eten écht kan. Als jij ervoor kiest jezelf niet op te jagen. ⁠
⁠
Als je niet alles "perfect" wil doen. ⁠
Als je bereid bent soms 5 stappen vooruit te zetten, en dan weer 2 terug. ⁠
Als je bereid bent de chaos op te zoeken, om ervan te leren. En te midden van die chaos uiteindelijk jouw eigen eigen unieke weg te vinden. ❣️⁠
⁠
(Illustratie geïnspireerd door @bokemesjoko !)⁠
#intuïtiefeten #haes #voedselvrijheid #vrijeten #bodyconfidence #vertrouwen #zelfcompassie #foodforthesoul #eatwhatmakesyouhappy #eetbuien #emotieeten⁠ #schaamte #schuldgevoelens #gezondeten #eetregels #dieetregels #lieflijf #zelfliefde #gezondebalans #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #blijdieetvrijpodcast⁠
⁠

Wha, durf jij dat te doen? 👆 Je losmaken van d

Wha, durf jij dat te doen? 👆

Je losmaken van de dieetcultuur. Damn, dat vraagt nog best wel om een flinke dosis assertiviteit. Vind je niet?

#assertiviteit #grenzenstellen #dieetcultuur #dieetpraat #zelfvertrouwen #bodyconfidence #neezeggen #zelfcompassie #foodforthesoul #genietenvanjouw #lieflijf #eetbuien #emotieeten #schaamte #schuldgevoelens #gezondeten #eetregels #dieetregels #etenmetaandacht #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #gezondebalans #mindsetcoach #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #mindfuleten #intuïtiefeten #zelfliefde⁠

Ik zette de muziek aan. 🎵 Er kwam een fijne zac

Ik zette de muziek aan. 🎵 Er kwam een fijne zachte geur uit de verstuiver. En ik had bewust mijn telefoon in een andere kamer gelegd... ⁠
⁠
Dat is hoe ik gisteravond startte me het creëren van écht me-time. 🌙⁠
⁠
Ik bracht de avond door met het lakken van mijn nagels in een herfstachtig kleurtje rood, en met schaamteloos sensueel dansen op mooie ballads. Ik voelde me alive en zo verbonden met mijn lijf. Het was magisch mooi. ❤️⁠
⁠
Het is bijzonder om te merken dat ik er jarenlang een soort weerstand voor heb gevoeld. Misschien, omdat ik bang was wat er te voelen zou zijn, als ik mezelf toe zou staan om te voelen. Ook, omdat ik echt het nut er niet van in kon zien.⁠
⁠
Creëer jij weleens bewust tijd voor jezelf zonder tv en telefoon? Tijd om met jezelf te zijn, met jouw eigen gevoelens en gedachten?⁠
⁠
⁠
#bodyconfidence #sensualiteit #zelfcompassie #foodforthesoul #genietenvanjouw lijf #eetbuien #emotieeten #schaamte #schuldgevoelens #gezondeten #eetregels #dieetregels #etenmetaandacht #lichaamssignalen #luisterennaarjouwlijf #gezondebalans #mindsetcoach #antidieet #dieetvrij #blijdieetvrij #mindfuleten #intuïtiefeten #zelfliefde⁠
⁠

Mijn doel is niet alleen dat je 100% BLIJ kan word

Mijn doel is niet alleen dat je 100% BLIJ kan worden van jouw relatie met eten en met jouw lijf, maar dat je je ook 100% welkom voelt in de club, waar je behoeftes ook liggen. ❤️

Via de link in de bio vind je de rest van de details.

Ik hoop je snel aan de andere kant te zien!

#bodyconfidence #zelfcompassie #lieflijf #luisterennaarjouwlijf #genietenvanjouwlijf #dieetvrij #blijdieetvrij #vrijeten #intuïtiefeten #zelfliefde

Volg mij via Instagram

Copyright 2018-2020 Saskia Koopman. Alle rechten voorbehouden.



