Mijn klant schaamt zich voor haar lichaam

Dit is hoe die lichaamsschaamte groeit

Stel je eens voor dat je 10 bent. Je bent net begonnen met crop tops dragen, omdat al je vriendinnen ze dragen. Maar de vorm van jouw buik ziet er heel anders uit dan die van hen.

Je probeert erachter te komen waarom, dus je gaat voor de grote spiegel in de badkamer staan, draait opzij en houdt je buik zo hard mogelijk in.

In het begin doe je dit alleen in het weekend, wanneer je crop tops draagt met jouw vriendinnen: Je draait opzij. Je houdt je buik in. Je wenst dat hij plat was. Je gaat verder met je dag.

Uiteindelijk begin je het elke dag te doen: Opzij draaien. Buik inhouden. Niet fijn vinden wat je ziet. Een shirt pakken om om je middel te knopen. Verdergaan met je dag.

Dan, op een dag, draai je opzij, houd je je buik in en vind je niet fijn wat je ziet… maar je gaat niet verder met je dag.

Je vraagt je af of je ontbijt overslaan je buik misschien platter zou maken. Gedurende de dag voel je je wazig, een beetje meer in beslag genomen dan normaal. Je werpt stiekem een blik in de badkamer. Daarna nog een keer in de kleedkamer van de sportschool. En nog een keer wanneer je thuiskomt.

Als je op volwassen leeftijd nog steeds onzeker bent over jouw lijf, neem je de stap naar een diëtist of leefstijlcoach, in de hoop dat die jou eindelijk kan helpen om jouw lichaam zodanig te veranderen, dat de schaamte verdwijnt.

Als diëtist of coach liefdevol ingrijpen als je lichaamsschaamte herkent bij jouw cliënt

Één van de belangrijkste dingen die je wilt doen als je bij jouw klant herkent dat ze zich schaamt voor haar lijf, is haar niet gerust stellen. Vertel haar niet dat ze prachtig is, want dit bevestigd alleen maar dat idee dat het inderdaad heel belangrijk is hoe ze eruit ziet. 

Wees vooral nieuwsgierig en onderzoek samen met jouw klant hoe ze omgaat met haar lijf. Als ze je vertelt dat ze vaak in de spiegel kijkt, en haar buik haat, vraag dan liefdevol door:

“Waar ben je eigenlijk naar op zoek als naar jezelf in de spiegel kijkt?”

Je kunt haar vooral gerust stellen, door haar het gevoel te geven dat ze niet alleen is in haar schaamte. Spreek over jouw eigen ervaringen, of over hoe je die soms ziet bij andere klanten:

“Vroeger checkte ik mijn lichaam ook vaak in de spiegel. Ik denk dat ik steeds keek of er iets veranderd was. Maar op een gegeven moment begon ik mezelf af te vragen: ‘Welk effect heeft het eigenlijk op hoe ik mij voel, als ik dit telkens doe?’”

Stel jouw klant nieuwsgierige doorvragen:

“Voel jij je beter, slechter of hetzelfde als je zo naar jezelf hebt gekeken in de spiegel?”

En laat stiltes vallen, zodat jouw klant hier echt even bij stil kan staan. 

Misschien checkt jouw klant haar lijf om te zien hoe ver haar buik nog verwijderd is van plat zijn. Maar omdat het nooit is wat ze hoopt, voelt ze zich uiteindelijk alleen maar rot. En het maakt haar buik ook nooit platter.

“Het maakt dat ik me slechter voel,” vertel ze je dan eerlijk.

Body checking opmerken en benoemen

Probeer haar uit te leggen hoe het body checking gedrag bepaalde negatieve effecten kan hebben:

“Body checking, wat dus klinkt als wat jij aan het doen bent, zorgt ervoor dat we te veel gefocust zijn op hoe we eruitzien. En het is veel belangrijker om je te focussen op hoe je je voelt. Kom, laten we gezellig samen gaan ontbijten!”

Er is een verschil tussen in de spiegel kijken, als alledaags praktisch gedrag, en body checking: een mechanisme dat verstoringen in het lichaamsbeeld en verstoord eetgedrag in stand houdt (en kan veroorzaken).

Het kan lastig soms zijn om het verschil te zien, maar als je merkt dat jouw klant:

• lang voor de spiegel blijft staan
• steeds dezelfde check-bewegingen herhaalt
• verdrietig, neerslachtig of in beslag genomen lijkt tijdens of na het kijken

…dan is het waardevol om voorzichtig te benoemen wat je ziet.

Niet om haar te vertellen dat ze iets verkeerd doet. Maar simpelweg vanuit jouw taak om te zorgen voor haar fysieke én mentale gezondheid.

Dit is wat je jouw klant wil meegeven

• Jouw lichaam is geen probleem dat gecontroleerd moet worden.
• Je kunt jezelf vragen stellen om te begrijpen waarom je doet wat je doet.
• Er is een verband tussen hoe we spiegels gebruiken en hoe we ons voelen.
• Je kunt een andere keuze maken en verbeteren hoe je je voelt.
• Ik ben hier om je te helpen navigeren door lastige lichaamsdingen.

Iedereen verdient zo'n diëtist of leefstijlcoach.

Wil je jouw klanten leren bijstaan in het ontwikkelen van een positief lichaamsbeeld?

Als je meer wilt leren over hoe je jouw klanten helpt bouwen aan een positief lichaamsbeeld, ontdek dat ook onze door ADAP, BGN en BLCN geaccrediteerde Body Image Intensive opleiding (met 21 bijscholingspunten!).

Maar liefst 89% van de vrouwen laat zich weleens weerhouden door haar eigen lijf, om datgene te doen wat haar gelukkig maakt. 

Maak het verschil voor jouw klanten: creëer een veilige plek, waar zij kunnen werken aan een fijne relatie met hun eigen lijf.