Een gezonde relatie met eten begint met één radicaal idee

Een gezonde relatie met eten begint met één radicaal idee: eten is onschuldig.

Ja, je las het goed. Eten is geen zonde, geen test van karakter, geen maatstaf voor discipline. En toch voelen veel vrouwen zich elke dag schuldig over wat ze eten. Jij misschien ook wel. Alsof je jouw waarde als mens moet bewijzen door de juiste keuzes te maken op jouw bord. 

Maar wat als ik je vertel dat dat schuldgevoel helemaal niet van jou is?

Hoe je geleerd hebt om eten te wantrouwen

Van jongs af aan krijgen we boodschappen mee over "gezond" eten, "verkeerde" keuzes en wanneer we iets wel of niet mogen eten.

Soms subtiel, als een compliment van je moeder wanneer je je bord met groente leeg eet. Soms keihard, als een arts die je lichaam beoordeelt op basis van cijfers.

In een wereld die geobsedeerd is door controle en perfectie, is eten iets geworden wat we moeten verdienen.

Je moet eerst bewegen. Je moet je inhouden. Braaf zijn. Pas dan mag je een stukje chocola. Of een boterham met pindakaas. Of wat dan ook waar je lichaam eigenlijk gewoon om vraagt.

Maar je lichaam vraagt niet om toestemming.

Eten hoef je niet te verdienen

Je lichaam heeft namelijk voeding nodig. Punt. Net zoals het zuurstof nodig heeft en slaap.

Het idee dat eten een beloning is, is een schadelijke overtuiging die ons loskoppelt van ons lijf. Die maakt dat je jezelf schaamt voor je trek. Of het gevoel hebt dat je gefaald hebt omdat je verzadigd bent.

En laten we eerlijk zijn: hoe vaak is het voorgekomen dat je een eetbui had, niet omdat je zwak was, maar omdat je jezelf zó lang dingen had ontzegd?

De dieetcultuur profiteert van jouw schaamte

Diep van binnen weten we dat we eten nodig hebben. Maar ondertussen worden we elke dag omringd door berichten die ons iets anders vertellen. Influencers met hun "what I eat in a day". Dieet-apps die je belonen als je onder je calorieën blijft. En zorgverleners die je BMI belangrijker vinden dan je mentale gezondheid.

Deze cultuur voedt zich met jouw onzekerheid. Want hoe minder je jezelf vertrouwt, hoe makkelijker je bent te manipuleren. Maar wat als jij die cirkel doorbreekt?

Een gezonde relatie met eten is eten zonder oordeel

Een gezonde relatie met eten start niet met een nieuw plan. Of een nieuwe regel.

Maar met een ander perspectief:

• Eten is een basisrecht - je hoeft er niks voor te doen.
• Honger is geen mislukking - het is een signaal dat je leeft.
• Verzadiging is geen reden voor straf - het is een teken dat je voor jezelf zorgt.

Herinner je wie je was voordat eten een strijd werd

Er was ooit een tijd dat eten vanzelf ging. Toen je nog klein was, en gewoon at wanneer je honger had. Geen oordeel. Geen schaamte. Alleen genieten, proeven, voelen.

Misschien ben je dat kwijtgeraakt. Maar dat betekent niet dat je het niet terug kunt vinden.

Want alles wat je ooit geleerd hebt over eten — wat goed is, wat fout is, wanneer je wel of niet mag eten — dat kun je ook weer afleren. 

Dan ontstaat er ruimte. Ruimte om jezelf echt te voeden, fysiek en emotioneel. Ruimte om te luisteren naar je lijf, en haar signalen te vertrouwen. En bovenal: ruimte om te kiezen vanuit zelfliefde in plaats van zelfkritiek.

Eten is onschuldig. Jij bent onschuldig.

En dat is precies waar een gezonde relatie met eten begint.

Voel je veel schuld of schaamte rondom eten?

In mijn gratis masterclass leg ik je uit waarom eten soms voelt als een strijd, en wat je kunt doen om je eetbuien en eetstress echt bij de kern aan te pakken. Je kunt deze hieronder gratis downloaden!