Intuïtief eten met kinderen, waarom zou je dat doen?
Ik heb het opnemen van deze aflevering best wel een beetje lopen uitstellen. Ik besefte me, om deze podcast waardevol te maken, ik iets meer mocht gaan vertellen over mijn jeugd. Ik kan verhalen van andere vrouwen vertellen, zoals van de vrouwen uit de Blij Dieetvrij club. Iedereen heeft zijn eigen verhaal. En dat wat we […]
Lees verderOmgaan met corona kilo’s op de anti-dieet manier
In de media zijn de zogenaamde corona kilo’s (of zijn het coronakilo’s? :D) inmiddels een ware hype. In Amerika hebben ze zelfs al de term de “Quarantine 15” bedacht, om de pondjes die we tijdens de corona-tijd massaal zouden aankomen een naam te geven. In deze podcast wil ik dan ook alles doen, behalve extra stress toevoegen. Ik […]
Lees verderGenieten van jouw lijf & self-pleasure met Andrea Davelaar
In deze podcast aflevering gaat het even niet over eetgedrag, maar keren we weer even terug naar de relatie die we hebben met ons lijf. Die dingen zijn immers onlosmakelijk met elkaar verbonden. Ik nam al eerder deze podcast op met Jolijn, over embodiment, en in jouw lijf komen. Maar Andrea Davelaar (van Oh My […]
Lees verderIk voel me niet goed genoeg, wat kan ik daaraan doen?
Deze podcast is eigenlijk een soort vervolg op podcast #16, over het trauma dat bijna iedere vrouw in de weg staat. We gaan namelijk kijken naar hoe die emotionele patronen ontstaan, die jou met vlagen het gevoel geven dat je niet goed genoeg bent. De aflevering gaat over de worthiness wond, ook wel de moederwond genoemd: […]
Lees verderDit trauma zit bijna iedere vrouw in de weg
Ik hoor zo vaak van vrouwen dat iets veranderen wel lukt, maar dat ze na een tijdje toch weer terugvallen in oude patronen. Dat soms toch weer negatieve gedachten over hun lichaam oppoppen, of dat ze plots weer verlangen naar het oude vertrouwde opletten, lijnen of diëten. Inmiddels heb ik zelf ook ervaren en geleerd: dat […]
Lees verderVan denken naar voelen: embodiment met Jolijn
In dit interview met Jolijn, gaan we echt de diepte in als het gaat om de relatie die we hebben met ons lijf. Want, als je als vrouw worstelt met eten (met eetbuien, restricties, overeten en/of emotie eten), dan heeft dat dikwijls te maken met de relatie die je hebt met jouw lijf. Het kan […]
Lees verderDe 5 gezondheidseffecten van intuïtief eten
Als ik stop met diëten: is dit dan niet heel erg ongezond? Is dat niet hetzelfde als “mezelf laten gaan”? In hoeverre is intuïtief eten gezond? Intuïtief eten draait om het creëren van een gezonde relatie met eten. Het geeft jou het zelfvertrouwen en de tools om te leren luisteren naar jouw lichaam en te reageren […]
Lees verder3 manieren om jezelf gerust te stellen zonder eten
Waarom grijp ik toch altijd naar eten, als ik niet lekker in mijn vel zit? Waarom kan ik niet gewoon even mediteren, of een warm bad nemen, om mezelf gerust te stellen? Voeding is een primaire manier primaire manier om onszelf gerust te stellen: als baby’s voelden we ons veilig in de armen van onze moeder (of vader), […]
Lees verder2 tips om meer te vertrouwen op jouw lijf
Waarom vinden wij het als vrouwen soms zo verrekte moeilijk om onszelf te vertrouwen?Het lijkt wel, alsof veel van de vrouwen die ik begeleid gewoon niet durven te vertrouwen op zichzelf (en op hun lichaam!).Ze twijfelen aan zichzelf. En ze vertrouwen liever op externe informatie die ze vertelt wat ze precies moeten doen. Alsof het dan allemaal […]
Lees verderHoe gezond eten een obsessie wordt?
Hoe kan het dat gezond eten een obsessie wordt? Of slank zijn een obsessie? Omdat dat wat je in je leven najaagt, om je voldaan of “compleet” te voelen, jouw obsessie zal worden.Als je jouw gewicht wilt controleren en slank wil zijn, om je voldaan en “compleet” te voelen. Dan zal je worden geregeerd door het […]
Lees verder