- in Zelfliefde
Van denken naar voelen: embodiment met Jolijn
In dit interview met Jolijn, gaan we echt de diepte in als het gaat om de relatie die we hebben met ons lijf. Want, als je als vrouw worstelt met eten (met eetbuien, restricties, overeten en/of emotie eten), dan heeft dat dikwijls te maken met de relatie die je hebt met jouw lijf. Het kan […]
Lees verder- in Eetbuien , Intuïtief eten , Zelfliefde
- |
- 1 comments
De 5 gezondheidseffecten van intuïtief eten
Als ik stop met diëten: is dit dan niet heel erg ongezond? Is dat niet hetzelfde als “mezelf laten gaan”? In hoeverre is intuïtief eten gezond? Intuïtief eten draait om het creëren van een gezonde relatie met eten. Het geeft jou het zelfvertrouwen en de tools om te leren luisteren naar jouw lichaam en te reageren […]
Lees verder- in Eetbuien , Zelfliefde
3 manieren om jezelf gerust te stellen zonder eten
Waarom grijp ik toch altijd naar eten, als ik niet lekker in mijn vel zit? Waarom kan ik niet gewoon even mediteren, of een warm bad nemen, om mezelf gerust te stellen? Voeding is een primaire manier primaire manier om onszelf gerust te stellen: als baby’s voelden we ons veilig in de armen van onze moeder (of vader), […]
Lees verder- in Zelfliefde
- |
- 1 comments
2 tips om meer te vertrouwen op jouw lijf
Waarom vinden wij het als vrouwen soms zo verrekte moeilijk om onszelf te vertrouwen?Het lijkt wel, alsof veel van de vrouwen die ik begeleid gewoon niet durven te vertrouwen op zichzelf (en op hun lichaam!).Ze twijfelen aan zichzelf. En ze vertrouwen liever op externe informatie die ze vertelt wat ze precies moeten doen. Alsof het dan allemaal […]
Lees verder- in Zelfliefde
Hoe gezond eten een obsessie wordt?
Hoe kan het dat gezond eten een obsessie wordt? Of slank zijn een obsessie? Omdat dat wat je in je leven najaagt, om je voldaan of “compleet” te voelen, jouw obsessie zal worden.Als je jouw gewicht wilt controleren en slank wil zijn, om je voldaan en “compleet” te voelen. Dan zal je worden geregeerd door het […]
Lees verder- in Zelfliefde
Ja maar, ik ben er nog niet
“Ja maar, ik ben er nog niet“. In de afgelopen jaren als trainer en coach, heb ik ervaren dat dat misschien wel één van de belangrijkste misvattingen die we kunnen hebben. Het idee dat de gevoelens van pijn, schuld of schaamte die je ervaart betekenen dat je iets nog niet helemaal goed doet. Dat het […]
Lees verder