De zomer zit erop. Je scrolt door je tijdlijn en ja hoor... daar zijn ze weer: de “zo kom je van je vakantiekilo’s af” posts. Je ziet mensen weer massaal in de detox, sportplannen en calorie-apps duiken. En ergens voel je het ook een beetje kriebelen: moet ik misschien ook weer even de teugels aantrekken?
Maar wat als ik je vertel dat je juist helemaal niets moet doen met die vakantiekilo’s?
De vakantie was er om van te genieten – en dat heb je gedaan
Deze zomer heb ik volop genoten van de beste pizza's, verse ravioli bij de lunch en overheerlijke authentieke Italiaanse ijsjes... Ik ben een echte straciatella fan...
Ik wist niet dat het mogelijk was, maar ik ben alleen nog maar extra verliefd geworden op Italië. De omgeving van Carmignano is werkelijk een plaatje, en ik ben in de Toscaanse heuvels even helemaal tot rust gekomen.
Ook nu nog, genieten we 's avonds van een wijntje uit het (10 liter!! 
) pak rode wijn wat we er kochten bij een wijnfabriek. (Want: de glazen flessen waren op, en die zouden pas na de nieuwe druivenoogst weer gevuld gaan worden!)
Geen calorieën tellen. Geen schuldgevoel. Alleen maar genieten. En precies dát is wat vakantie hoort te zijn.
Hoe de focus op vakantiekilo’s jouw relatie met eten saboteert
- je weegt jezelf
- je schrikt
- je besluit “strenger” te zijn
- je vermijdt bepaalde voedingsmiddelen
- je voelt je tekortkomen…
- en voor je het weet, beland je in een eetbui.
Dit is het pendulum van restricties en overeten
Wat je beter kunt doen (en wat écht helpt na de vakantie)
👉 Wat heb je écht nodig op dit moment?
👉 Hoe kun je jezelf helpen om weer in je ritme te komen, zonder te vervallen in eetregels?
Wil je af van dat gevoel telkens weer "in het gareel" te moeten?
"De psychologie van eetbuien"
Meld je hier kosteloos aan om deze masterclass tijdelijk te kunnen terugkijken!