Blog - Pagina 2 van 4 - Blij Dieetvrij

Veelgestelde vragen over intuïtief eten beantwoord

Veelgestelde vragen over intuïtief eten beantwoord

In de onderstaande video ga ik een aantal veelgestelde vragen over intuïtief eten beantwoorden.  Ik vroeg op Instagram aan jullie met welke vragen jullie rondliepen. En ik kan ze niet allemaal beantwoorden, maar ik heb voor deze video een selectie gemaakt. Zo beantwoord ik de volgende vragen:Klopt het dat je in het begin bang bent om intuïtief […]

Lees verder

Vakantiekilo’s: Waarom je er vooral NIETS mee moet doen

Vakantiekilo's: waarom je er vooral NIETS mee moet doen!

Deze zomer heb ik volop genoten van de beste pizza’s, verse ravioli bij de lunch en overheerlijke authentieke Italiaanse ijsjes… Ik ben een echte straciatella fan…  Ik wist niet dat het mogelijk was, maar ik ben alleen nog maar extra verliefd geworden op Italië. De omgeving van Carmignano is werkelijk een plaatje, en ik ben in […]

Lees verder

Wat doe ik als ik niet lekker in mijn vel zit?

Hoe ga ik om met zo'n dag waarop ik niet lekker in mijn vel zit? Mindset hack!

Het is weer ZOMER!  Maar, dat betekent ook dat ik veel vragen krijg van vrouwen over hoe ze om moeten gaan met zo’n dag waarop ze niet lekker in hun vel zitten…?Zo’n dag waarop ze de neiging hebben om rondom eten weer heel erg op hun vingers te gaan zitten. Waardoor ze weer heel erg vervallen […]

Lees verder

Wat je kunt leren van pizza en Eat Pray Love

Wat je kunt leren van pizza en Eat Pray Love - Wat de dieetmentaliteit is, en hoe deze ertoe leidt dat je minder geniet van jouw eten

Op het magische moment dat ze een hap neemt van die échte Napolitaanse pizza Margherita, kan Julia Roberts (in de rol van Elisabeth in de film Eat Pray Love) alleen maar beamen dat ze verliefd is geworden op die pizza. Maar als ze ontdekt dat haar vriendin, aan de overkant van de tafel, niet zo aan […]

Lees verder

Intermittent fasting kan leiden tot eetbuien

Intermittent fasting kan leiden tot eetbuien

Begrijp me niet verkeerd: ik ben hier niet om je te vertellen dat je iets verkeerd doet. Of om je een slecht gevoel te geven over jouw eetpatroon. Dat is nooit mijn bedoeling. Ik ben er wel, om je te vertellen dat je vooral niet moet stoppen met luisteren naar waardevolle lichaamssignalen. En dat je moet […]

Lees verder

De 5 gezondheidseffecten van intuïtief eten

Is intuïtief eten gezond? De 5 gezondheidsvoordelen van stoppen met diëten.

Als ik stop met diëten: is dit dan niet heel erg ongezond? Is dat niet hetzelfde als “mezelf laten gaan”? In hoeverre is intuïtief eten gezond? Intuïtief eten draait om het creëren van een gezonde relatie met eten. Het geeft jou het zelfvertrouwen en de tools om te leren luisteren naar jouw lichaam en te reageren […]

Lees verder

3 manieren om jezelf gerust te stellen zonder eten

Stop met emotie eten: leer jezelf gerust stellen zonder eten

Waarom grijp ik toch altijd naar eten, als ik niet lekker in mijn vel zit? Waarom kan ik niet gewoon even mediteren, of een warm bad nemen, om mezelf gerust te stellen? Voeding is een primaire manier primaire manier om onszelf gerust te stellen: als baby’s voelden we ons veilig in de armen van onze moeder (of vader), […]

Lees verder